2至3岁宝宝食谱与做法

　　2周岁宝宝的牙齿根本上已经长齐，咀嚼和吞咽功能也很成熟，可以吃一些和大人一样的食物，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2至3岁宝宝食谱与做法的内容，希望大家喜欢。

　　2至3岁宝宝食谱▏糙米浆牛奶

　　适用宝宝：2岁起

　　材料：糙米30克，牛奶100克

　　做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。

　　温馨小提示：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。

　　2至3岁宝宝食谱▏萝卜鱼丸汤

　　适用宝宝：2岁起

　　材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许

　　做法：

　　1.萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。

　　2.锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

　　温馨小提示：青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

　　2至3岁宝宝食谱▏鸡毛菜土豆汤

　　适用宝宝：2岁起

　　材料：鸡毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，植物油适量，盐少许，葱末和姜末1小匙，红葡萄酒1小匙，香菜末适量

　　做法：

　　1.鸡毛菜洗净后，切段;土豆去皮，洗净后，切成小块;肉末与葱末、姜末以及盐拌均匀。

　　2.炒锅内加植物油烧热后，下入肉末炒散，加入少许红葡萄酒，下入土豆，混炒5分钟成土豆肉末。

　　3.汤锅内加入奶油，化开后下入土豆肉末，倒入适量水，煮开后，转小火慢煮10分钟，然后放入鸡毛菜，加盐调味，出锅前撒香菜末即可。

　　轻松做：土豆块也可以用土豆泥代替;还可以加入一点胡萝卜，能让营养更丰富。

　　温馨小提示：鸡毛菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。它含有丰富的钙和维生素C，宝宝吃了对身体有益;土豆也是适合宝宝吃的食物之一，这个汤清淡爽口，很有营养。

佳思敏软糖2至3岁儿童 它是最天然的儿童保健品

佳思敏这个品牌想必大家都不陌生吧，它是澳洲著名的三大保健品品牌之一！也是被澳洲儿科医生推荐的品牌，是陪伴澳洲宝宝们长大的优质保健品品牌。接下来我们就一起来了解下佳思敏软糖2至3岁儿童营养保健品吧！

佳思敏所有的产品都经过了严格的检测，这些检测都是世界上最严格的食品药品标准之一。佳思敏有好几款软糖，口味不同，作用也不同，适合各个需求的宝宝。这些软糖的口味很好，爸爸妈妈们不用担心孩子会不喜欢吃哦！

佳思敏软糖2至3岁儿童营养保健品

1、佳思敏软糖被誉为“吃不坏牙齿的软糖”，如果你家孩子不喜欢吃蔬菜，如果你家孩子挑食，如果你家孩子免疫力低，体质弱。那么佳思敏这款软糖就超级适合食用。

2、佳思敏软糖含有多种口味多种营养，其中复合果蔬维生素软糖含有9种维生素和5种果蔬营养保证宝宝营养偏差，茁壮成长。适合2岁以上的宝宝们食用，每天只需要吃一粒就可以满足生长所需。

2至3岁宝宝营养食谱大全

　　2岁至2岁半的宝宝，培养良好的进食习惯是非常必要的，首先要做到规律进餐，定时定量。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2至3岁宝宝营养食谱大全的内容，希望大家喜欢。

　　2至3岁宝宝营养食谱▏蔬菜挂面

　　食谱原料：葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料

　　制作方法：

　　1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发;

　　2、烧水的时候，把小白菜洗好,切段;

　　3、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入小白，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!

　　适用人群：2岁半宝宝

　　健康提示：挂面可以作为宝宝的正餐，配上青菜作为原料，可以不用额外准备菜，同时又满足了宝宝的营养需求。

　　2至3岁宝宝营养食谱▏腐乳烧肉

　　材料：带皮五花肉(或者排骨)750g，腐乳5块，香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖适量

　　做法：

　　1.带皮五花肉洗净，切块;

　　2.葱切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切块，腐乳捣碎，加入红酒对成糊;

　　3.肉块放入热水中滚开，变色后捞出;

　　4.起锅，倒入少量油，放入葱、姜、蒜炒香，加入猪肉块、香菇、桂皮和大料，翻炒几下，倒入腐乳汁，再翻炒几下加入高汤，用大火烧开后改用中火煨，20分钟后放入冬瓜块和盐，40分钟后大火收汁，出锅即成。

　　小知识：成年人每天吃80-100g猪肉就可以满足一天的需要，儿童每天50g即可。

　　猪肉有补肾气、解热度的功效，特别适合慢性营养不良、软骨病、产后乳少的人吃。

　　猪肉跟大蒜同食有利于促进血液循环和消除身体疲劳。

　　2至3岁宝宝营养食谱▏虾仁西红柿卷饼

　　材料：面粉(20克)，虾仁(200克)、西红柿丁(200克)、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉，少许盐，生菜

　　做法：

　　1.面团撮长条，切小块，按扁，擀薄。平底锅，开中火，把饼放入，一面烙熟后翻面稍微一烙即可。

　　2.烙饼的同时，把熟虾仁、西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉，少许盐，拌匀。

　　3.趁着饼温热的时候，卷上馅儿和生菜叶子来吃。

推荐阅读：

1. 佳思敏软糖2至3岁儿童 它是最天然的儿童保健品
2. 2至3岁宝宝营养食谱大全
3. 2至3岁宝宝的食谱做法
4. 2至3岁宝宝食谱大全
5. 2至3岁宝宝的食谱