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失眠会导致抑郁吗

长期的失眠是有可能导致抑郁的，所以一定要及时的治疗失眠。失眠会造成情绪非常敏感，这样就很容易形成消极的情绪，从而引起抑郁。平时要养成规律的作息，尽量不要熬夜，失眠的危害是很大的。

建议

失眠不仅对情绪，而且对身体健康也会产生影响。经常失眠注意力会不集中，记忆力也会减退，正常的学习和生活都会受到很大的影响，造成恶性循环。所以一定要找到失眠的原因，然后对症治疗。睡觉之前可以听点轻音乐助眠。

长期失眠会导致什么危害呢

长期失眠会出现脱发或者是性格改变，可能会对内分泌失调，也会造成一定的影响，容易造成自身气血亏虚或者是胃肠道的疾病。

建议

建议改善自己的生活习惯，可以增加一些体育锻炼，都是可以改善睡眠质量，如果失眠已经时间比较长的，还可以在医嘱下使用一些安神补脑的药物。

在睡前可以避免吃饮食，并且保持环境的安静，可以泡泡脚，都是可以有助于睡眠的，睡前可以喝一杯牛奶，是可以帮助入睡的，但是不易过量。

长期的失眠是有可能导致抑郁的，而且会严重影响到正常的生活工作效率。

睡眠的时间是人类身体和精神的一个休息和自我恢复时间，如果长时间的失眠会造成精神的衰弱，也会让人陷入情绪的抑郁。

建议

1.失眠的人尽量避免在白天睡觉，或者控制好白天午睡的时间，以免影响到晚上的睡眠。

2.可以在睡前进行运动，适度的运动会让身体产生疲惫感，更好地入睡。

3.可以在睡前做一些促进入睡的工作，比如说喝一杯纯牛奶、听听轻松的音乐等。