雨水节气养肝吃什么

　　雨水节气，天气多变，人们很容易感觉到身体多多少少有些不适，这个时候养生就显得尤为重要了。其实雨水时节养生，首先要养肝护肝，那么这个时节里有什么比较好的养肝的食物吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　雨水节气应当喝花茶，最好是喝菊花茶

　　菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。

　　除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。

　　做法

　　把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。

　　黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。

　　睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。

　　普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。

　　注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。

　　有肝炎的患者，一定要吃的东西叫猴头菇

　　猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，木耳也是很好的养肝食物。木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。

　　做法

　　1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。

　　2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。

　　晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。

　　养好血才能护好肝

　　肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。

　　一天怎么吃最养血

　　早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

　　每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的)，大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。

　　中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。

　　搓手心是好用的养血保肝法

　　方法

　　两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

　　早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是雨水节气养生的一个不错的保健法。

　　从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

　　想要养肝还必须要注意

　　1、少喝酒

　　白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。

　　2、平心静气

　　保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

雨水节气如何调理脾胃，四个有效又简单的方法

如今雨水节气才刚刚到来，不少不该下雪的地方都下雪了。而我们都知道雨水后体内的湿气会比较中，所有脾胃调理尤为重要哦。那你知道雨水节气如何调理脾胃呢?其实不少的方法都可以哦，下面就简单的介绍几种吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：饮食

饮食如何有效 的调理脾胃呢?其实三餐一定要准时，要学会荤素的搭配，多吃点补脾益气、开胃的食物，少吃寒凉容易损伤脾气的食物，比如说平时多吃点山药、葡萄、红枣、薏米还有香菇，少吃茭白、莴笋、香蕉和西瓜以及豆腐等等哦。

第二：运动

脾胃虚弱怎么调理才好呢?建议要坚持运动哦，当你适当的散步或者是慢跑时，那就有利于脾胃的吸收哦，要记住不要总是下班就各种坐着，这很容易会导致脾胃的负担加重哦，所以要多去运动哦。

第三：揉揉肚脐

脾胃不少的人可以适当的按摩按摩肚脐哦。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟。这个调理方法是有利于驱寒补气血哦，还能健脾养胃哦，所以平时可以试试哦。

第四：情绪调节

很多人可能不会想到脾胃虚弱跟情绪也有关系哦，殊不知当你经常笑口常开时，那么脾胃功能就可得到改善哦，因此建议患者应该要多注意控制好情绪，坚持乐观远离悲伤的情绪哦。

很多人都在问雨水节气怎么调理脾胃才好，其实可以试试以上的几个方法哦，这些都是比较常见而且还美味哦，如果说你想要调理好脾胃，那运动、饮食还有情绪等方面都有利于调节哦，不妨都来瞧瞧吧。

雨水节气怎么吃，选择五大美食

今天是二十四节气中的雨水节气，有很多的人在雨水节气都会养生哦，尤其是饮食方面都是重点哦。那你知道雨水节气吃什么好呢?其实雨水节气不仅仅要保暖御寒，还要养肝滋阳气等等，那下面就简单推荐几种适合这个节气的食物，不妨都来瞧瞧吧。

第一：荠菜

在春季有不少必吃的蔬菜，荠菜就是其中一种哦。荠菜的营养价值高哦，不仅仅有荠菜酸、胡萝卜素还有维生素B1、维生素B2及蛋白质等等。适当的吃点可以促进消化、降血压、抗凝血以及预防上火等功效。

第二：豆苗

雨水节气吃什么好呢?豆苗是一种选择哦。豆苗中含有大量的钙质还有纤维素以及胡萝卜素等等，不仅可以帮助预防便秘还可以清肠祛火哦。

第三：山药

春季天气起伏不定，总是容易影响肠胃功能，那可以选择吃点山药哦。山药是可以增强肠道消化能力，减少肠道内的水分，起到利湿止泻的作用。而且山药还可以增加呼吸粘膜的抵抗力，帮助防治呼吸道疾病哦。

第四：虾

雨水节气适合多吃点虾哦，这个季节的虾是比较肥美的，而且含有的微量元素非常多哦，比如说钙质、锌元素还有铁元素等等哦，同时还有脂肪、维生素以及蛋白质等等哦。

第五：小米

雨水节气适合吃啥呢?小米是不错的选择哦。据说小米含有大量的铁元素、钙质还有钾元素以及纤维素和淀粉等等哦，适当的吃点可以护肠胃，滋养肺部哦。

以上就是关于雨水节气适合吃的食物，那么你知道了没有?这些食物在日常中都是比较受欢迎的，只要平时适当的吃吃即可哦。

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