3个月宝宝营养食谱

　　三个月的宝宝一般还是以母乳为主，但是有的妈妈母乳少，因此三个月的宝宝也需要添加辅食。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3个月宝宝营养食谱的内容，希望大家喜欢。

　　3个月宝宝营养食谱▏油菜水

　　原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量

　　制作方法：

　　1、先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。

　　2、在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮1-3分钟。

　　3、熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤网过滤，即可。

　　适合人群：三个月以上的宝宝

　　健康提示：油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。

　　3个月宝宝营养食谱▏番茄汁

　　原料：熟透的新鲜番茄半个，清水适量。

　　制作方法：

　　1、将番茄清洗干净。

　　2、锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。

　　3、取出番茄，剥皮，切成小块。

　　4、用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水(也可用榨汁机)。

　　适合人群：3个月以上的宝宝

　　健康提示：番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。

　　3个月宝宝营养食谱▏油菜汁

　　原料：油菜叶6片

　　制法：在小锅内加50毫升水煮沸;

　　将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火;

　　晾温后。过滤倒入小碗。

　　注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。

　　母乳喂养注意事项

　　1、正确喂养姿势

　　妈妈完全地放松自己，以舒服的姿势坐着或躺着，哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的乳房，鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线，宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿，妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。

　　2、哺乳期禁用药物

　　当哺乳期妇女用药的时候，往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌，很少考虑药物对婴儿的影响，或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内，从而对乳婴产生作用，尽管有的药物进入乳汁的浓度很低，但对于婴儿来说，危害严重。

　　3、哺乳期女性饮食指南

　　妈妈需添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如：动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;芝麻、核桃、花生、松仁;胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;香蕉、苹果、桔子;小米、玉米、红糖。

3个月宝宝爱哭闹怎么回事

像是这种三个月的宝宝爱哭闹，一般都是因为在身体内，有不舒服的感觉才会哭闹，这个时候最好家长带着孩子去医院检查一下微量元素找好原因，然后在对症治疗，在平时可以给孩子吃一点骨头汤，它的钙含量比较高，能够给孩子补充营养。

3个月宝宝爱哭闹怎么回事

在平时的生活中，也要多注意孩子的一举一动，看孩子有没有不舒服的地方，尤其是在孩子睡觉的时候，也尽量给孩子一个比较安静的环境，在白天的时候，要让室内保持空气流动和清新的状态，妈妈可以多抱着孩子，让孩子有安全感就不会哭闹。

3个月宝宝吵瞌睡怎么办

很多种原因都会导致宝宝吵瞌睡，比如说外界的一些不良反应，如睡眠环境过于吵闹，影响宝宝的睡眠，或是宝宝自身的身体不舒服，如大小便后未及时处理，穿着尿不湿不适感，或是有肠痉挛等疾病。

3个月宝宝吵瞌睡怎么办

建议家长要及时的筛查宝宝吵瞌睡的原因，注意给宝宝营造一个良好的睡眠环境，如果宝宝大小便了，应该及时的更换尿布湿。发现宝宝有腹痛、肠痉挛的症状，应该给宝宝适当的揉按腹部。如果宝宝持续吵瞌睡，睡眠质量不佳，必要时及时看医生，避免影响宝宝的生长发育。

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