3岁半宝宝辅食食谱

　　此时的宝宝无论是体格还是脑部发育，都非常迅速。为了不影响各方面的健康发育，妈妈在这阶段时间一定要为宝宝加强营养，且绝不能疏忽。那么，3岁宝宝吃什么食物最好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3岁半宝宝辅食食谱的内容，希望大家喜欢。

　　3岁半宝宝辅食食谱▏三色山药

　　食物原料：山药500克，青梅丝、山楂糕各25克。白糖25克。

　　制作方法：

　　1、山药去皮，洗净，竖切四条后切成10厘米长的条，放盘里。

　　2、蒸锅置火上，放入山药蒸10分钟。

　　3、撒上白糖、青梅丝拌匀，冷却后加进山楂糕条拌匀即可。

　　食谱类别：3-6岁宝宝食谱

　　妈妈营养经：山药质地细腻，味道香甜，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能;山楂糕其味甘冽微酸，具有消积、化滞、行淤的食疗价值。青梅富含多种营养成分。三者搭配可为宝宝提供充分的营养。

　　3岁半宝宝辅食食谱▏韭菜炒鸭蛋

　　食物原料：韭菜250克、鸭蛋1个。料酒、胡椒粉、盐、植物油、味精各适量。

　　制作方法：

　　1、将鸭蛋打入碗内，加料酒、胡椒粉搅匀，去腥味;韭菜择好，洗净，切段。

　　2、锅置火上，加入植物油烧热后，放入蛋汁，翻炒几下，倒出。

　　3、锅内倒油烧热，将韭菜放入锅中，加盐，翻炒均匀，炒至八成熟时，加入鸭蛋翻炒几下，加入味精即可。

　　食谱类别：3-6岁宝宝食谱

　　妈妈营养经：鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。

　　3岁半宝宝辅食食谱▏红枣排骨

　　食物原料：猪排骨600克、去核红枣200克。

　　姜片、酱油、白糖、盐、料酒、香油、植物油、水淀粉、高汤各适量。

　　制作方法：

　　1、猪排骨洗净，剁成块，入沸水中焯烫捞出。

　　2、油锅烧热，爆香姜片，放入排骨煸炒，加入酱油、料酒、白糖、盐和高汤，用小火喂至排骨九成熟时，下入红枣焖20分钟，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

　　食谱类别：3-6岁宝宝食谱

　　妈妈营养经：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

3岁半宝宝呕吐肚子疼怎么回事

宝宝呕吐肚子疼，有可能是饮食不当引起的肠痉挛，比如宝宝吃了一些不干净的食物，或者是吃了一些生冷刺激性的食物，都容易出现这种情况。

期间可以多让宝宝喝水，多休息来观察一下，如果症状没有缓解，还要及时带宝宝去就医检查，遵医嘱对症治疗。

3岁半宝宝呕吐肚子疼怎么回事

期间要及时安抚宝宝的不良情绪，避免太过哭闹，肚子疼痛时，可以适当的用热水袋给宝宝热敷按摩一下。

宝宝的饮食尽量清淡易消化一些，可以适当的给宝宝喝一些米粥，面条汤。多观察体温情况，有异常及时咨询医生。

3岁半宝宝严重便秘怎么办

三岁半宝宝严重便秘，可能会出现排便困难和排便疼痛的情况，不积极调理，容易使宝宝对排便产生恐惧感，还有可能会出现肛裂的现象。

如果出现了腹胀和食欲不振的情况，适当使用开塞露，促进排便，还可在医生指导下使用软化大便的药物调理，但是不可经常依赖开塞露和药物。

3岁半宝宝严重便秘怎么办

引起宝宝便秘的原因多与饮食不合理有关， 配合医生治疗的过程中，还需要对饮食结构进行适当的调整，多让孩子喝一些温热的白开水，有助于补充肠道水分。

还需多吃一些富含粗纤维和维生素的绿叶蔬菜和新鲜水果，有助于增进胃肠蠕动，改善便秘。

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