糟卤毛豆简单好吃的做法推荐

　　毛豆因其青绿的外皮有着细小的绒毛而得名，卤制后的毛豆引起独特的口感而深受仏喜爱。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍糟卤毛豆的做法，希望能帮到你。

　　糟卤毛豆所需食材

　　糟卤毛豆的做法步骤

　　1.买回的毛豆放入清水里浸泡一会，过后冲洗干净，用剪刀剪掉毛豆的2头，便于浸泡时入味;

　　2.毛豆放入锅中，放入清水没过毛豆，放入八角、盐;

　　3.水开后煮6分钟，开着锅盖凉一会;

　　4.捞出毛豆，过一下凉开水，

　　5.在毛豆上面压一个盘子，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏入味，冷藏半天约4小时，即可食用。

　　;小贴士

　　毛豆不要煮很长时间，开锅后6分钟就可以，糟卤一定要等毛豆凉了以后再放。

　　毛豆的选购方法

　　挑选毛豆以新鲜青绿、荚形阔大、荚毛较白者为佳，豆仁越是饱满、挺实越好，三粒荚的毛豆是为上品。

　　学会了毛豆的选购之后，对于毛豆的储存自然也是需要注意的。新鲜的毛豆在冰箱冷藏室里放一夜第二天就容易变酸。若想长时间保存，将毛豆子用油煸好，盛出来，拌点盐，冷了之后放袋，进冰箱冷冻室，这样可保存很久。

　　食用毛豆的注意事项

　　1、不可多吃

　　毛豆虽然营养丰富，但是其脂肪含量也是相当的高，加上因为是豆类食物，含有的蛋白质也很高，吃多了很容易导致脂肪摄入过多以及消化不良的问题!

　　2、不可与肉同吃

　　毛豆+烤肉+扎啤是许多人经典的夜宵模式，但其实，这样是很不好的。毛豆和烤肉都是脂肪含量较高的食物，吃了会肥胖不说，搭配扎啤还有可能引发腹泻的问题。

　　3、禁忌人群

　　虽说毛豆是一般人群均可食用的食物，但是也有例外。如尿毒症患者、对黄豆有过敏体质者以及腹泻者是不宜食用毛豆的，否则会加重病情。

　　另外，还要注意的是，一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃，否则，其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒。

糟卤毛豆的做法具体步骤

　　毛豆是一种比较美味的卤制品，做起来很方便，吃起来营养很丰富，深受大众的欢迎。以下是92妈妈育儿网整理的糟卤毛豆做法，赶快学着做一下吧!

　　糟卤毛豆食材介绍

　　糟卤毛豆的详细步骤

　　1.菜场买的毛豆

　　2.把毛豆二头剪掉，这样糟的时候会入味

　　3.毛豆放在水里浸一下，洗净

　　4.放水煮毛豆

　　5.煮好的毛豆凉一下

　　6.放在糟卤里面二小时即可。

　　小贴士

　　毛豆要二头剪掉，这样糟卤会入味。

　　毛豆的食用技巧

　　若想把毛豆烫成翠绿色，可加一小撮的盐分。因为盐能使叶绿素趋于安定而防止破坏。由于毛豆中钾的含量较多，能与食盐中的钠保持平衡，因此可消除盐分的不利作用，同时在100克的毛豆中也含有丰富的维生素C，但烫熟后还剩下很多，这便是其特点。

　　维生素C对热的抵抗力较弱，但在毛豆的场合例外。

　　毛豆的吃法，除了直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可根据个人喜爱选择不同的食用方法。但应注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。

　　毛豆的选购技巧

　　挑选毛豆时，以新鲜青绿、荚形阔大、荚毛较白者为佳，豆仁越是饱满、挺实越好，三粒荚的毛豆是为上品。

　　毛豆的存储方法

　　新鲜的毛豆在冰箱冷藏室里放一夜第二天就容易变酸。若想长时间保存，将毛豆子用油煸好，盛出来，拌点盐，冷了之后放袋，进冰箱冷冻室，这样可保存很久。

糟卤毛豆的营养做法教程

　　毛豆是一种非常受大家喜欢的养生食材，采用糟卤一起卤制，吃起来美味又营养。下面献上92妈妈育儿网整理的糟卤毛豆做法，相信一定会对大家有所帮助。

　　糟卤毛豆食材清单

　　糟卤毛豆的制作步骤

　　1. 毛豆两头剪一刀，为了更好的入味。

　　2. 清水洗干净。

　　3. 沥水篮控干。

　　4. 锅里放水、葱、姜、花椒把毛豆煮熟，水开煮五分钟左右就熟了。

　　5. 煮熟的毛豆捞出，放在冷开水浸泡至冷却。

　　6. 完全冷却放沥水篮控干水分。

　　7. 把毛豆放在乐扣盒子里。

　　8. 倒入糟卤，糟卤没过毛豆为准。我还放了几个鸭胗，也是煮熟的。(喜欢辣的放两个泡椒)

　　9. 盖上乐扣盒子的盖子入冰箱冷藏一夜，起码十个小时。

　　10. 捞出来即食，下酒、喝酒都不错哦。

　　11. 我是喜欢当零食吃的。

　　12. 成品图。

　　13. 鸭胗也一起出品，一下子两个冷菜就完成了。

　　小贴士

　　1.毛豆两豆一定要剪一下，好入味。

　　2.毛豆煮熟就可以了，判断是否熟了，可以吃一个尝尝，不需要煮到酥烂。

　　3.糟卤一定要没过毛豆，这样才能全部入味，如果没有没过，中途可以把毛豆上下翻动一次。

　　4.冰箱冷藏，尽快吃完为佳。

　　家庭版糟卤毛豆的做法

　　主料

　　毛豆一斤、藕一节

　　辅料

　　糟卤适量、葱适量、姜适量、八角适量

　　步骤

　　1. 半锅水里放入若干姜片、一节葱段、一个八角，烧开。

　　2. 毛豆洗浄剪去两头，藕切片。

　　3. 毛豆倒入烧开的调料水中，开盖煮10分钟后再倒入藕片，半分钟后关火，捞出。

　　4. 准备一个大玻璃碗，放入毛豆、藕片。倒入1/4瓶糟卤、1/3所用糟卤量的调料水，没过所有材料即可。

　　5. 凉后入冰箱，藕片腌2小时、毛豆可腌6小时即可食用。

　　小贴士

　　1、我用的这种糟卤是在沃尔玛买的，其他超市也有卖。

　　2、糟卤很咸，我一般是兑上其量1/3左右的水用。

　　3、糟卤是用科学方法从陈年酒糟中提取香气浓郁的糟汁，再配入辛香调味汁，精制而成的香糟卤体态透明无沉淀，突出陈酿酒糟的香气，鲜咸口味适中，荤素浸蘸皆可，清节蒸、糟溜、保汤、炒菜皆宜。

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