夏季养生汤的做法

　　夏季养生汤的做法有哪些？美味的汤水不仅可饱口福，对养生和健康也是颇有益处的。那么夏季我们应该来煲汤才对滋补身体比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于夏季养生汤的做法，一起来看看怎么做吧!

　　夏季养生汤做法一

　　黄豆炖排骨汤

　　材料

　　黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙

　　做法

　　1.黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。

　　2.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。

　　3.老姜去皮切片备用。

　　4.将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。

　　夏季养生汤做法二

　　白萝卜排骨汤

　　材料

　　排骨

　　鸡胸肉

　　猪尾

　　白萝卜

　　红枣

　　干鱿鱼

　　蚝干

　　少许盐、姜、料酒、胡椒粉

　　做法

　　1、排骨，鸡胸，猪尾飞水。

　　2、将其他材料放入，大火滚了之后，小火煮三小时。

　　3、最后才加胡椒粉和少许的盐。超级美味的汤就出炉了~

　　夏季养生汤做法三

　　辣土豆骨头汤

　　材料

　　主料：熟排骨4块，土豆1个，韭菜少许，骨汤(水)适量

　　调料：韩式辣酱2勺，大蒜碎1勺，辣椒碎1勺，胡椒粉少许，清水2勺，芝士片1片，油少许

　　做法

　　1、土豆切滚刀块，韭菜切小段。

　　2、除芝士片和油，所有【调料】材料混合均匀。

　　3、大火将锅烧热，倒入少许油转中小火，加入土豆翻炒至边缘透明。

　　4、加入排骨、骨头汤(水)，大火烧开。

　　5、烧开后加入步骤(2)混合好的调料，搅匀转中小火。

　　6、炖至土豆酥烂后关火。

　　7、把土豆、排骨、汤一起倒入石锅，加热至沸腾后，加入芝士片、奶酪片溶化后关火，撒上韭菜段即可。

夏季养生汤的做法相关文章：

1.夏天养生汤煲汤食谱

2.广东夏季养生汤

3.儿童夏季养生汤及做法

4.夏季养生

5.夏季养生炖汤做法大全

荷叶粥的功效和作用 推荐几款夏季养生粥

一、莲子荷叶粥

莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。

荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药，对夏热心烦不眠有疗治作用。

★材料与做法

材料：新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适量。

做法：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，插手莲子(提早煮好的)若干，再放入粳米100克，冰糖数量适宜，加水500毫升，煮成稀粥，每一天早、晚食一次。

二、银耳莲子粥

功效：即可美容养颜，还可以清热解暑。而且其中莲子能补脾止泻，益肾固精、养心安神，银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。

★材料与做法

材料：干银耳15克，干白莲100克，冰糖80克。

做法：将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用;将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右;

最后开盖放气，热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可，冷食口感更佳。

三、红豆金银花粥

金银花自古被誉为清热解毒的良药。

具有抑菌、抗病毒、消炎、解热、调节免疫系统等作用。

红豆具有利水消肿、利尿、健脾止泻的功效，它富含铁质，能使人气色红润，多吃红豆还有补血、促进血液循环，强化体力、增强抵抗力的效果。

★材料与做法

材料：红豆50克，大米50克，金银花5克，白糖适量。

做法：红豆和大米提前用水泡发一夜，把红豆放入煮锅里，加入适量水煮沸后放入大米同煮;红豆煮熟，米粥熬好后放入金银花及泡金银花的水煮10分钟，放入适量冰糖煮融化即可关火食用。

夏季养生多喝茶

夏季养生最重要的就是让我们的身体远离暑热的侵扰，惬意、健康的度过这段一年中最炎热的季节。今天，小编为大家推荐几款养生茶，在解渴的同时，帮助调理我们的身体，大家可以根据自己的情况来选择一款最适合自己的茶。

1、枸杞茶

材料：

菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许

做法：

将菊花放入水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙汁放入菊花茶中;待水温凉后，放入少量蜂蜜即可。

功效：

具有排毒养颜的功效，可以平整脸上粗大毛孔，是使皮肤光洁、祛痘的妙方。

2、枸杞茶

材料：

枸杞10克、花茶3克、冰糖10克

做法：

将枸杞、花茶、冰糖放入杯子中，加入适量的开水煮开即可。

功效：

具有滋肾润肺、滋肝明目的功效。

3、柠檬茶

材料：

新鲜柠檬2~3片、盐

做法：

将柠檬用沸水冲泡，加入适量的盐。

功效：

具有生津解渴、健胃化痰的作用，可以缓解食欲不振、睡眠不稳等。

推荐阅读：

1. 荷叶粥的功效和作用 推荐几款夏季养生粥
2. 夏季养生多喝茶
3. 夏季养生宜养什么
4. 夏季养生汤食谱大全
5. 夏季养生汤简单又好喝做法