少吃

　　胃病是现代人最常患的疾病之一，几乎所有的白领、工薪阶级都有着或轻或重的胃病，以下是学习啦为你整理的胃炎少吃多餐食谱，希望能帮到你。

　　胃病的临床表现如下：

　　1、气胀。这是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

　　2、舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。

　　3、疼痛。这也是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

　　4、食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

　　5、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆�....

　　夏天，人们很容易上火，那么你知道夏天预防上火应少吃什么食物吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　夏天预防上火应少吃什么

　　少吃坚果

　　坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

　　少吃温热性水果

　　夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且....

　　健身!为什么要少吃多餐?少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入!早、中、晚还有各个时间段的加餐!总体摄入能量不变，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的健身少吃多餐食谱，希望能帮到你。

　　健身少吃多餐食谱做法一

　　可乐带鱼

　　材料

　　带鱼1条，可口可乐250ml，朝天椒2个，姜1小块，大蒜2瓣，料酒15ml，生抽15ml，淀粉15g，盐少许

　　做法

　　1.带鱼开膛去掉内脏后清理干净，切成6cm的长段，用少许料酒和盐腌5分钟;姜和大蒜切成片，朝天椒切小段备用

　　2.锅中倒入适量油，油约6成热后，将带鱼裹一层干淀粉后放入锅中，煎至两面金黄后捞出

　　3.锅中留少许底油，下姜片、蒜片和辣椒爆香，把煎好的带鱼倒回锅中，倒入料酒、生抽、可口可乐和少许盐，大火烧开后转小火煮5分钟，将带鱼�....

　　大枣被誉为“百果之王”。但不是什么人都可以食用，以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的相关资料，希望大家喜欢!

　　什么人要少吃红枣

　　(1)痰湿偏盛者：这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

　　(2)爱上火的人：爱上火的人体质都偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状，而大枣性味甘温，偏于温补，如果大量食用的话，就会让上火的症状更加严重，犹如火上浇油了。

　　(3)感冒初期患者：感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气....

　　老年人的身体消化系统越来越差，你知道老年人要少吃什么什么吗?下面就赶紧和学习啦92妈妈育儿网一起来看一下老年人少吃4种食物。

　　老年人少吃4种食物

　　银耳：银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

　　鱼籽：鱼籽是一种营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂，但要注意老年人尽可能少吃，因鱼籽富含胆固醇，老人多吃无益。鱼籽虽然很小，但吃下去很难消化，烧煮也很难�....

　　孕妇下奶少吃些什么？妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么孕妇下奶少应该要注意吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇下奶少吃些什么，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇下奶少吃些什么做法一

　　冬菇乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡半只，冬菇9个，姜片2片，红枣8粒，盐

　　做法

　　1.乌鸡洗净砍块;冬菇用温水泡半天，洗净后在表面划几刀;红枣要去核。

　　2.烧开水，把乌鸡放进去过一下，去掉血水。

　　3.把所以材料都倒入煲里，大火烧开后小火煲两小时，中间把漂在汤面的油用隔油器撇去。

　　孕妇下奶少吃些什么做法二

　　黑鱼汤

　　材料

　　黑鱼。姜。

　　做法

　　1、黑鱼去鳞和内脏，清洗干净后，顺着鱼骨片成大的鱼肉。....

　　增胖食谱的做法有哪些?增肥应该少吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能都比较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。那么增肥我们要吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于增胖食谱的做法，一起来看看怎么做吧!

　　增胖食谱做法一

　　香辣花生酱鸡丁

　　材料

　　鸡腿2个，麻辣花生30g，蒜3瓣，姜1小块，干辣椒3个，尖椒1个，小红辣椒5个，蜂蜜2汤匙，红烧酱油1汤匙，盐1茶匙，黑胡椒适量

　　做法

　　1.鸡腿去骨、切丁，姜、蒜、干辣椒切碎

　　2.鸡丁中放入姜、蒜、干辣椒、蜂蜜、酱油、盐及黑胡椒，用手抓匀，腌制3小时以上

　　3.腌制好的鸡肉放入微波可用容器中，尽量铺匀

　　4.鸡肉中加入麻辣花生

　　5.加入切好的尖椒和小红辣�....

　　增肥吃些什么食物好呢？增肥应该少吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能都比较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。那么增肥我们要吃些什么食物比较好？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于营养食谱增肥，一起来看看怎么做吧!

　　营养食谱增肥做法一

　　酱爆鱿鱼

　　材料

　　鱿鱼，蒜苗，青椒丝

　　做法

　　1、鱿鱼横刀，竖刀切好，入水焯一分钟。

　　2、油锅下葱姜蒜，花椒面，料酒，辣椒酱，炒香。

　　3、之后把其他材料一起放入炒3分钟，调味，出锅。

　　营养食谱增肥做法二

　　可乐红烧肉

　　材料

　　五花肉500克，姜片3片，可乐200克，料酒50克，老抽1小匙，生抽2大匙，八角1颗，香叶2片，葱半根，盐适量

　　做�....

　　增肥应该怎么吃?增肥应该少吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能都比较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。那么我们应该吃些什么食物?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于少吃多餐增肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　少吃多餐增肥食谱做法一

　　巧克力慕斯

　　材料

　　慕斯原料：黑巧克力100g，鸡蛋2个，牛奶150ml，奶油150ml，细砂糖50g，盐1小撮

　　装饰：奶油150ml，巧克力碎屑适量

　　做法

　　1、分离蛋黄和蛋清

　　2、在一个小锅里倒入牛奶，撒一小撮盐，小火煮沸

　　3、将黑巧克力掰成小块丢进去煮到融化

　　4、趁热将巧克力牛奶混合物慢慢倒在蛋黄上，边倒边搅拌至顺滑，冷却待用

　　5、将蛋清放在厨师机大碗中，加入细砂糖

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