补肾固精穴位

　　一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，按照人与天地的关系，冬天重在养肾。博主发现，尤其对于长期时间久坐熬夜的人群来说，肾脏随年龄增长呈现衰老、肾气亏虚。天气寒冷，寒邪首先侵袭的就是肾，更应着重补肾，维护肾气，以下是学习啦92妈妈育儿网为你提供关于穴位中的补肾固精原理的相关内容，希望大家喜欢!

　　补肾固精穴位

　　太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

　　涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

　　关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾**、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

　　揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

　　按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行，对腰痛等有防治作用。

　　此外，可在冬季适当运动，如散步、慢跑;不要进食太多过度苦寒的食物，如苦瓜等。

补肾固精吃什么药好

要补肾固精，可以在医生指导下服用金锁固精丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸、强肾片、男宝胶囊、全鹿丸、龟鹿二仙胶等药物进行药补，

饮食上可以通过多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑米、黑玉米、黑加仑、黑荞麦、黑葡萄、乌鸡骨、茄子、黑枸杞、紫菜等黑色食物，还有紫菜、海带、海参、生蚝、松花蛋、皮蛋瘦肉粥等咸口食物来进行食补。

在生活中要控制性行为，避免同房过度而加重肾精的损耗，少弯腰、不久坐，做好腰部保暖。

核桃鸭子：补肾固精

做法

将老鸭1只宰杀后用开水氽一遍，装入盆内，加入葱、生姜、食盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉，去骨，把肉切成两块。再把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。

然后，把核桃仁200克、荸荠150克剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上，将鸭子放入锅内，用温油炸酥，沥去余油，用刀切成长条块，放在盘内，四周撒些油菜末即可。

食用方法

佐餐食。

功效

补肾固精。温肺定喘，润肠。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、大便燥结等症。

推荐阅读：

1. 补肾固精吃什么药好
2. 核桃鸭子：补肾固精
3. 果仁虾腰——补肾固精平肝止血
4. 桂圆红枣汤——健脾养胃补肾固精
5. 淮山田鸡汤：健脾益肺，补肾固精