花生酪的简单美味做法图解

　　花生酪口感微甜，细腻顺滑，浓稠却不腻，做法也非常简单，大家可以在家里试试做这道美味。学习啦92妈妈育儿网给大家分享花生酪的做法，希望大家喜欢。

　　制作花生酪的食材

　　制作花生酪的步骤

　　1. 准备材料，配方的量刚好一碗，可根据这个比例增加。

　　2. 将花生和糯米浸泡3小时以上。

　　3.将花生和糯米沥干水份。

　　4.将花生和糯米放入破壁机或者料理机中，倒入300ML的水。

　　5.将它们打成花生米浆。

　　6. 用筛网滤渣，建议过滤两次，这样口感更细腻，滤掉的渣可以加上少量面粉和油，烙饼吃。

　　7.将过滤后的米浆放入小奶锅中，放入适量的糖，我用了2小勺。

　　8.小火加热，整个过程要一直不停地搅拌，直到变得越来越稠，然后关火盛出。

　　9. 香醇浓郁的花生酪 ，是不是特别简单?

　　10.实在太好喝了，一碗速度下肚，暖心又暖胃。

　　孕妇能吃花生吗

　　回答是肯定的，孕妇不仅可以吃花生，而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，还有促进胎儿骨骼发育功效，非常适合孕妇进食。用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合症。

　　孕妇吃花生，因为花生衣中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。

　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。

　　花生可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，孕妇最好避免炒、炸等容易造成"上火"的食用方法。如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火，所以建议孕妇食用花生时，最好选择炖的烹制方法。炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

　　虽然吃花生对孕妇很好，不过吃的时候要注意：花生与毛蟹相克(同食易导致腹泻)，花生与黄瓜相克(同食多食易导致腹泻)。花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生还有扶正补虚，悦脾和胃，润肺化痰，滋养调气，利水消肿，止血生乳，清咽止疟的作用。

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