今天要给大家介绍的是八个月宝宝的健康食谱,如果你家也有这个年龄段大的宝宝,不妨参考一下啦。
8个月宝宝食谱1:鱼泥波菜番茄粥
食材:鱼肉,菠菜(或其他青菜),番茄,大米(或龙须面),适量清汤,植物油
制作步骤:
1)河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟,用刀剁碎备用;
2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用);
3)取整个番茄,待水开后烫一分钟取出,去皮去籽,用刀剁碎;
4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右,烂熟,再加入米粥(或龙须面)、鱼泥,搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。
营养知识:
鱼肉中含有丰富的蛋白质,还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸,配合蔬菜和谷物,保证宝宝的全面营养供给。
8个月宝宝食谱2:三文鱼蔬菜面
食材:三文鱼肉,西兰花,龙须面,姜1片。
制作步骤:
1)锅里放水,倒入三文鱼肉、姜煮熟;
2)将鱼肉挑出,捣碎,剔除鱼刺;
3)将煮好的龙须面放入鱼汤,边煮边搅至粘稠;
4)再加入双花泥,边煮边搅;
5)最后倒入煮好的西兰花,边煮边搅,1分钟即可。
营养知识:蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需,帮助宝宝健康成长。
8个月宝宝食谱3:肉糜蒸蛋
食材:精肉末,鸡蛋黄,青菜,麻油、酱油许、葱末少量。
制作步骤:
1)将精肉末用刀背打成糜,然后加入少许酱油腌5-10分钟。
2)把鸡蛋黄打散后,加少量温水继续搅拌到产生泡沫。
3)然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。
4)嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。
5)火蒸15分钟,最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟,即可。
营养知识:鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等,利于宝宝的生长。
8个月宝宝食谱4:酸奶香米粥
食材:香米,酸奶
制作步骤:
1)将香米淘洗干净,放清水中浸泡1个小时。
2)将泡好的香米和水直接放锅里,大火烧开后转小火熬成烂粥。盛出粥晾温后,加入酸奶搅拌均匀即可。
营养知识:酸奶有助于改善肠道正常菌群,利于宝宝的消化吸收。
8个月宝宝睡觉头爱出汗是怎么回事
宝宝睡觉头爱出汗,首先要排除疾病的可能,比如感冒或者是发热等等,有时宝宝缺钙也容易多汗。
宝宝还小,身体发育还不是很完善,睡觉时爱出汗,有可能是生理性的,不用太过担心,多注意观察就可以了。
8个月宝宝睡觉头爱出汗是怎么回事
宝宝居住的房间要保持通风良好,温湿度适宜,不要给宝宝穿盖的太厚,适当的减少宝宝的被子。
如果症状不见缓解,也可以去医院做相关的检查,来明确具体的病因。如果是缺钙引起的,可以在医生的指导下,给宝宝服用专门的钙剂。天气好的话,多带宝宝去户外晒晒太阳,来促进钙吸收。
8个月宝宝的每日喂养方案
8个月的宝宝每天该如何喂养呢?
6∶00 母乳喂养,或喂200~220毫升配方奶、面包片30克
9∶30 菜汁或果汁约150毫升
10∶00 20克营养米粉,15克蛋黄,2~3小块饼干
12∶00 肉蛋类烩粥或烩面约2/3碗
15∶00 母乳喂养,或喂约180毫升配方奶、1片面包
18∶30 鸡蛋羹或烩粥(面)2/3碗,蔬菜泥适量
21∶00 母乳喂养,或喂200~220毫升配方奶
喂养误区
添加辅食后马上断奶
在宝宝满1岁之前,母乳或配方奶仍是主要营养来源,吸收效率更高。比如铁质,虽然母乳中的铁含量少,但能够满足宝宝的需求,并且吸收率高达75%,而辅食无论如何强化铁质,吸收率也仅为约4%。所以,在添加辅食的同时,不能减少每天的母乳摄取量,更不能断奶。
喝奶后立即饮果汁
果汁容易把牛奶中的蛋白质变成凝块状,不利于消化吸收。所以,饮用果汁要与喝奶间隔一段时间,一般应在喝奶后1小时为宜。
[[适合8个月宝宝的营养食谱]]
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