孕妇下奶少吃些什么

　　孕妇下奶少吃些什么？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么孕妇下奶少应该要注意吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇下奶少吃些什么，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇下奶少吃些什么做法一

　　冬菇乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡半只，冬菇9个，姜片2片，红枣8粒，盐

　　做法

　　1.乌鸡洗净砍块;冬菇用温水泡半天，洗净后在表面划几刀;红枣要去核。

　　2.烧开水，把乌鸡放进去过一下，去掉血水。

　　3.把所以材料都倒入煲里，大火烧开后小火煲两小时，中间把漂在汤面的油用隔油器撇去。

　　孕妇下奶少吃些什么做法二

　　黑鱼汤

　　材料

　　黑鱼。姜。

　　做法

　　1、黑鱼去鳞和内脏，清洗干净后，顺着鱼骨片成大的鱼肉。再切成鱼片备用;

　　2、锅里热油，放入姜擦锅。放入鱼头、鱼骨、鱼尾，小火慢煎，一面成型后再小心翻面煎另一面，这样就不会糊底;

　　3、烹入足够的开水，放入葱姜，盖上锅盖，中小火熬汤;

　　4、熬到鱼汤变白，放入鱼片，小心拨散，放入盐调味;

　　5、烹入黄酒，撒些胡椒粉，等鱼片变白即可。

　　孕妇下奶少吃些什么做法三

　　烩奶汤鲫鱼

　　材料

　　主料：鲫鱼500克，

　　辅料：白萝卜250克，豌豆苗10克，

　　调料：料酒10克，味精5克，盐2克，猪油50克，大葱5克，姜5克

　　做法

　　1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍，从鱼鳃一侧靠下部，用刀尖切成半月牙形，抠取内脏，不要弄破苦胆，鱼子不要掏出，衍净内膛;然后在鱼身两侧剞直刀，将鱼下和沸水中氽一下备用;

　　2.将白萝卜洗净，刮净皮，斜刀切成丝，下入沸水中焯一下捞出备用;

　　3.豆苗洗净，用其嫩尖;

　　4.将炒锅置火上，下入大油，用葱(切末)、姜(切末)炝锅，加上奶汤，放入料酒、味精、盐、毛姜水，把鱼下入烩煮;

　　5.再将萝卜丝放入锅内，同鱼一起烩烂，出锅时，调好口味，撒上豆苗，淋上少许明油即成。

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给孕妇下奶的鲫鱼汤做法步骤

　　山药是一种非常百搭的食材，荤素搭配、清炒煲汤都是不错的选择，和鲫鱼一起煲汤的营养价值就更高了，是孕妇下奶的首选汤膳。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家下奶鲫鱼汤的具体做法，希望对大家有帮助!

　　下奶鲫鱼汤的成品图

　　下奶鲫鱼汤的食材准备

　　下奶鲫鱼汤的做法步骤

　　1.首先将山药切片，放入清水中浸泡，防止变黑、葱白切段、葱叶切花、姜切片。

　　2.锅中放入油，将鲫鱼滑入锅中，轮流煎至两面表皮焦黄时，加入姜片、葱段煎香。

　　3.接着淋入适量料酒，倒入热水，与鲫鱼相平为宜。

　　4.盖上锅盖，大火煮二十分钟后，加入山药，继续煮二十分钟，然后加入一勺半盐，加少许胡椒粉调味，就可以出锅品尝啦!

　　下奶鲫鱼汤做法小贴士

　　1.鱼汤要用大中火煮，鱼汤才会白

　　2.水要一次性加满

　　3.调料尽量少放

孕妇下奶排骨汤的做法大全集

　　排骨做汤，鲜香可口，而且还能百搭。和一些食材搭配不仅能增鲜提味，还有下奶食疗的作用。以下是学习啦为你整理大孕妇下奶排骨汤的做法大全集，希望能帮到你。

　　下奶排骨汤的做法萝卜玉米排骨汤

　　萝卜玉米排骨汤是一道用料简单、操作方便又营养丰富的汤品，几种简单、常见的食材搭配在一起，经过1个多小时的慢煲，味道清香扑鼻，汤汁澄清，颜色诱人，

　　食材：排骨400g、白萝卜300g、玉米1根、枸杞10g

　　做法：1.将排骨洗净剁成小块;白萝卜切滚刀块;玉米切段;葱适量、姜4、5片，枸杞适量冲洗干净。

　　2.锅中加冷水放入排骨上火煮开焯烫，以去除血水。

　　3.水开几分钟后将排骨捞出，水倒掉。

　　4.锅中另加入足够的清水煮开后，加入汆烫过的排骨、葱、姜片和适量的料酒;再次沸腾之后，撇去表面浮沫，转成小火，加盖煲1小时。

　　5.一小时后放入萝卜和玉米继续煲半小时。

　　6.最后5分钟的时候加入适量的盐调味，再将枸杞放入即可。

　　下奶排骨汤的做法山药红枣煲排骨

　　用山药煲排骨，放几粒红枣，很是滋补。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻 。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精作用。

　　食材：山药500g、排骨1000g、红枣适量

　　做法：1.山药去皮，洗净，切大块，浸入清水待用。

　　2.排骨洗净，放入冷水，焯2分钟捞出漂净。

　　3.取砂锅，放入排骨，放葱结，姜片，红枣。

　　4.加水，料酒，大火煮开5分钟。

　　5.撇去浮末，小火炖80分钟左右。

　　6.放入山药，大火煮开，小火煲至山药酥。

　　7.加盐煲5分钟，撒些葱花即可。

　　下奶排骨汤的做法胡萝卜排骨汤

　　食材：排骨350g、胡萝卜300g

　　做法：1.排骨提早半小时用清水泡洗干净，再控水备用。

　　2.热干锅，将泡洗好的排骨下锅，煎炒至排骨变白微出香。

　　3.砂锅里加适量清水，将排骨下锅。

　　4.大火煮至排骨出味，再转小火焖煮至汤底浓香。

　　5.再将胡萝卜去皮改刀下锅。

　　6.煮至胡萝卜出味熟透后，加适量细盐调味即可。

　　下奶排骨汤的做法番茄鲜菌排骨汤

　　番茄排骨汤，搭配了蟹味菇，淡淡蟹香中，你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇，还可以增加人体免疫力。

　　食材：排骨300g、番茄1个、蟹味菇100g

　　1.排骨在清水中适当的泡一泡，以泡去多余的血水，洗好的排骨冷水下锅焯水，捞起洗去血沫。

　　2.番茄放入沸水中烫过，然后去皮(可以不去皮)切块。

　　3.排骨重新放入汤锅中，加适量开水，放入姜片，料酒，炖至排骨烂熟，大概1小时左右，待排骨烂熟时，再加入番茄。

　　4.放入蟹味菇、番茄酱、盐。

　　5.再炖至番茄软烂，就可以关火盛出了。

　　下奶排骨汤的做法苦瓜玉米排骨汤

　　此汤清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑。汤里弥漫着清清的苦瓜味，汤水也是香甜的好汤，又是降脂消火的良品，特别适合夏天喝。

　　食材：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根

　　做法：1.排骨用冲洗5分钟，然后焯烫洗净备用。

　　2.把排骨放入免火锅内锅中加入葱姜，大料和适量的清水。

　　3.在加入料酒，加盖大火烧开煮上10分钟。

　　4.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈，去除苦瓜瓤

　　5.玉米放入汤锅中继续煮至滚开，把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

　　6.把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜，加入盐、胡椒粉，煮上8分钟加少许鸡精关火。

　　下奶排骨汤的做法黄豆海带排骨汤

　　海带黄豆排骨汤”清甜浓郁、肉烂脱骨。不仅味道鲜美，而且营养丰富。由其在这炎热的季节，可清火除燥，通水利尿，消炎散结。喝上一碗很是舒心。

　　食材：排骨1000g、黄豆100g、海带适量

　　做法：1.将黄豆提前12小时泡上，清净备用。

　　2.干海带也要泡开后切成长条。

　　3.排骨用温水泡出血水，清洗干净，剁成小块焯水再次洗净。

　　4.葱切段，姜拍一下备用。

　　5.重启煮锅，将排骨放入，加满一锅水大火烧开，撇去浮沫。

　　6.加入黄豆和葱姜，盖上锅盖，大火烧开后转小红炖1小时左右到肉离骨、汤乳白即可。

　　7.另起一锅，将海带投下，舀几勺子煮好的原汁浓汤煮开、加盐调味，一锅鲜美的黄豆海带排骨汤就完成了。

　　下奶排骨汤的做法冬瓜排骨汤

　　食材：排骨600g、冬瓜250g

　　做法：1.排骨洗净入沸水焯一下，洗净浮沫，沥干水分备用。

　　2.锅内放一丁点油，放入葱花炒香，放入排骨炒香。

　　3.添入1.5大碗水，加入盐，大火烧开，转小火炖至排骨软烂。

　　4.冬瓜切成片(可去皮)。

　　5.将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的软硬程度即可。

　　6.调入鸡精、葱花即可出锅。

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