红豆鲫鱼汤的做法步骤

　　鲫鱼生长缓慢，鲫鱼生长速度较慢，成年鱼也就是长到100克左右。你想看看鲫鱼怎么做好吃吗?下面学习啦92妈妈育儿网告诉你红豆鲫鱼汤的做法。

　　红豆鲫鱼汤的做法

　　材料

　　红豆150克、鲫鱼300克、姜一块、料酒15克、盐5克。

　　做法

　　1、红豆冲洗干净备用。

　　2、红豆加入汤煲，倒入1500克水，浸泡30分钟。

　　3、把浸泡好的红豆，连同泡红豆的水一起煮沸，转文火煲30分钟，直到红豆酥烂。

　　4、烧热锅子，加入40克油和一块姜，爆香。

　　5、放入鲫鱼，改中火，一面煎2分钟，同时轻轻晃动锅子，这样鱼皮不会粘连到锅子上。

　　6、把鲫鱼翻另一面，用同样的方法，中火煎2分钟。这样处理过的鲫鱼，煲汤没有腥味，而且汤汁的味道会更鲜美。

　　7、把煎好后的鲫鱼，放入红豆汤中，再次煮到沸。

　　8、转文火煲15分钟，最后加入盐调味就即可以吃。

　　烤鲫鱼的做法

　　材料：

　　鲫鱼 两条、料酒 两勺、生姜 一块、老抽 三勺、生抽 三勺、大葱 一棵、香菜 两棵、土豆 两个、豆皮 一张、盐 一小勺、金针菇 两把、辣椒粉 两勺、色拉油 4勺

　　做法：

　　1、准备好所有材料。

　　2、将鲫鱼清理好，洗干净表面，鱼腹切花刀，有便于入味。再把料酒、生抽、酱油、盐调制成酱汁，将鲫鱼腌制20min。

　　3、将锡箔纸铺在烤盘上，表面刷色拉油，鲫鱼摆放在上面。

　　4、将配菜处理好。土豆切片，豆皮切丝，金针菇洗干净。

　　5、将德普烤箱调制“强烧烤”190度，烤制20min。

　　6、在烤箱烤鱼的过程中，可将配料中的蔬菜爆炒至五分熟。

　　7、 将五份熟的蔬菜放入烤箱，把鱼放在蔬菜上，再放入烤箱烤制5分钟就可以吃啦。

　　清蒸鲫鱼的做法

　　材料：

　　鲫鱼 1条、姜 1块、葱 1根、蒸鱼豉油 1汤匙、食油 1大勺

　　做法：

　　1、准备所需材料(鲫鱼市场买回就杀好的)。

　　2、将鱼洗净，放盘里放几片姜鱼身上。

　　3、放蒸锅上大火蒸8分钟。

　　4、姜和葱切成丝。

　　5、将蒸好的鱼取出，去掉姜片，倒掉蒸出的汁。

　　6、然后放上切好的姜丝和葱丝。

　　7、将食用油放锅内烧滚。

　　8、然后将滚油淋在鲫鱼上。

　　9、再淋上蒸鱼酱油即可。

红豆鲫鱼汤——健脾养胃降血脂

我们在生活中经常是会食用鱼类，而对于鲫鱼我们最常见的做法就是做汤了，鲫鱼是有很多的营养功效，而且是可以帮助美容，鲫鱼搭配红豆一起做汤是非常不错的做法，而且是男女都非常适合食用的，下面就是一起来看看这款菜肴怎么制作吧。

红豆鲫鱼汤

原料：红豆150克、鲫鱼300克、姜一块、酒15克、盐5克

调料：料酒15克、姜10克、大葱10克、盐5克、味精1克

制作方法

1、鲫鱼留鳞，剖腹去内脏，并撕下颌下硬皮后洗净，加上料酒腌渍片刻；

2、我们将红豆入锅，然后是用微火煮至六成熟。

3、放入鲫鱼、姜片、葱段，煮至红小豆熟烂；

4、最后我们放入一些精盐、味精来进行调味就是可以出锅了。

功效：鲫鱼是含有优质而且全面的蛋白质，是可以很好的帮助滋润肌肤，我们如果是因为压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹是可以很好的食用一些鲫鱼汤来进行缓解，含有多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。鲫鱼也是有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。大家经常吃鲫鱼不仅是能够健身，也是可以减少肥胖和帮助降血压和血脂，红豆是有健脾养胃的作用，也是利水的一种食物，女性食用是有通乳汁的作用。红豆的鲫鱼一起做汤，是很适合中老年人和病后虚弱者食用。

鲫鱼是适合产妇和中老年人食用，而且我们食用也是不会发胖，所以大家是不需要担心，是可以放心的食用，但是我们要注意这款食物是不适合感冒发热期间食用，而且做法也是比较的简单，大家是可以尝试自己动手做一做。

红豆鲫鱼汤的营养价值_红豆鲫鱼汤的功效作用_做法大全_下奶吗

红豆鲫鱼汤是一款美味的养生汤，主要原料有：鲫鱼800克，赤小豆150克，红豆和鲫鱼碰撞在一起，煮出的汤，既好喝又滋补，具有清心养神，健脾益肾的功效，而且营养好，特别醇香鲜美，真的是不可多得的养生汤品。

红豆鲫鱼汤的营养价值

红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益，赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒，赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效，鲫鱼含有丰富的蛋白质，鲫鱼，多产于黄河流域、长江流域、珠江流域一带，其中洱海鲫鱼较为出名。肉质细嫩，营养价值很高，含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等成分。具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼汤对孕妇的好处也非常多，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鲫鱼肉中含钾离子丰富，每百克肉中含钾334毫克，可防治低钾血症，增加肌肉强度，与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。

红豆鲫鱼汤的功效作用

【红豆】

1.清心养神：红豆有健脾益肾的效果：加入莲子、百合更可以固精益气，有利于止血和强健筋骨等作用，可以治疗肺燥、干咳，也可以提升人体的内脏活力，有利于增强人体的体力。养生也是护肤的重要的一部分，很好的外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

2.去水肿利气：如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。除此之外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤，达到可治疗肠痛的效果。

3.消肿轻身：适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。

4.利尿效果：因此它有可刺激肠道，可以用于解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有好处。

5.富含叶酸：产妇、乳母多吃红小豆会有催乳的效果。

【鲫鱼】

1、催乳补益：鲫鱼中含有丰富的蛋白质，孕妇长时间食用，对催乳、下乳有极大的好处，有利于对母体身体恢复。

2、美容养颜：鲫鱼含有众多很优质的好的蛋白质，特别是对压力、睡眠不足的症状，和早期皱纹有极大的好处。

3、增强记忆力：鲫鱼含有十分丰富的蛋白质，特别是鱼头所富含的卵磷脂，保护大脑的营养，增强记忆的作用，明神利目，鲫鱼含有十分丰富的营养，特别是鱼的视网膜上含有很多的维生素A，因此，可以达到鲫鱼的眼睛明目的功效。

4、健体长寿：鲫鱼含有比较丰富的营养，并且鲫鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以很好的降低人体胆固醇，达到有效的防治人体动脉硬化的效果。

【红豆鲫鱼汤】

此汤具有健体长寿，美容养颜，催乳补益的作用。

红豆鲫鱼汤的做法

鲫鱼去鳞、去鳃去内脏，洗净备用。

赤小豆洗净洗浸泡，桑白皮洗净。

鲫鱼、赤小豆、桑白皮、老姜、陈皮放入开水锅内，小火煮2小时，加盐调味即可。

红豆鲫鱼汤的烹饪技巧

1、挑选鲜鱼的可以掀开鳃盖看看鱼鳃：新鲜鱼的鳃丝呈鲜红色。

2、抽掉白筋的时候，可以先在鱼腮下面的鱼皮上划一刀，再在鱼尾巴前划一刀，白筋会暴露出来，抽掉白筋即可，可以用刀纵向在鱼被片一刀，深度到鱼的脊椎骨。

红豆鲫鱼汤的禁忌人群

适宜人群：一般人群均可食用。

禁忌人群：胃肠较弱的人不宜多食。

此汤品非常适合肥胖者食用，营养丰富，减肥效果特别好，也许广大朋友会问，既然红豆鲫鱼汤的功效这么好，那么味道会不会差，现在作为吃货一枚，可以很负责任的告诉你，真的很好听呢有沒有心动呢，赶快来尝试一下吧。

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