自制蜂蜜柚子茶孕妇能喝的做法

　　柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠等功效，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。下面是学习啦92妈妈育儿网精心为你们整理的自制孕妇蜂蜜柚子茶制作方法，希望你们会喜欢!

　　自制孕妇蜂蜜柚子茶的食材准备

　　主料

　　柚子1500g

　　辅料

　　冰糖200g盐适量蜂蜜500g柠檬汁15ml

　　自制孕妇蜂蜜柚子茶的操作步骤

　　1.准备好所有的食材。

　　2.柚子用盐擦洗外皮，冲洗干净。

　　3.然后把柚子皮用剥皮刀去掉表面的一层黄色皮，要薄一些，

　　4.然后把柚子皮切成细丝，越细越好。

　　5.把柚子皮浸泡2个小时以上，中间换水2次。

　　6.柚子肉剥出来，撕细碎。

　　7.锅中水烧开放入柚子皮煮上5分钟然后过凉挤干水分，去除一些苦涩味道。

　　8.柚子皮，柚子肉，冰糖，和100毫升清水1放入锅中。

　　9.加入一些柠檬汁，然后中小火熬煮。

　　10.直到水分已干，柚子肉变透明浓稠，关于稍微冷凉，差不多1个小时左右。

　　11.柚子已经微温，加入蜂蜜搅拌均匀。

　　12.然后放入瓶中密封保存。喝的时候要入一勺冲入温水即可饮用。

　　自制孕妇蜂蜜柚子茶小贴士

　　柚子皮用盐搓洗，可以洗得更干净。

　　柚子皮切细碎浸泡，可以去除苦涩味道，最好2个小时以上，中间可以换水浸泡。

　　煮好的柚子要放温再放蜂蜜搅拌，才不会破换蜂蜜的营养，保存可放冰箱冷藏。

孕妇在家减肥怎么自制蜂蜜柠檬水？

病友提问：

现在已经怀孕了，这段时间感觉饮食方面比较杂乱，而且吃的也比较多，体重也直线飙升，就非常的担心，现在就准备减肥了，有人说喝蜂蜜柠檬水就可以起到这种效果，但是我并不会做，就想知道有没有在家制作的方法？

健康顾问解答：

自制蜂蜜柠檬水需要先将柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，并且切成薄片，然后取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水搅拌均匀即可，最好是餐前喝比较有效，而且喝完后，还可以用里面的柠檬直接泡水喝，增加每天的水分摄取，对脂肪的代谢有不错的功效，但每天要控制好摄入量，饮用过多可能会导致血糖的增高。

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品，其口感酸甜，具有促进消化、缓解便秘、有助减肥、养颜美容等功效，而制作步骤分为以下几步：

• 准备两个柠檬，蜂蜜，然后再准备一个密封的盒子；
• 柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头；
• 柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中；
• 拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天，即可注入凉开水或者纯清水进行冲调。

要注意孕妇减肥时是不能够在空腹的状态下去喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水后可能会增加胃酸的分泌，会损伤到胃黏膜而出现胃部不适症状，有妊娠期糖尿病的孕妇不要喝蜂蜜水，饮用过多可能会导致血糖的增高。

自制蜂蜜大枣茶的做法

材料：

大枣1碗、蜂蜜适量

做法：

1、将大枣洗净、去核，放入锅中，加入适量的水煮开，转小火煮至大枣熟烂;

2、用打蛋器将大枣捣碎、晾凉;

3、将捣碎的大枣放入洗净的瓶中，倒入适量的蜂蜜，搅拌均匀后放入冰箱冷藏，吃的时候取适量蜂蜜红枣，用温水调均即可。

功效：

大枣、蜂蜜都是美容、养颜的佳品，具有很好的润肠、补血的功效，尤其适合女性食用，将大枣和蜂蜜腌制起来，随吃随取，不仅利于保存，而且也比较方便。

推荐阅读：

1. 孕妇在家减肥怎么自制蜂蜜柠檬水？
2. 自制蜂蜜大枣茶的做法
3. 自制蜂蜜柠檬茶的做法
4. 自制蜂蜜玉米汁的做法教程
5. 自制蜂蜜柠檬茶的做法教程