1岁前宝宝食谱

　　1岁前宝宝要添加辅食了，但是妈妈们有没有发愁?还是不知道该给宝宝吃什么辅食好。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐1岁前宝宝食谱的内容，希望大家喜欢。

　　1岁前宝宝食谱▏三文鱼菜粥

　　原料：三文鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片

　　做法：

　　1. 锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟;

　　2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎;

　　3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;

　　4. 再加入鱼泥，边煮边搅;

　　5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。

　　注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。

　　营养提示：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

　　1岁前宝宝食谱▏菠菜鸡肉面

　　材料：挂面，鸡胸肉，胡萝卜，菠菜，高汤适量。

　　做法

　　1.将鸡肉剁碎用芡粉抓好，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。

　　2.加入已煮熟的切成小段的挂面，煮2分钟即可。

　　营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也较高，分别为66毫克、2.9毫克。只是做菜时要先用热水焯一下，以除去影响钙、铁吸收的草酸。

　　1岁前宝宝食谱▏蔬菜肉粥

　　原料：瘦肉泥，胡萝卜，油菜叶，肉汤，米饭

　　做法：

　　1. 将胡萝卜和油菜切碎;

　　2. 将胡萝卜，瘦肉泥，肉汤和米饭放入锅里煮;

　　3. 煮开后改文火继续煮，煮至胡萝卜变软烂;

　　4. 加入油菜末搅拌稍煮即成。

　　营养提示：瘦肉中含有蛋白质脂肪和铁，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，蔬菜叶中有维生素C，加上提供能量的米，组成营养全面的辅食，适合6个月的宝宝。

　　1岁前宝宝食谱▏三文鱼芋头饼

　　材料：三文鱼20克，煮熟的芋头适量

　　做法：将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。

　　营养提示：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝的脑部和视力发育有益。芋头的营养价值也很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。需要注意的是，因为芋头富含淀粉，所以一次不要吃太多。

　　1岁前宝宝食谱▏青菜面

　　原料：龙须面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜叶均可)

　　做法：

　　1. 把龙须面放入烧开的水中，大火烧开，然后用小火煮至软烂。

　　2. 把选好的菜叶洗净，用开水焯2-3分钟，捞出剁碎备用。

　　3. 在面条停火之前加入处理好的青菜泥，然后再煮1-2分钟即可。

　　营养提示：青菜中的维生素和纤维素可以弥补大米中的营养，让宝宝获得更全面的营养。

1岁前宝宝会有哪些反射性动作？

想知道1岁以内的宝宝会有哪些反射性动作吗？比如受惊、伸头、迈出脚步、宝宝吸允等反射动作，虽然此时宝宝还不会用语言跟爸爸妈妈们交流，但是宝宝们的一些行为都会反射出他们的内心状况，爸爸妈妈们可以看看这些行为，以了解宝宝的需求。

1、宝宝受惊时会快速且不自觉的动作或跳起

动作：宝宝拱起后背并伸展他的脖子，四肢和手臂

受惊原因：宝宝听到了噪音和喧闹声；宝宝突然被抱起来，感觉要掉下去；宝宝突然醒来。这些原因都能够让宝宝突然受到惊吓，从而做出不自觉的一种戒备和自我保护的动作来。（3个月婴儿早教方案_3个月宝宝如何进行早教）

宝宝受惊反应什么时候消失：大约在宝宝两个月大的时候，就不会轻易被吓着了。

2、宝宝总喜欢把头伸出来寻找

动作：宝宝把头伸向家长的手指、妈妈的乳房，或是婴儿用的奶嘴然后随即张开宝宝的小嘴。

宝宝伸头原因：妈妈抚摸宝宝的脸这就让宝宝觉得他可以吃奶了。

宝宝伸头反射消失：等到宝宝大约4个月的时候。

3、还不会站立的宝宝试图伸出脚迈步

动作：妈妈挺直地抱宝宝时，宝宝就会把一只脚放在另外一只脚的前面，样子像是要走起路来。

宝宝迈步原因：宝宝脚心的知觉，想分担宝宝所感觉到的自己的体重。

什么时候反射消失：大约在宝宝两个月的时候就会消失。

4、宝宝吮吸的反射作用

动作：家长如果把手指伸进宝宝的嘴里，或是妈妈把乳头深入宝宝嘴中，宝宝就会自动地吮吸。

宝宝什么时候开始吸允：宝宝吮吸的反射作用将会帮助宝宝弄清楚他将会找妈妈吃奶了。宝宝吮吸的反射作用在他出生前就存在着。

宝宝吸允消失：大约在宝宝4个月的时候就能避免吮吸的反射作用。然后宝宝的吮吸就会发展成有目的的行为，正如在宝宝饥饿的时候或是需要抚慰的时候他会主动提出要求。（0-1岁宝宝的精细运动技能发展）

5、宝宝手掌紧紧抓住的反射作用

动作：宝宝似乎用浑身的力气抓住妈妈的手指。

引起原因：是因为家长用手轻轻抚摸宝宝的手掌。

什么时候这种反射消失：大约在宝宝五到六个月大的时候，宝宝就不再这样做了。

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1岁前宝宝能不能吃水果

　　1岁前宝宝能不能吃水果，果营养丰富，而且能够帮助消化，是宝宝成长道路上不可缺少的食物之一，但是对于不满一岁的宝宝来说，咀嚼能力和消化能力都还很弱，因此给宝宝吃水果的问题难住了不少妈妈们，今天学习啦92妈妈育儿网就教大家一些小方法，让小宝宝们也能品尝到美味的水果。

　　1岁前宝宝能不能吃水果

　　方法一、炸成果汁。妈妈们选择新鲜、成熟的水果、如苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，去核、把果肉切成小块，用辅食料理机或者榨汁机加工成果汁。但给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，避免果汁过浓，刺激宝宝肠胃。

　　方法二、蒸煮水果。宝宝消化道不够完善，蒸熟不但有利于消毒，还能将水果变软、变烂，更容易消化吸收。

　　方法三、挖果泥。 果泥是水果的泥状流体形态,一般来说,宝宝在4-6个月就可以进食果泥了。先将水果洗净，去皮，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。果泥建议从苹果和梨开始添加，这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。

　　给宝宝吃水果要掌握少量添加、仔细观察的原则。由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同，所以适合吃什么水果、吃多少，需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些，观察其是否有腹泻、过敏等不良反应，再决定能不能喂。而吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

　　另外长春宝玛特国际孕婴专卖的孕婴顾问提醒妈妈们：一定要仔细冲洗水果，最好使用果蔬清洗剂，将残留在水果表面的农药等有害物质清洗掉，让孩子吃上安全的水果，妈妈才能更安心。

　　宝宝吃水果有禁忌吗?

　　宝宝吃水果能补充很多身体所稀缺的维生素，但是还有以下禁忌。

　　1、掌握食用时间

　　吃水果是讲究时间的，宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时，或者午睡后。饭前吃水果容易影响宝宝正常饮食;饭后吃水果，易胃胀和便秘。

　　2、吃的种类

　　每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果中的糖含量较高，吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。

　　3、要与体质相宜

　　给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

　　4、食用要适度

　　荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。

　　5、挑选水果

　　给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。因为现在冬天可以买到各种类的水果，一些水果因储存时间长而流失养分和水分。所以妈妈在挑选的时候最好买应季的水果，外表新鲜，光亮的。

　　6、清洗水果

　　看似冲洗干净的蔬果，表面仍会含有残留农药等有害物质，长期使用，会影响人的身体健康，特别是孕妇、婴幼儿等抵抗力弱的人群。将残留农药洗干净，让孩子吃上放心蔬果”能在不破坏蔬果原有营养成分的基础上，有效降解各类有害残留物，让孩子吃上放心蔬果，才是至关重要!

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