孕期开胃止呕食谱

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孕期开胃止呕食谱

说到开胃止呕相信很多人都会想到通过饮食的方法来解决,确实也是可以通过饮食的方法来解决,但很多人不知道该用什么食物,以下是学习啦为你整理的孕期开胃止呕食谱,希望能帮到你。

孕妇怎样开胃

食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。

在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

孕期开胃止呕食谱

1、腌制黄皮果--和胃消食

功效:黄皮有和胃,消食,顺 气,止呕的作用,适用于肝胃不和 导致的孕后恶心呕吐,吐酸水苦水 的孕妇,能一定程度上缓解孕吐的 不适感。

配料:黄皮果15~30克,盐白 砂糖适量。

制作:取新鲜黄皮果洗净晾 干,加盐腌制备用。每次用盐腌黄 皮果15-30克,清水一碗半煮至一 碗,去渣饮用,加入白砂糖适量调 味。把腌制的黄皮果当做零食吃即 可。

注意:注意的是黄皮干孕妇不 能多吃,警惕一次过摄入盐份超 标。过高盐分会使体内驻留更多的 水分,导致孕妇身体水肿,更可能 引起妊娠高血压综合症。

2、麦门冬粥--安胎止呕

功效:安胎,降逆,止呕。

配料:鲜麦冬汁、鲜生地汁各 50克,生姜10克,薏米15克,大米 80克。

制作:将薏米、大米及生姜入 锅,加水煮熟,再下麦冬汁、生地 汁,调匀,煮成稀粥。用法:空腹 食。每日2次。

3、生姜乌梅饮--和胃止呕

功效:和胃止呕,生津止渴, 适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

配料:乌梅肉、生姜各10克, 红糖适量。

制作:将乌梅肉、生姜、红糖 加水200克煎汤。用法:每次服100 克,每日2次。

4、米醋蛋--开胃生津

功效:开胃生津、顺气止呕

配料:米醋60毫升、白糖30 克、鸡蛋一只。

制作:把米醋煮开并加入白 糖,溶解后,打入鸡蛋一只,待鸡 蛋熟,食蛋食醋。

5、姜汁牛奶--益胃止呕

功效:益胃,降逆,止呕。

配料:鲜牛奶200克,生姜汁 10克,白糖20克。

制作:将鲜牛奶、生姜汁、白 糖混匀,煮沸后即可。用法:温热 服,每日2次。

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