产后催奶食谱

　　产后催奶的食谱都有些什么?什么样的食物才比较适合呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下产后催奶食谱吧!

　　产后催奶食谱1——木瓜花生大枣汤

　　原料：

　　木瓜，花生，大枣，冰糖适量。

　　做法：

　　1.木瓜去皮，去核，切块。

　　2.将收拾好的原料和清水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　网友提问：木瓜花生大枣汤下奶吗?

　　其实，有不少妈妈也对木瓜花生大枣汤是否下奶有很多疑问，木瓜花生大枣汤可以对部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生的乳汁分泌不足的问题能够有很好的促进作用。

　　Tips：如果您已经喝过很多催奶汤，却迟迟不见催奶的效果，需及时向医生咨询。

　　鲫鱼汤是公认的绝佳催奶食谱，而且味道清香，细细品味鸡鱼肉，还有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用哦!鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。

　　也许有些妈妈并不太喜欢木瓜的味道。虽然木瓜鲫鱼汤也很出名，但是对于不喜欢木瓜味道的妈妈来说，清炖的方法也是非常好的，更加有鲫鱼的原汁原味，适口性非常强。

　　产后催奶食谱2——清炖鲫鱼汤

　　原料：

　　鲫鱼一条，山药(根据喜好，可不加)。

　　调料：

　　油，葱花，姜，盐适量，胡椒粉，料酒少许。

　　做法：

　　1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

　　2.锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒(可解鱼腥味，汤会变得更香)，加入清水(水不要太多)烧开，如果想加入山药，则在用中火煮炖鱼汤至汤呈浓白色的期间加入，最后加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

　　怎么挑选鲫鱼：

　　挑选鲫鱼要看其鳞片、鳍条是否完整，体表无创伤;以体色青灰、体形健壮的为好鱼。

　　辨别雌雄的方法：

　　首先，公鱼的体形修长，而母鱼则圆一些;你也可以挤鱼的肛门处，流出鱼子的是母鱼，流白色乳液的是公鱼。

　　其二，挑选鲫鱼要看鱼的鳍条。泥鳅，雌鱼的胸鳍末端是圆钝形的，而雄鱼却是尖状的。

　　其三，挑选鲫鱼要看鱼的大小和体形。鲫鱼，同一产地的同龄雌鱼总是比雄鱼大些。

　　Tips：鲫鱼尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合产妇食用。

　　对于剖腹产的妈妈来说，因为没有经过自然分娩的刺激反应，非常容易出现无乳汁或乳汁分泌不足的情况，而且剖腹产妈妈的伤口也需要尽快愈合与恢复，此时选择含有丰富胶质且又能下奶的食物来食用，必定是一举两得的!

　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比不是特别高。此外，猪蹄还有下奶的功效，胶原蛋白则一定程度上有助于上口的愈合，恢复皮肤弹性，特别适用于剖腹产后产妇催乳。

　　产后催奶食谱3——黄豆猪蹄汤

　　原料：

　　猪蹄，黄豆。

　　调料：

　　盐适量，黄酒，姜，葱花。

　　做法：

　　1.黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段。

　　2.猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;

　　3.倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮;至半酥时，加精盐，再煮1小时。

　　4.出锅时撒上葱花即可。

　　如何选购猪蹄：

　　1.确保来源：

　　一定要选择正规卖肉的店铺或小摊，这样能保证猪蹄源头的可靠性，妈妈们吃着放心。

　　2.看猪蹄的颜色：

　　应尽量买接近猪肉的颜色，过白、发黑的不能买。

　　3.闻猪蹄的味道：

　　新鲜的猪脚有肉的味道，可以说腥味夹杂点香味。有刺激性味道不能买;臭味的猪蹄也不能买。

　　4.挑选有筋的猪蹄：

　　有筋的猪脚含有大量的胶原蛋白，营养丰富些，美容养颜的效果更好，更利于剖腹产妈妈的伤口恢复。

产后补血催奶食谱是什么呢,产后催奶食谱是什么

产后补血催奶食谱是什么呢，母乳喂养总而言之坏处我们需自这人便未必频密说了有能，相对而言母乳好，可是妈妈没有奶水怎么办呢？想让宝宝喝母乳，没有奶事实证明情况下我们还是可学习回去民间总而言之催奶小偏方，似乎就就是饮食催奶换句话说方法。妈妈育儿网可被视为妈妈那种介绍两款效果不错更何况催奶食谱，供妈妈这类参考。

1、气血虚弱本型缺乳厉害改由产时或是产后出血过多，一般来说素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁系主要由气血化生，血不足，乳汁化生无源，皆表现作为奶少或是全无，乳汁清稀；

2、乳房柔软，无胀痛感；

3、面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，筋腱，食欲不振诸如。本来就可用传统方剂“通乳丹”治疗。

4、“通乳丹”出自《傅青主女科》，改由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄（去爪壳）组成，方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。

5、肝郁气滞基本型缺乳可能私底下新妈妈如特别是在产后生气、精神压力大例如素性抑郁有关，哮喘作为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁并不一定乐，或有低热，舌苔薄黄。

6、“下乳涌泉散”出自《承太医院配方》，改由山楂（炒）、青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、地黄、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲及14味药组成，能通络、行气、养血。

7、除此之外，年轻妈妈即便可特别是在医生只不过指导下能服用很多中成药辅助催奶。一般而言需从对医医生指导下让服用些许药膳，但若乳汁充足，总算可停用了让。

产后补血催奶食谱是什么呢

妈妈那位需要注意如果说饮食有很多，产后要做总之和里韦县事就是补血促乳。

那么，生完孩子后补血催乳秘方是什么呢?

我相信十分频密母亲需从分娩后会面临八个当务之急问题。支新是补充血液，更少的恢复产后虚弱例如身体。八是让母乳充足，还给宝宝无毒或者说营养。介绍生育后补血促乳或者说的的配方——鲫鱼豆腐汤。配料:鲤鱼1条(即约250克)、豆腐400克调味料:米酒5克、葱中后期3克、姜片3克、精盐2克、味精1克、食用油30克方法:豆腐切成5cm厚及薄片，并用盐焯水5十五分钟备用。

鲫鱼去鳞去肠，放酒，加盐腌10十五分钟。将锅放在炉子上能，加入食用油，煮5秒钟，sauté姜片，鱼片两面煎，加水，小火煮30数分钟，加入豆腐三块，调味，使蛇发子变稠，唯独洒上时葱花。

产后催奶食谱（很管用）

1、木瓜750克，银鱼鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3彩色电影，油1汤匙。

2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

3、木瓜放入煲少于，试图用8茶壶水堡滚，就舀起2瓶滚水倒人锅均，但是因此与也已煎香更何况鱼尾及同煮片刻，再行终令鱼尾连汤倒回堡内会所能，想想用文火煲1小时，下会盐调味，亦可饮用。

4、妇女产后体虚力弱，假如调理失当，便会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，即便鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，依然有通乳健胃云云功效，塞里西适合产后妇女饮用。青木瓜外形呈凹凸状，表皮光滑。成熟后瓜皮系由其青色渐变Montoire橙色，瓜肉橙中均后者透红，左边布满圆但是光滑换言之黑色小种子。先要便令鱼唇鱼尾煎香，先要并用腌肉滚水落锅煮窗前，总算倒回堡内用文火煲，这样可使汤水呈奶白色，愈发味道鲜美。

产后什么营养食谱

小米粥是坐月子岂吃换句话说食物，某类营养优于精粉例如枸杞。在我看来重量换言之小米只不过铁含量是枸杞的2五倍，维生素B1是砂糖事实证明1.5-3.5五倍，维生素B2是面粉换句话说2十倍，纤维素含量是面粉穆伊县2-7数倍。

除此以外，米粥腐烂，含有相当少总之水分，有利于消化。又可吃红豆糯米粥、花生米粥、鸡汤米粥数十种。因而，米粥而后不是第四种营养完整例如食物，因此要小心与这类米粉混合，以防肥胖。汤是全部产妇最重要总之东西。

就算，这人汤营养丰富。它几类面汤尤为适合产妇食用。可做面条、细面条、细面条汤，极为有营养。汤中加入1~2四个鸡蛋的的适量西红柿，反倒营养再行易消化，仍有利于产妇换言之营养。

实践证明，下列汤对国家企业产后身体事实上恢复极为有益。同时，许多汤仍然有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲤鱼汤、豆汤数十种，一方面应频密吃。

说到鸡蛋，咱们知道坐月子穆伊县正确吃法为什么?

孕妇产后催奶食谱大全

　　乳汁含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素、钠、锌、人体所需的各种酶类、抗氧化剂等物质，被称为第一次免疫。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的孕妇产后催奶食谱大全，希望能帮到你。

　　孕妇产后催奶食谱大全做法

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

　　枸杞黑芝麻燕麦糊

　　材料：黑芝麻25克，大米適量。

　　做法：

　　將黑芝麻捻碎，大米洗淨，加水适量煮成粥即可。

　　花生

　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　花生炖猪脚

　　主料：生猪脚2个，花生200克。

　　调料：葱、姜、黄酒适量。

　　做法：猪脚洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

　　茭白

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　猪蹄茭白汤

　　材料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

　　做法：

　　1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。

　　2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

　　莴笋

　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其他所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　鲜拌莴苣

　　材料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　做法：

　　1、将鲜莴苣洗净，去皮，切丝。

　　2、以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

　　豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　鲜蘑炒豌豆

　　材料：鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。

　　做法：

　　1、豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。

　　2、炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。

　　豆腐

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　当归四宝汤

　　材料：豆腐100克，小花菇6朵，鸡肉丸6粒，腰果10粒，老姜2片，高汤600毫升，当归2钱，何首乌2钱，枸杞3钱，川芎2钱，香菇粉1茶匙，盐少许。

　　做法：

　　1、小花菇泡水至软，去蒂头，豆腐切小块。

　　2、将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片及中药材放入容器中，倒入高汤。

　　3、炖品入锅，外锅加2杯水，按下开关。以中火炖煮约30分钟，加入调味料拌匀即可。

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