补肾强身的食物

　　中医认为肾为人这根本，因此养好肾才能促好的促进身体健康。秋冬季正是滋阴补肾预防肾虚的最好季节。那么肾虚吃什么好，以下是学习啦92妈妈育儿网为你提供的可以补肾强身的食物相关内容，希望大家喜欢!

　　补肾强身的食物

　　板栗

　　秋冬季吃糖炒栗子美味又养生，板栗中含有丰富的钙，铁，磷维生B，维生C等成份。多吃板栗就具有滋阴补肾，特别是对于肾虚引起的腰痛有着很好的食疗价值。当然了糖炒栗子不建议吃太多，一则容易引起上火，二则容易使得血糖突然升高。

　　黑豆

　　黑豆被誉为“肾之谷”，不仅是因为黑豆本身就长得像肾，其实黑豆本身还具有很好的补肾强身，解毒，利水消水肿等作用是补血养胃补血的最佳保健品。中医认为黑豆就具有延年益寿之功能。

　　龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆是一种具有补血安神之功效，健脾养胃同时还可防治肾虚，具有滋阴补肾等功效。

　　黑芝麻

　　中医认为黑芝麻性平味甘具有滋阴补肾益精血等作用。同时黑芝麻中丰富的维生素E和铁对预防贫血，活化脑细胞也具有积极的意义。一般认为黑芝麻是最具延年益寿之功效。

　　紫菜

　　紫菜不仅被中医称为归肺，促脾健康，同时还具有养心除烦，除湿消肿等功效，在西医中紫菜同样也具有“营养宝库”之美称。

　　葡萄

　　葡萄性平对脾肺肾都具有很好的保健作用，医学发现葡萄具有辅助治疗肾炎的作用。

　　桑葚

　　桑葚具有“民间圣果”之美称，同时也具有生津止渴润肺补肾等作用。

　　鲈鱼

　　《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。一般认为鲈鱼是具有辅助治疗肾阴虚，脾胃虚弱等作用。

　　核桃

　　核桃不仅具有补脑美容之作用，事实上也具有防治肺阳虚气弱引起的各种肾虚的辅助治疗作用。

　　紫梅

　　紫梅就是日常大家常说的黑加仑，黑加仑营养丰富，同时具有抗氧化，滋阴补肾的作用，是老少皆宜的一种保健品。

　　黑枣

　　中医认为红枣最适合女性补气益气之功效，而黑枣具有补肾促脾胃健康等作用。

　　补肾的食物还有很多，但是从健康的角度上说，单纯的食补并不能真正的预防肾虚，预防肾虚还要从以下几方面做起。

　　一、良好的睡眠质量

　　中医认为晚上11点之后就是肾脏排毒的最佳时机，因此此时一定要让自己入睡，却不可熬夜，熬夜伤肾，多表现在黑眼圈，眼袋浮肿。

　　二、节欲

　　性生活过于频繁，不洁的性生活都会影响到肾的健康的。

　　三、多喝水

　　临床上发现长时间不喝水与肾结石，肾积水等均有着很大的关系，充足的水份更有利于肾脏的排毒功效。

　　四、清淡饮食

　　日常一定要做到清淡饮食，却不可吃得过咸，过饱，过于油腻。

　　五、科学用药

　　临床证实很多药物都具有会伤肾，因此日常有需要服药的时候一定要按照方法方法进行服用。

男人喝什么茶最好，常喝这8款养生茶，补肾强身，越喝越有劲

不同的茶有不同的成分，所以根据人体情况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，还能起到补肾强身的作用，甚至增强性功能，提高性兴奋。下面小编就给大家介绍男人喝什么茶最好，常喝这8款养生茶，补肾强身，越喝越有劲！

男人喝什么养生茶好

1.绿茶

男人身体强壮，精力充沛，容易生气。你可以一直喝绿茶。绿茶是生茶，没有经过发酵加工，晒干后可以直接冲泡饮用。绿茶含有维生素、儿茶素等营养成分，具有显著的去火、软化血管、润肠通便、润燥的功效。很多男人中年发胖后肚子就大了，多喝绿茶去油就好了。

2.薏仁茶

薏仁茶非常适合男性饮用，尤其是老年男性朋友容易出现三高症状。经常喝薏仁茶可以降低血压、胆固醇和血脂。它可以软化血管，保护心脏。还能利水消肿，健脾祛湿。此外，薏苡仁还有抗癌作用，男性朋友要常喝。

3.黑米茶

男人需要负责养家。他们生活压力大，饮酒应酬频繁，容易肾虚，需要补肾。中医认为，黑入肾。所以黑米茶是男性保健的首选。可用于治疗男性肾虚引起腰膝酸软。还能滋阴**，补益气血，和胃解乏。如果每天喝，需要把黑米炒到黑皮裂开露出白米心，然后装罐封口。饮用时可用开水冲泡。

4.牛奶红茶

大家都知道红茶有暖胃的功效。在红茶中加入一些牛奶，这种牛奶红茶会更好。可消除胃部炎症，保护胃粘膜，治疗胃溃疡。

5.荞麦茶

脾胃失调会导致食欲不振。这时候喝荞麦茶可以调理脾胃，增强食欲。此外，身体虚弱、经常出汗的朋友也可以喝荞麦茶来调理。荞麦可以降血糖，所以糖尿病人可以喝荞麦茶。

6.山楂蜂蜜茶

家里有老人小孩吃多了，消化不良。他们可以喝一些山楂蜂蜜茶帮助消化，健脾养胃效果显著。取四五个新鲜山楂，洗净，放入杯中，用热水冲泡10分钟。山楂味酸，可以加点蜂蜜调味喝。

7.四君子茶

男性朋友工作压力大，有时经常饮酒导致脾胃不和，所以四君子茶特别适合男性朋友补益气血，调理身体。将党参、茯苓、白术、甘草洗净，放入锅中，倒入冷水煮沸。水开后5分钟关火，滤渣留汁饮用。

8.桂花茶

肠胃不好可以经常喝桂花茶。桂花茶可以暖胃散寒，散瘀止痛。还能治疗痰多气喘。对腹胀腹痛也有一定疗效。

以上就是关于适合男人喝的8款养生茶介绍。这些保健茶对提高人体免疫力、滋阴润燥都有很好的保健作用和效果，还能起到温补的作用。如果你也肾虚，这些保健茶是首选。赶快去试试吧！

干姜酒——补肾强身保护血管

干姜大家都吃过吗，也是属于姜的一种，姜的辣味素比较多，而且还会有很好的清热解毒散寒的作用，对于驱寒养胃有帮助，而且食用的方法有很多，今天介绍可以补肾强身的干姜酒的做法，可以保护血管。

营养价值:

每日2次，每次饮服10-20毫升

适宜人群:

适用于寒凝引起的心绞痛

所需材料

干姜、肉桂50克、干净100克、米酒1000毫升

制作方法

将诸药切片并捣碎成粗末，置于净容器中，加米酒，密封浸泡5~7日，启封，滤去药渣，澄清装瓶备用。

功效与作用

肉桂有补火助阳、散寒止痛、温经通脉之功，有扩张血管、促进血液循环，增加冠脉、脑血管流量，是血管阻力下降作用。干姜温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，能直接兴奋心脏，对血管运动中枢有兴奋作用。干姜酒两者与酒合用，共奏温中散寒、温经通脉之功。这样的一款保健酒适合很多的人群，可以有保护心脏的作用，对于促进血液循环有好处，而且还可以有驱寒补肾的效果哦。

关于干姜酒的炮制方法以及保健的效果，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的保健的效果是不错的，而且还可以有补肾**的作用，对于促进血液循环有帮助，而且还可以有提高免疫力的效果哦。

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