黄豆枸杞豆浆的简单制作方法

　　黄豆枸杞豆浆具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，做法简单易学，适合心血管疾病患者饮用。学习啦92妈妈育儿网给大家分享黄豆枸杞豆浆怎么做美味，希望大家喜欢。

　　制作黄豆枸杞豆浆的食材

　　制作黄豆枸杞豆浆的步骤

　　1.准备原材料

　　2.黄豆小米枸杞洗净放入豆浆机

　　3.红枣洗净去核

　　4.去核的红枣放入豆浆机，加入清水

　　5.按五谷豆浆打磨

　　6.打好取出过滤就可以饮用了

　　喝豆浆的禁忌

　　忌冲红糖,因红糖中的有机酸能与豆浆中的蛋白结合、产生变性沉淀物,改用白糖力好。

　　忌未煮沸就喝,这是由于豆浆中有一种皂毒素,在100℃高温中才被分解,在煮豆浆过程中,皂毒素受热极易膨胀,出现泡沫,浮在豆浆上层,这时豆浆并非已煮沸,要等豆浆真正全部煮沸后才可饮用,以免因皂毒素未被分解而进入人体:刺激肠粘膜,引起中毒。

　　一次喝下大量豆浆易引起过食性蛋白质消化不良,产生胀满、腹泻等症状。因此,喝豆浆也应适可而止,或分作多次饮用。

　　忌装入保温瓶,豆浆中的皂心能除掉保温瓶中的水垢,但时间长了会形成细菌繁殖,使豆浆变质。

　　忌冲鸡蛋饮用,这是因为蛋清中含有一种叫抗生物素的东两,能与蛋黄中的生物素及肠道里的生物素紧密结合,形成十分稳定,不易为人体吸收的化合物。因此长期在豆浆中冲鸡蛋(加上豆浆半生不熟),会导致蛋白质与维生素H(生物素)缺乏症。

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