孕期开胃止呕食谱

说到开胃止呕相信很多人都会想到通过饮食的方法来解决，确实也是可以通过饮食的方法来解决，但很多人不知道该用什么食物，以下是学习啦为你整理的孕期开胃止呕食谱，希望能帮到你。

孕妇怎样开胃

食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

孕期开胃止呕食谱

1、腌制黄皮果--和胃消食

功效：黄皮有和胃，消食，顺 气，止呕的作用，适用于肝胃不和 导致的孕后恶心呕吐，吐酸水苦水 的孕妇，能一定程度上缓解孕吐的 不适感。

配料：黄皮果15～30克，盐白 砂糖适量。

制作：取新鲜黄皮果洗净晾 干，加盐腌制备用。每次用盐腌黄 皮果15-30克，清水一碗半煮至一 碗，去渣饮用，加入白砂糖适量调 味。把腌制的黄皮果当做零食吃即 可。

注意：注意的是黄皮干孕妇不 能多吃，警惕一次过摄入盐份超 标。过高盐分会使体内驻留更多的 水分，导致孕妇身体水肿，更可能 引起妊娠高血压综合症。

2、麦门冬粥--安胎止呕

功效：安胎，降逆，止呕。

配料：鲜麦冬汁、鲜生地汁各 50克，生姜10克，薏米15克，大米 80克。

制作：将薏米、大米及生姜入 锅，加水煮熟，再下麦冬汁、生地 汁，调匀，煮成稀粥。用法：空腹 食。每日2次。

3、生姜乌梅饮--和胃止呕

功效：和胃止呕，生津止渴， 适用于肝胃不和之妊娠呕吐。

配料：乌梅肉、生姜各10克， 红糖适量。

制作：将乌梅肉、生姜、红糖 加水200克煎汤。用法：每次服100 克，每日2次。

4、米醋蛋--开胃生津

功效：开胃生津、顺气止呕

配料：米醋60毫升、白糖30 克、鸡蛋一只。

制作：把米醋煮开并加入白 糖，溶解后，打入鸡蛋一只，待鸡 蛋熟，食蛋食醋。

5、姜汁牛奶--益胃止呕

功效：益胃，降逆，止呕。

配料：鲜牛奶200克，生姜汁 10克，白糖20克。

制作：将鲜牛奶、生姜汁、白 糖混匀，煮沸后即可。用法：温热 服，每日2次。

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