白菜是一种简单的蔬菜，很多人喜欢做成凉拌吃，而且非常的简单，味道也还不错。现在就跟92妈妈育儿网一起来学学的凉拌白菜丝做法，非常简单哟。
食材准备
做法步骤
1.白菜洗净切丝
2.放入较大的容器中，
3.倒入盐 鸡精 五香粉 香醋 香油
4.筷子搅拌均匀
5.装盘即可
吃大白菜的好处
1、补钙
大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
2、养颜护肤
大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素C、E....
海带白菜丝是普通的一道家常菜，不仅制作方法简单，而且非常的好吃。下面是92妈妈育儿网带来的海带白菜丝做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.白菜清洗切段，
2.海带少许，
3.先炒白菜，
4.放点盐，
5.炒匀，
6.再倒进海带，
7.炒匀，
8.放点清水和鸡精烧开即成。
海带白菜丝的营养价值
海带的营养价值
1、海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。
2、海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
3、海带是一种富含碘很高的海藻，养....
卷心菜可以做成美味的凉拌菜，很多人都喜欢吃，而且做法也非常简单，赶紧回家试试吧。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌卷心菜丝的做法，不放一起动手试试吧!
凉拌卷心菜丝食材准备
凉拌卷心菜丝做法步骤
1.小葱切段,卷心菜400G
2.卷心菜切成自己喜欢的大小
3.凉水下锅煮熟
4.卷心菜呈透明色出锅,凉水冲凉
5.把水份挤出
6.放入小葱,盐,糖,酱油,辣椒油,香油拌均就可以享用了
7.成品
卷心菜的营养价值
1.卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的....
卷心菜是我们生活中常见的一种蔬菜，很人都喜欢做成凉拌菜，我们可以学习简单的做法，自己做好吃的凉拌卷心菜。下面是92妈妈育儿网为你整理的家常凉拌卷心菜丝的做法，不放一起动手试试吧!
家常凉拌卷心菜丝食材准备
家常凉拌卷心菜丝做法步骤
1.卷心菜、葫箩卜切成细丝、大蒜切碎末、青椒切细丝。
2.锅内烧开水放入卷心菜、葫箩卜丝烫一下，捞出过清水后控干水。再把豆芽放入烫，要多烫一会，捞出过清水后控干水。
3.锅内放油烧热后放入青椒丝炒，再放入胡椒粒炒一会装入碗内。再倒些油烧热后放入肉末炒熟，装入碗内。
4.各项程序都做好后，把卷心菜、葫箩卜丝、豆芽拌在一起，加些精盐，再把炒好的青椒丝、胡椒粒、肉末、蒜末、....
凉拌芥菜丝是一道美味的凉菜，很多人都爱吃，可以学习简单的做法，要能做出好吃的凉拌芥菜丝来。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌芥菜丝的做法，不放一起动手试试吧!
凉拌芥菜丝食材准备
凉拌芥菜丝做法步骤
1.芥菜头洗净，切成细丝。放在水中浸泡一会儿捞出。攥干水分。
2.放入盘中。
3.加入少许辣椒油。
4.放上少许芝麻。
5.拌匀即可。
芥菜的营养价值
1.每100克生芥菜中水分占比90.5%，所含蛋白质有1.6克，脂肪有0.2克，碳水化合物7.1克，热量有129.8千焦;每100克烹制后的芥菜水分占比92%，所含蛋白质有1.4克，脂肪有0.2克，碳水化合物6.1克，热量约有113千焦。
2.芥菜含有丰富的维生素A....
凉拌芥菜丝很多人都喜欢吃，我们可以学习简单的制作方法，就能自己做美味的凉拌芥菜丝了。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌芥菜丝的做法，不放一起动手试试吧!
凉拌芥菜丝食材准备
凉拌芥菜丝做法步骤
1.芥菜头洗净，切成细丝。放在水中浸泡一会儿捞出。攥干水分。
2.放入盘中。
3.加入少许辣椒油。
4.放上少许芝麻。
5.拌匀即可。
芥菜的营养价值
1.每100克生芥菜中水分占比90.5%，所含蛋白质有1.6克，脂肪有0.2克，碳水化合物7.1克，热量有129.8千焦;每100克烹制后的芥菜水分占比92%，所含蛋白质有1.4克，脂肪有0.2克，碳水化合物6.1克，热量约有113千焦。
2.芥菜含有丰富的维生素A、B族维....
用尖椒、葱丝与咸菜搭配做成的小拌咸菜丝这道菜非常适合在喝粥的时候来一点，是餐桌上不可缺少的一道美味，学习啦92妈妈育儿网给大家分享小拌咸菜丝的做法，希望大家喜欢。
制作小拌咸菜丝的食材
制作小拌咸菜丝的步骤
1.咸菜切丝
2.尖椒切丝
3.葱切丝
4.放在一起
5.放醋
6.放酱油
7.放鸡精
8.滴几滴香油
9.拌匀即可
10.上桌喽
尖椒有哪些功效与作用
1、辣椒含有丰富的维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。
2、含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾。
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拌咸菜丝是一道做法简单易学的美味小咸菜，做为早餐吃非常不错，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享拌咸菜丝是的做法，希望大家喜欢。
制作拌咸菜丝是的食材
制作拌咸菜丝是的步骤
1.先切点青椒丝
2.再切点葱丝
3.疙瘩咸菜也切成丝，用水泡一下洗好。不能让它太咸了。
4.把葱丝和青椒丝入盆
5.再把疙瘩丝沥去水后放入
6.加入醋
7.加入香油，拌匀就可以了
秋天适合腌什么咸菜
1、酱黄瓜
原料：鲜黄瓜5000克，粗盐400克，甜面酱700克。
做法：将共同瓜洗净，沥干水分，须长剖开成两条(也可不切开)加粗盐拌匀压实....
凉拌空心菜丝是很可口的一道下饭菜，夏天闲时大家都喜欢把空心菜叶子摘下来，剩余的空心菜杆就拍破卷起来切丝凉拌。学习啦92妈妈育儿网给大家分享凉拌空心菜丝的做法，希望大家喜欢。
制作凉拌空心菜丝的食材
制作凉拌空心菜丝的步骤
1.空心菜杆洗净
2.拍破或剪破
3.从下往上卷起
4.切丝
5.蒜切沫小红椒切圈
6.备好佐料
7.依次调好汁
8.锅中水烧开放点盐到入空心杆丝焯一分钟
9.捞出沥干水装盘到入调好的佐料
10.可口的下饭菜完成
吃空心菜的好处
1.防癌
空心菜是碱性食物，并....
