产后开奶技巧——产后24小时再补汤水

有些新妈妈产后母乳比较少，所以四处寻找开奶之法，比如产后补催奶汤之类的。其实开奶并不需要产后马上补催奶汤。产后1到2天，新妈妈可以根据乳腺通畅的情况及婴儿吸吮能力，来决定补汤催乳的最佳时机，这样能减少痛苦，顺利实现母乳喂养，减少乳腺炎症。因此，产后24－48小时开始补汤水比较合适。

新妈妈开奶技巧

1、开奶顺利需要妈妈的自信心

妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能生出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2、一定要保持好心情

奶水是否充足与新妈妈的心理和情感因素都有关系。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

3、注意“食”补也可以顺利开奶

新手妈咪可以保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。并不一定要大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。

4、喂奶时两边的乳房都要喂

喂奶时如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4、让宝宝多多吮吸

如果妈妈的奶水少，应增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、让宝宝吸空乳房

孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

7、及时补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8、妈妈应充分休息

睡眠不足会使奶水量减少。喂奶期间，妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

9、按摩疏通也是产生乳汁的好办法

按摩乳房能刺激乳腺分泌乳汁，可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，还可配合下列按摩方式：

(1)环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

(2)螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

(3)指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

10、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。奶管不通会导致乳头皲裂，为避免乳头受伤，建议妈妈们将奶管疏通，可以请催乳师通过专业按摩手法护理乳房，否则很容易反复受伤。

11、妈妈可以喝原味蔬菜汤

原味蔬菜汤是指将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

以上是帮助新妈妈开奶的好方法，建议奶水不足的新妈妈可以好好借鉴下，

产后开奶催乳正确手法是什么

产后开奶催乳正确手法有：1、可用2~3根手指来按摩，可从外向内打圈，要注意力度。2、用拇指和食指夹住乳头，往上放挤奶。3、用自己的整个手，从乳房底部将乳头方向轻轻拍打。自己催乳可能会起到不明显的效果，可寻求专业催乳师帮助。

产后开奶催乳正确手法是什么

生完宝宝之后要尽早开奶，有利于乳汁分泌，要让宝宝经常吸吮乳头，刺激身体泌乳素分泌乳汁。在给宝宝喂奶之后，需要将乳房排空，同时要注意及时补充营养，多吃有利于乳汁分泌的食物，要注意乳头卫生。在给宝宝喂奶之后，要及时清洗乳头。

产后开奶三天后乳房胀痛怎么办

女性在产后开奶三天出现乳房胀痛的现象，可以用毛巾热敷的方式来进行缓解，也可以通过吸奶器来疏通乳汁。

出现这种现象考虑是因为乳汁分泌较多，无法及时排出体内，导致在乳房内形成淤积引起的。

建议

建议可以调整宝宝的喂养次数来进行缓解，必要时可以在医生的指导下采取按摩的方式来进行缓解，在此期间要注意饮食清淡营养，避免使用过于油腻生冷的食物，适当的进行运动有助于产后恢复，可以多喝水。

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