香菇燕麦百合粥——促进发育预防疾病

大家都喜欢喝粥吧，不同的营养粥品效果不同，所以我们要针对不同人群，所需来选择适合的调理方法。比如说百合粥大家都不陌生，在百合粥的基础上加入一些其他啊食材就可以起到不同的养生价值，比如说香菇燕麦百合粥就适合宝宝食用，来看看吧。

香菇燕麦百合粥

食疗功效:促发育、润肠通便、保湿护肤

营养价值:富含丰富的维生素D、维生素C、维生素E、膳食纤维、脂肪酸等营养成分

适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群:肠道敏感人慎食

所需材料

主要食材香菇.白菜.燕麦.葱花.百合

香菇燕麦粥的做法

1燕麦百合泡发洗净;香菇洗净后切小片;白菜洗净后切丝备用。

2锅置火上，倒入清水后加入燕麦片用大火煮开。

3煮开后加入香菇、白菜同煮至浓稠状后撒上葱花即可关火。

香菇燕麦粥的功效与作用

香菇中的有效成分能增强T淋巴细胞功能，从而提高宝宝抵御各种疾病的免疫功能。香菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素都能保持肠内水分，对预防便秘有很好的效果。燕麦富含油脂，燕麦油脂成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，燕麦油可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用。香菇燕麦粥所含的营养成分众多，能够有益于宝宝的骨骼健康，促进宝宝成长发育，预防疾病。宝宝正在生长发育的阶段，应该选择吃一些滋补的食物，可以促进生长和骨骼的健康，这样的养生粥品适合宝宝，预防疾病，补气养血，促进发育。

香菇燕麦百合粥的做法，是不是也觉得很美味呢，促进宝宝发育预防疾病，适合各类的人群食用，而且特别是春季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。

香菇燕麦粥——缓解宝宝糖尿病的首选

五谷杂粮我们几乎每天都会吃到，各种不同的营养均衡才能保持我们的健康生活。燕麦是五谷杂粮中的一种，营养均衡，而且好消化和吸收是很多人都喜欢吃的食材类型，特别是糖尿病和宝宝都可以食用，一起来看看这道香菇燕麦粥的做法。

香菇燕麦粥

香菇燕麦粥所需材料

主要食材香菇、白菜、燕麦、葱花

香菇燕麦粥的做法

1、燕麦泡发洗净;香菇洗净后切小片;白菜洗净后切丝备用。

2、锅置火上，倒入清水后加入燕麦片用大火煮开。

3、煮开后加入香菇、白菜同煮至浓稠状后撒上葱花即可关火。

香菇燕麦粥的功效与作用

香菇燕麦粥适宜于糖尿病患者和宝宝食用，富含丰富的营养元素，对于宝宝的成长发育及糖尿病的治疗都十分有益，最适宜于作为早餐食用。香菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素都能保持肠内水分，对预防便秘有很好的效果。燕麦油可以在皮肤表面形成一层油膜，而且还可以起到保湿的作用和功效哦，同时这道粥品营养素多，有利于宝宝的正常发育和促进骨骼的发育，对于糖尿病人来说是不错的控制血糖的食谱哦，大家可以放心的食用。

香菇燕麦粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起来学习一下自己回家制作，营养丰富，而且很适合宝宝和糖尿病人食用哦，宝宝糖尿病者补充营养首选。具有补虚补血的作用，而且还可以补充营养，赶紧试试吧。

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