无花果 下奶汤

　　无花果香味独特，不仅仅是健胃清肠、治咳嗽的食材，更是通乳下奶的佳品，非常适用于乳汁不足的产后妈妈们食用。那么无花果怎么吃下奶呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的无花果 下奶汤，希望能帮到你。

　　无花果怎么吃下奶：无花果粥

　　材料：无花果干50g、粳米100g、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用。

　　2、粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。

　　无花果怎么吃下奶：无花果猪蹄汤

　　材料：猪蹄2只、无花果200g、金针菇100g、生姜、胡椒、大蒜等适量。

　　做法：

　　1、先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用。

　　2、将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。

　　3、锅中加适量水，放入猪蹄、生姜、胡椒、大蒜、大火烧开，煮至猪蹄熟烂。

　　4、放入金针菇，再煮30分钟，加入食盐、鸡精、葱花等调味即可。

　　无花果怎么吃下奶：无花果煲鲫鱼

　　材料：瘦肉100g、无花果30g、南杏10g、北杏10g、盐适量、蜜枣1颗。

　　做法：

　　1、所有食材准备好。

　　2、炖盅洗净后，放入清水，再把洗干净的南北杏仁都放入盅内。

　　3、接着把蜜枣也放入。

　　4、无花果破开两边，这样会让它更出味。

　　5、把无花果也放入炖盅内。

　　6、再把瘦肉也放入盅内。

　　7、盖好盖子，用张湿的厨房纸巾封好边缘。

　　8、放入蒸锅。

　　9、蒸制2小时即可，食用前可以根据个人喜好添加盐调味。

　　无花果怎么吃下奶：花生无花果猪肚汤

　　材料：无花果60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。

　　做法：

　　1、无花果、花生洗净，稍浸泡。

　　2、猪肚剔去脏杂，冲净，用生粉反复洗净，再用清水洗净，切为条状。

　　3、然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐和生油便可。

糖尿病可以吃无花果吗

糖尿病的病人是需要严格控制饮食的，要少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物。可以适当的多吃些新鲜的蔬菜和低糖的水果。

无花果就属于水果的一种，营养价值比较丰富，含糖量约为15%到20%，主要是果糖和葡萄糖。还含有丰富的膳食纤维、多种蛋白质和氨基酸、维生素。所以糖尿病的病人在血糖控制得比较好的时候，可以在两餐当中少量的吃几个无花果，因为无花果毕竟含有果糖和葡萄糖，所以血糖高的病人不建议吃。

血糖高能吃无花果吗

血糖高的患者是需要注意控制饮食的，尽量不要吃升糖指数高的东西，其中就包括水果。无花果属于水果的一种，它的升糖指数比较低，还含有丰富的氨基酸、粗纤维、维生素和矿物质的营养成分。粗纤维能够促进胃肠蠕动，改善糖尿病患者的便秘，并减少葡萄糖在肠道的吸收时间。

无花果的糖分以阿拉伯糖和半乳糖为主，这两种糖都不容易升高血糖，所以糖尿病的患者可以吃一些无花果。注意要在血糖控制比较好的时候，在两餐的当中吃。

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