鲜榨苹果菠萝汁的自制方法

　　菠萝是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，苹果菠萝汁中含有大量的滋补剂，常喝对身体非常有益处的。学习啦92妈妈育儿网给大家分享苹果菠萝汁怎么做好喝，希望大家喜欢。

　　制作鲜榨苹果菠萝汁的食材

　　制作鲜榨苹果菠萝汁的步骤

　　1.食材：苹果和菠萝。

　　2.将苹果择洗干净，去皮，切粒。

　　3.将菠萝用淡盐水浸泡20分钟，切粒。

　　4.将苹果和菠萝粒放入料理器中。

　　5.通电，搅拌成汁，断电。

　　6.倒入杯子，即可享用。

　　苹果的营养价值

　　1、苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

　　2、苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　3、吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

　　4、苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

　　5、苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

　　6、苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

　　7、苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”,营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙,能有效双向调节人体内分泌,促进细胞微循环,提高细胞活性等。

鲜榨苹果橙汁的家常做法图解

　　苹果橙汁是一种老少皆宜的营养饮品，对人体的健康大有裨益，不仅能提高人体免疫能力，还能养颜美容。接下来92妈妈育儿网给大家分享鲜榨苹果橙汁的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作鲜榨苹果橙汁的食材

　　制作鲜榨苹果橙汁的步骤

　　1.手动榨汁机，橙子一个准备好

　　2.苹果洗净

　　3.半个苹果去皮切块

　　4.橙子洗净去皮，尽量将白膜去掉

　　5.将去皮的橙子瓣成小块

　　6.将橙子块和苹果块放入手动榨汁机中，放上顶盖不断下压转动，汁水就出来了

　　7.转一会后果肉会被挤上来

　　8.将果肉剥落进榨汁机的底部继续挤压

　　9.反复几次就可以得到鲜美的苹果橙汁了

　　10.倒入杯中，又漂亮又好喝

　　橙汁的功效与作用

　　橙子，既美味又营养，很多人对它情有独钟，特别是小孩子。将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，同时，橙汁也有多种功效，下面就为大家详细的说说我们常喝橙汁的功效与作用!

　　1、预防心脏病作用：每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇，即高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。

　　2、促进药物吸收：橙汁中含有一种能够促进药物吸收的特殊化学物质，令药物以数倍乃至十几倍的量进入血液，从而提高人体对药物的吸收。3、保护肠胃：橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

　　4、养颜美容：橙汁含有丰富的水分和维生素，同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪，其丰富的维生素A是保护眼睛的绝佳选择

　　5、补铁补钙：橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，很适合老年人。

　　6、扩张血管作用：橙汁含丰富的维生素C。医学研究发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。

　　通过以上的介绍，相信大家对橙汁有了一定的了解，橙汁虽好，但其糖分也是很高，因此，喝橙汁也要适可而止，切莫贪杯哦!

鲜榨苹果橙汁的美味做法图解

　　橙子具有美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用，和苹果一起榨成汁可以消除胃胀气以及起到健胃消食的作用。学习啦92妈妈育儿网给大家分享鲜榨苹果橙汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作鲜榨苹果橙汁的食材

　　制作鲜榨苹果橙汁的步骤

　　1.手动榨汁机，橙子一个准备好

　　2.苹果洗净

　　3.半个苹果去皮切块

　　4.橙子洗净去皮，尽量将白膜去掉

　　5.将去皮的橙子瓣成小块

　　6.将橙子块和苹果块放入手动榨汁机中，放上顶盖不断下压转动，汁水就出来了

　　7.转一会后果肉会被挤上来

　　8.将果肉剥落进榨汁机的底部继续挤压

　　9.反复几次就可以得到鲜美的苹果橙汁了

　　10.倒入杯中，又漂亮又好喝

　　吃橙子的好处

　　一、保护血管

　　橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

　　二、降低血脂

　　橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。

　　三、美容抗衰老

　　橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

　　四、清肠通便

　　橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

　　五、止呕

　　甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状。

　　六、宽胸化痰

　　橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。

　　七、增强抵抗力

　　橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。

　　八、解油腻、生津止渴

　　橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

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