十大降尿酸蔬菜排行榜,盘点降尿酸的十种蔬菜

高尿酸问题会对人的身体健康造成严重的威胁，高尿酸可能会引起一系列并发症，而最为常见的就是痛风症状，一旦出现痛风那么基本终生都需要进行治疗。高尿酸引发的主要原因是摄入的嘌呤过多或者是身体内的嘌呤无法及时代谢而引发，因此与日常生活中的饮食息息相关。那么今天我们就来介绍一下十大降尿酸蔬菜的排行榜，希望对你能够有所帮助。

十大降尿酸蔬菜排行榜

1、芹菜

这种蔬菜是很多人都熟悉的，它里面有比较丰富的维生素、膳食纤维以及胡萝卜素等等成分，使用它可以起到帮助使用者降低血压和帮助预防尿酸的效果，也能够减少尿酸在身体里面堆积的可能性。

2、冬瓜

冬瓜是一种可以当成蔬菜来吃的食物，也是可以做成糖果点心类的食物，它里面的水分和营养都比较丰富，可以起到利尿、消炎和消肿的效果，冬瓜里面的嘌呤也很少，所以，有高尿酸问题的人群可以使用冬瓜来满足需求。

3、甘蓝

甘蓝也被称为是包菜，它里面并没有嘌呤，但是，有丰富的维生素c成分，这种成分可以让身体里面的有害物质顺利排出体外，也是很多被同房问题困扰的人会首先选择的一种蔬菜，而且，它里面的维生素c也可以让身体里面的毒素排出体外。

4、黄瓜

黄瓜是一种可以当做蔬菜，也可以当做水果来吃的食物，要是有减肥需求，那么，黄瓜是很不错的选择，它里面的矽成分可以让关节的结缔组织得以增强，也可以缓解关节疼痛和帮助降低尿酸。

5、苦瓜

苦瓜是一种碱性的食物，它里面的维生素含量很丰富，可以起到帮助利尿和活血的效果，同时也可以让身体里面的尿酸可以更顺利排出体外，要是觉得苦瓜的味道不容易接受，也可以将其做成罐头。

6、水芹

水芹是一种可以耐涝和耐寒的食物，它烹煮以后的口感很不错，而且，它里面含有比较丰富的铁元素和高纤维素，在清热利水上效果不错，另外，它的嘌呤很少，所以，轻微痛风的人群可以吃它。

7、西红柿

西红柿可以当做水果来吃，也可以加工成番茄酱或者是番茄汁来吃，在西红柿里面有很丰富的维生素c成分，它也是一种嘌呤含量很低的蔬菜，正确使用它可以让尿酸顺利排出去，所以，要是有高尿酸问题人群可以坚持每天吃点西红柿。

8、南瓜

南瓜不仅可以当做菜来吃，也可以直接代替主食来吃，它有帮助减肥和减少脂肪堆积效果，而且，它里面含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、矿物质以及多糖类成分等等，不仅可以帮助朱调节便秘，也有润肠通便的效果，在控制尿酸和帮助降低尿酸上效果也不错。

9、西瓜

西瓜的口感冰凉，同时有清爽解渴的特点，它是一种被称为盛夏之王的食物，它不仅可以当做水果吃，外面的青果肉也可以做成蔬菜，它的嘌呤含量低，在帮助抑制尿酸方面有很不错的效果。

10、菊苣

菊苣是一种可以吃也有药用价值的蔬菜，它里面有马栗树皮以及马栗树皮甙等等成分，这两种成分可以帮助使用者降低尿酸，也能够帮助有高血压、高血脂或者痛风患者调节存在的症状。

以上就是关于十大降尿酸蔬菜排行榜的详细介绍，上述这些蔬菜在一定程度上可以起到调节尿酸的作用，可以加入到高尿酸或痛风患者的日常饮食搭配中，除了饮食以外，平时还可以使用菊苣栀子茶代茶饮用，菊苣栀子茶的主要成分由栀子、菊苣、葛根、桑叶、百合等中草药组成，这些成分可以帮助促进尿酸代谢、抑制酸值的增长，长期服用有助于调节尿酸、改善痛风症状(点击查看效果反馈)，非常适合高尿酸痛风人群日常饮用。

十大降尿酸的蔬菜，芹菜排名第一众望所归

人体正常代谢过程中会分泌一定量的尿酸，但高尿酸会引起体内各种问题。暴饮暴食、饮酒熬夜高嘌呤食物摄入，加上自身免疫代谢的嘌呤功能异常，导致血尿酸高于正常。这个时候，大多数人会使用药物来降低尿酸。事实上，在日常食用的蔬菜中，许多蔬菜也具有与药物相当的作用，包括许多符合降低尿酸功能的蔬菜。那么下面就为大家分享十大降尿酸的蔬菜，芹菜排名第一众望所归。

降低尿酸的十大蔬菜

1、芹菜

芹菜不仅能降血压，还能防治尿酸，减少尿酸在人体内的堆积。芹菜含有多种维生素和微量元素，对降低尿酸有一定的辅助治疗作用。

2、苦瓜

苦瓜是一种苦味食物，也是一种碱性食物。它含有多种丰富的维生素，不仅能促进利尿和血液循环，还有助于排除更多的尿酸。苦瓜的吃法有很多种，可以炒，也可以凉拌。

3、西红柿

西红柿是碱性食物，可以促进尿酸的排泄。因为尿液变成碱性，容易溶解尿酸，从而顺利排出尿酸。

4、南瓜

南瓜是碱性食物，食用后能促进尿酸排泄。由于尿酸易溶于碱性食物，适当食用南瓜，有利于降低尿酸，可防止尿酸水平升高，影响健康。

5、黄瓜

黄瓜性味甘，能清热解毒，清热利湿。黄瓜中还含有硅，可以强化关节蹄组织，缓解关节疼痛，有助于减肥，降低尿酸。

6、卷心菜

白菜基本不含嘌呤类物质，但含有大量的维生素c，食用后可达到抗氧化作用，促进有害物质的排泄，可防止痛风影响健康。所以夏天可以适当吃白菜，达到很好的降尿酸效果，尿酸水平降低，健康才有保障。

7、菊苣

菊苣长得像娃娃菜，味微苦，咸，寒。具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效，非常适合痛风患者作为尿酸的日常食物。其中菊苣富含有效成分，如绿原酸、菊苣酸等化合物，具有良好的降尿酸作用。

8、西瓜

西瓜是一种嘌呤含量低的食物，营养价值丰富，有降尿酸的作用。西瓜含糖量还是比较高的，不适合血糖高的人吃。

9、冬瓜

冬瓜是夏季常见的时令蔬菜。冬瓜有利尿消肿的功效。适当的饮食可以补充水分，使体内的尿酸随尿液排出体外，可以防止尿酸水平升高影响健康。所以在控制尿酸的过程中，要适当多吃瓜。

10、甘蓝

甘蓝是一种不含嘌呤的蔬菜，含有大量的维生素C，还能帮助排出体内的有害物质。也是痛风患者的首选蔬菜。

高尿酸人群在日常生活中可以多吃上面提到的食物，有助于调节尿酸。平时要减少嘌呤类食物的摄入，必要时服用降尿酸的药物，加一些肌肽尿酸片，帮助降酸价，促进嘌呤代谢。长期使用有助于平衡酸价，加速身体新陈代谢，抑制酸值增长，有助于调节尿酸，改善痛风等不良症状。

十大降尿酸蔬菜水果排名表 排尿酸最快的蔬菜水果排名

尿酸高的话，如果不重视调理，很可能会导致痛风的问题，严重情况会影响到人们的正常生活，因此，要注意饮食，避免高嘌呤食物的摄入，多吃点蔬菜水果来促进代谢。那么十大降尿酸蔬菜水果排名表有哪些？下面小编会继续为大家介绍！

十大降尿酸蔬菜水果排名表

1.芹菜

非常适合三高患者食用，是一种低嘌呤的蔬菜。吃多了不会升高尿酸导致痛风发作。

2.南瓜

南瓜是一种碱性蔬菜，嘌呤含量低，适合高尿酸患者食用。此外，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜，更适合胃病患者食用。

3.黄瓜

黄瓜含水量高，有利尿蔬菜功效，能促进嘌呤排泄，降低尿酸。

4.百合

百合平日可以用来煮粥，泡水。秋水仙碱可以缓解痛风发作，也有一定的镇痛作用，帮助缓解关节炎疼痛。

5.藜蒿

是降尿酸的最佳蔬菜，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等。也是非常好的抗癌蔬菜。

6.西红柿

富含维生素C，嘌呤含量低。也可以当水果吃，可以促进尿酸的排泄。可以坚持每天多吃西红柿。

7.西瓜

西瓜水分多，有助于利尿，促进尿酸的排泄。西瓜的果肉也可以当蔬菜吃，嘌呤含量很低。

8.冬瓜

也是水分多的蔬菜。多吃冬瓜有利于利尿消肿，痛风患者吃冬瓜有利于尿酸排泄。

9.土豆

土豆是低嘌呤蔬菜。吃土豆不会导致尿酸升高。此外，它含有丰富的钾，能促进尿酸和体内废物的排泄，有助于降低痛风的发病率。

10.白菜

也叫卷心菜，嘌呤含量低，维生素丰富。是一种非常适合痛风患者食用的蔬菜，维生素也可以帮助排除体内毒素。

上面就是小编为大家介绍的十大降尿酸蔬菜水果排名表，希望上面的内容能够给大家带来帮助。

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