秋季养胃汤类食谱

　　秋季养胃应该喝什么汤对我们的身体健康会比较有好处呢？随着生活节奏不断加快，加上不少人饮食不健康，一不小心就引发胃部问题，俗话说“三分治七分养”。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于秋季养胃汤类食谱，一起来看看怎么做吧!

　　秋季养胃汤类食谱1：番茄疙瘩汤

　　材料

　　番茄1/2个(约30g)，鸡蛋1枚，面粉50g，芝麻香油3ml，盐1g，油10ml

　　做法

　　1、将面粉放入一个大碗中，加入适量的水用筷子和成小疙瘩，备用。

　　2、番茄洗净，切成小丁;鸡蛋在碗中打散，待用。

　　3、中火烧热锅中的油，放入番茄块翻炒片刻，加入200ml水煮开，转小火，放入小疙瘩煮熟，倒入蛋液再次烧开，离火，调入盐和芝麻香油，即可。

　　秋季养胃汤类食谱2：田园蔬菜汤

　　材料

　　调味料：橄榄油：3汤匙 盐：适量罐装原味高汤：3碗(约700毫升)白洋葱：1/4个(约150克)番茄：2个西芹：50克红萝卜：小半条包心菜：4瓣

　　做法

　　1. 将所有蔬菜洗净，洋葱、番茄、西芹和红萝卜切细丁，包心菜切小片;

　　2. 热锅放油，待油六、七成热时放入所有蔬菜丁，炒香;

　　3. 倒入高汤，煮沸后转小火熬煮15分钟，最后下盐调味即可食用。

　　功效：

　　健胃理气，排毒减肥，降脂降压降胆固醇。

　　秋季养胃汤类食谱3：港式罗宋汤

　　材料

　　蕃茄4个，每个切成8份，中洋葱1个，去皮，切大颗，牛油3汤匙，西芹粒2杯，椰菜1/4个，切丝，月桂叶2-3片，浓缩牛肉汤1罐，水4罐，茄膏1罐80ml，牛蹍半斤，切大颗，红萝卜6根，去皮，切大块，汁料：，牛油1汤匙，辣椒油2汤匙，干罗勒香草碎2汤匙，盐适量

　　做法

　　1.先将牛蹍飞水， 约10分钟， 洗净， 沥水备用。

　　2.快所有材料放于煲内， 盖上盖， 大火先烧开， 煮20分钟后改慢火再煲2个半小时。 吃前再加入汁料调味即可。

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秋季养胃水果有哪些，适合秋天吃的八种营养食物

秋天是一个丰收的季节，许多水果和粮食都会开始慢慢收成。秋季的水果种类丰富，营养丰盛，可以有效的促进身体的健康。对于胃不好的人群来说，也可以通过水果来达到养胃的效果。那么秋季养胃水果有哪些?适合秋天吃的八种营养食物。

菠萝。菠萝中含有一种天然的促消化成分，类似木瓜酵素的作用，能够帮助起到消化的作用，有利于增进食欲，所以，在秋天也可以适当的吃一些菠萝。

龙眼。龙眼中含有大量的葡萄糖以及维生素等多种营养物质成分，具有养胃、补脾的功效。在日常生活中，龙眼可以直接生吃，也可以与粥一起熬煮，美味又营养。

苹果。苹果中含有大量的胶质成分，可以吸附存在胃肠道内的毒素，能够有效的清除身体中的毒素，起到养胃的作用。

樱桃。樱桃具有调理肠胃的功效，营养非常丰富，具有补气养血和补肾的作用，对于消化功能比较差的人具有很大的好处。

香蕉。香蕉能够促进肠胃功能的恢复，有利于排空胃内食物。同时还能刺激结肠蠕动，对于便秘具有很好的调节作用。

木瓜。木瓜可以帮助消化，有助于人体的消化和吸收，减轻肠胃的负担，同时还能具有抗炎的作用，可以促进胃黏膜的恢复。

梨。吃梨可以帮助消化，促进食欲。而且梨当中的所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，使得肠道中的毒素垃圾尽快排出体外。

石榴。石榴中含有大量的鞣酸成分、维生素C、苹果酸成分，不仅有助于食物的消化，而且对于调理肠胃还具有一定的功效。

上述就是适合秋天吃的养胃水果，希望大家平时还是要多吃水果来补充营养。

进入秋季养胃多喝粥

从中医的角度来讲，秋季最适合养胃。这是因为秋季脾胃消化功能比较弱，如果不注意养胃的话，会容易发生胃病。而调理胃的最好方式就是吃粥。下面小编为大家介绍几种适合秋季食用的养胃粥。

1、西瓜皮扁豆粥

材料：

西瓜皮150克、粳米100克、山药30克、扁豆30克

做法：

将西瓜皮削去硬皮以及残留的瓜瓤，洗净后切成小丁，将西瓜皮与洗净的粳米、山药块、扁豆等食材一起放入锅中，加入适量的清水大火煮开，然后转小火慢煮大约一刻钟后，根据个人的口味加入适量的调味料即可。

功效：

西瓜皮扁豆粥具有益气健脾、养胃的功效，适宜脾胃虚弱的人群食用。

2、茯苓莲子粥

材料：

莲子30克、茯苓粉30克、粳米100克、山药30克、银耳5克

做法：

将莲子洗净后先用文火煮软后，加入茯苓粉、粳米、山药、银耳以及适量的水，用大火煮沸后，改用小火慢煮约一刻钟，如果喜欢吃甜的，可以加入少量的白糖即可。

功效：

茯苓莲子粥具有健脾补胃、养心安神的作用，特别适合于脾胃虚弱、腹泻烦躁的人群食用。

以上两种粥品都是特别适合于大家在秋季养胃食用的，对于那些脾胃比较虚弱的人群，最好是多吃一些清淡、容易消化的食物，这样才能够不给肠胃增加负担，起到养胃的效果。如果我们的胃发生了疾病，对我们的消化、吸收等都会产生很大的影响，所以大家一定要注意对胃的保护。

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