坐月子吃杏鲍菇能下奶吗

　　坐月子可以吃杏鲍菇吗?杏鲍菇是一种菌类，假如妈妈喜欢吃菌类的话，一定不会错过杏鲍菇这款食材的。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的坐月子吃杏鲍菇能下奶吗，希望能帮到你。

　　坐月子可以吃杏鲍菇吗

　　坐月子可以吃杏鲍菇，但一定要适量。杏鲍菇含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有人体必需的8种氨基酸，可以提高坐月子妈妈的免疫力。同时杏鲍菇中还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。

　　综上所述，坐月子是可以吃杏鲍菇的，坐月子的妈妈吃了杏鲍菇有利于自身的健康和宝宝的健康。但不要过量，因为坐月子期间妈妈只有饮食多样化，摄入营养全面，才更加有利于妈妈的身体恢复和宝宝的成长。

　　坐月子吃菌类好吗

　　坐月子适量吃菌类是好的。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。其实，用蘑菇、桂圆、栗子等煲汤更合适。蘑菇属于菌类，含有很多微量元素，可以增强人的免疫力。常见的蘑菇，比如香菇、鲜蘑、金针蘑等均适合产妇坐月子食用。产妇产后失血多，身体脆弱，还可以多吃红菇鸡汤。

　　香菇是“菇中之后”，其食用方法很多，可以单独食用，也可与鸡鸭鱼肉相配;可以通过炒、烧的方法烹调出美味的菜肴，也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤吃，其中最适合产妇的食用方法就是煲汤，不仅不会刺激胃肠道，还有利于营养物质的消化吸收。

　　产妇吃菇好处多

　　香菇是“菇中之后”，其食用方法很多，可以单独食用，也可与鸡鸭鱼肉相配;可以通过炒、烧的方法烹调出美味的菜肴，也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤吃，其中最适合产妇的食用方法就是煲汤，不仅不会刺激胃肠道，还有利于营养物质的消化吸收。下面，为大家推荐一款增强产妇免疫力的蘑菇汤——蘑菇鸡肉浓汤。

　　原料：鸡腿3只，白蘑菇6朵，小葱一棵，黑胡椒碎适量，盐适量，大米2勺，糯米一勺，水。

　　做法：

　　1、大米2勺(标准量勺大勺)糯米1勺，分别洗净，分别浸泡。浸泡2个小时左右。泡米的水要用来煮米汤的，所以米要洗干净再泡，同时水不要太多。大米需要撵碎，糯米不需要，所以分别浸泡。

　　2、泡好的大米捞出，装在保鲜袋里，用擀面杖粘碎。

　　3、取煮粥的锅，加入撵碎的大米和糯米，再加入2大碗水，其中包括浸泡大米和糯米的水(在2大碗内)。 煮开，转小火(30分钟以上)，熬成一大碗弄稠的米汤。期间需要不断搅拌防止粘锅。

　　4、鸡腿去皮，去骨，肉顺向切成条，鸡肉用一点盐和胡椒碎掩上。

　　5、剩下的骨头和皮，放入煲烫的锅里，加小葱一段，花椒2粒，用2大碗冷水，煮开，转小火，30分钟以上，熬成一大碗白白的汤。

　　6、捡出汤里的鸡皮和鸡骨，纱布过滤一下。

　　7、蘑菇用开水烫一下。

　　8、洗干净煲烫的锅，倒入鸡汤，再倒入米汤，再倒入蘑菇。煮开。 注意搅拌，防止粘锅。

　　9、开锅后，马上倒入腌制的鸡肉，搅拌。沸腾后转中火。 需要照看，一是防止开锅溢出，二是需要搅拌，防止粘锅。

　　10、5分钟后关火，加入一点点盐，一点点胡椒碎，一点点葱花。

准备备孕吃什么营养东西，产后坐月子吃什么东西最好有营养？

备孕男性吃东西切忌挑着吃

备孕期的男性不宜吃烧烤，烧烤在制作的时候，会形成一些致癌物，这不仅会损害到身体健康，还会对J子产生不良影响。因为有一部分烧烤馆子的食材是不怎么新鲜的，备孕期间还是少吃为好，毕竟食品安全还是件大事，香是真香，但干不干净是另一回事。

一、男人备孕期间应该吃什么？

1、蛋白质类食物

蛋白质是组成人体细胞，组织的重要组成部分，机体的所有重要组成部分都是需要蛋白质的参与，因此备孕期间，蛋白质也是非常重要的营养，如：蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。蛋白质虽好但要注意不能摄入过量。

2、矿物质和微量元素类物质

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如锌元素，富含锌的食物有牡蛎、鸡肉、猪肝、猪肉、鱼类、贝壳类食物等。

3、维生素类食物

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于J子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。富含维生素E的食物有莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、蛋类、玉米、糙米等；富含维生素C的食物有青菜、韭菜、橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

二、总结

男性备孕饮食要补充营养，这都是为了保证J子的数量和质量，提高受孕的概率，保证宝宝的健康。

坐月子吃什么补品好

女性在月子期间可以吃些补气养血的食物和有助于分泌乳汁的食物比如燕窝、红豆粥、红枣粥、鸭血、黄豆猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤和瘦肉等的食物。也可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，对女性在月子期间身体的恢复是有好处的。

坐月子吃什么补品好

女性在月子期间饮食上可以少吃多餐，不要一次吃得过多，并且在吃饭的过程中要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。日常生活中也可以多喝些温开水，同时也要注意个人卫生，在哺乳前后要用温水进行乳房和乳头的清洁卫生，避免细菌感染。

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