2015年月子餐30天食谱及做法

　　月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。.以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理2021年月子餐30天食谱及做法的内容，希望大家喜欢。

　　月子餐30天食谱之顺产

　　第一周(产后1-7天)饮食安排

　　早餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

　　10点：红豆汤一碗。

　　午餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

　　3点：糯米粥一碗。

　　晚餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)

　　晚餐：素炖品一碗。

　　晚上点心：红豆汤一碗。

　　第二周(产后8-14天)饮食安排

　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

　　10点：红豆汤1碗。

　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

　　3点：油饭一碗。

　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。

　　晚上点心：红豆汤一碗。

　　第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排

　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

　　10点：红豆汤一碗。

　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗。

　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

　　晚上点心：香菇糯米饭一碗。

　　月子餐30天食谱之剖腹产

　　产前一周准备期饮食建议

　　早上点心：养肝汤。

　　午餐：胡萝卜粥。

　　下午点心：养肝汤。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　晚餐：胡萝卜粥。

　　晚上点心：养肝汤。

　　产后1-3天排毒与修复月子餐食谱

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

　　早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

　　晚上点心：红豆汤。

　　全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

　　产后4-7天排毒与修复月子餐食谱

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

　　早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。

　　加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。

　　早上点心：红豆汤、麻油猪心。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　午餐(12：00-12：30)：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

　　加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。

　　下午点心：甜糯米粥、麻油猪心半份。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　晚餐(18：00-18：30)：甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

　　晚上点心：红豆汤。

　　全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

　　产后第2周净化与调整月子餐食谱

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

　　早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲猪腰、蔬菜

　　(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥

　　加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。

　　早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　午餐(12：00-12：30)：麻油杜仲猪腰、蔬菜

　　(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。

　　加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。

　　下午点心：甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

　　晚上点心：红豆汤或蛋花桃仁米酒。

　　全天饮料：红枣养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

　　产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱

　　早餐(7：30-8：00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

　　加餐前(约10：00)：水果一份。

　　早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

　　午餐(12：00-12：30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。

　　加餐前(约15：00)：水果一份。

　　下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

　　晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：热鲜牛奶。

　　晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。

　　全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。

　　产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱

　　早餐(7：30-8：00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

　　加餐前(约10：00)：水果一份。

　　早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。

　　午餐(12：00-12：30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。

　　加餐前(约15：00)：水果一份。

　　下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。

　　晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：热鲜牛奶。

　　晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。

　　全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。坐月子时最容易犯的饮食

2015年婴儿春季护肤

　　冬季干燥、寒冷的空气和大风带走了宝宝皮肤中的水分，让原本水嫩的皮肤变得越来越干燥、敏感，小脸蛋也顶上了两个红苹果。如果我们掌握好下面三大原则就能让宝宝缓解婴儿红苹果的症状。

　　1、正确使用润肤产品：婴儿皮肤的真皮、纤维组织都较薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗干燥环境能力较差。含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜都含有保湿因子，对婴儿的皮肤有滋润的作用;润肤油一般含有天然矿物油，能够有效预防皮肤的干裂症状，有很强的滋润皮肤的效果。

　　2、出们要注意做好防晒工作：婴儿色素层较薄，皮肤色素细胞较少，容易被阳光中的紫外线灼伤。阳光是婴儿健康成长的必不可少的元素，但阳光中的紫外线极有可能会损伤宝宝肌肤中的天然组织。所以，在外出时给婴儿涂些防晒护肤品是必不可少的。婴儿防晒要选用专业婴儿防晒润肤露。

　　3、留下天然保护屏障：婴儿皮肤的好没有完全发育，控制酸碱能力低，他只是靠皮肤表面的一层酸性保护膜来保护皮肤。可使用婴儿沐浴露系列或婴儿香皂等纯净温和的产品为婴儿沐浴，在彻底清洁婴儿肌肤的同时，给婴儿肌肤留下天然保护膜，滋润幼滑，同时有利于抵御细菌的滋生。

2015清宫图(生男生女清宫图2015)

随着2015年的到来，生男生女清宫图2015正式揭晓啦。对于想要在2015年生宝宝的爸爸妈妈们而言，可谓大福音。因为这张清宫图可以告诉你：如何求龙得龙，求凤得凤。下面我们就来一起看看吧。

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2、生男生女清宫图2015是看男的还是女的年龄，清宫图计算生男生女的方法是不科学的，不管是男方年龄还是女方年龄，以及选择的月份，都不能决定生男孩还是生女孩。生男孩女孩是有男性y精子决定的，当精卵结合的newpmdcabstractbr{display：none;}更多关于生男生女清宫图2015的问题>>。

3、生男生女清宫图手机应用育儿，生男生女清宫图(备孕)：2011年11月06日版本：12大小：040M开发商：育儿瓢虫工作室评分：免费下载前需要安装itunes屏幕截图根据民间所传的清宫表。生男生女清宫生男生女推算表，清宫生男生女推算表这个表是为准备怀孕而设你们可以查看下表这个生男生女清宫表中112是代表怀孕月份1941是各位的年龄但要记住这个生男生女清宫表是以虚龄计算的！

2015生男生女清宫图

1、生男孩要吃碱性食物

2、生男孩要吃热量大的食物某些研究表示，食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率。想要怀男孩，女性平时要多吃碱性食物，男性要摄取均衡饮食;想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均摄取均衡饮食即可。

3、此外，也有一项研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。研究人员在实验老鼠身上发现，食物中糖和脂肪的含量对老鼠胎儿的性别有很大影响。

生男生女清宫图2015

1、鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。

2、冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。

3、以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。

4、姜洗净，切片;鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。小提示：冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。和鸭肉煲成汤膳具有强阳补精，补益体力的功效。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。

5、起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。

6、将步骤1和2的材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。

7、等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。

8、猪尾凤爪分别洗净、剁块，汆烫捞起。小提示：红糟鸡具有活血养气益肝肾的功效，能够帮助生男孩。手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。

9、番茄于表面轻划几刀，再汆烫去皮，捞起切块。

10、将步骤1和2的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。

11、排骨汆烫去腥，捞起;先在番茄表面轻划数刀，再汆烫去皮后，取出切块。小提示：这道汤能适度调节体质为偏酸性，能够有助于生女孩。且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。

清宫表

1、看准妈妈的虚岁年龄

2、清朝时期的女子计龄方式与现代的不同，她们用的是我们平时所说的虚岁。这是因为清朝时期，会把9个月怀胎的时间给计算出去，人出生后就相当于一岁了。现代的准妈妈们再去查看2017清宫生男育女表时，一定要记得年龄的换算。

3、举例：一位准妈妈A出生于1992年5月，现在是2017年1月。用2017年1月减去1992年5月，表示你差四个月不到25岁，再加上怀胎的大致9个月，大约是25岁零5个月，这时按照25岁算。

4、看准妈妈受孕农历月份

5、如果想看懂2017清宫生男育女表，还需要知道准妈妈怀孕时候的农历月份。这也是因为清朝时期，前人用的是中国农历。因为现代人多用阳历比较多，准妈妈可利用日历找出怀孕时期的农历月份。

6、举例：准妈妈A在农历1月份受孕。

7、查看：2017清宫生男育女表的左方是孕妇虚岁年龄，这里准妈妈A是25岁；上方是受孕农历月份，这里准妈妈A是1月份，取两条线的交际处，得出准妈妈A怀的是女宝宝。

8、碰到闰月怎么办

清宫表2015生男生女图是祖传下来的清宫图表，对生男生女有非常准确的指导意义，当然除了使用清宫图表以外，更多的还是要运用科学的调理方法，整理好男女双方的身体，如让身体碱性容易生男孩，具体2015年生男生女清宫表是什么样的，感兴趣的朋友来查看对照吧。

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