早晨吃什么早餐最健康推荐
现在有各种各样的早餐,要有很多健康的早餐,我们可以选择这些早餐吃,对身体有好处。以下是92妈妈育儿网整理的早晨健康早餐做法,欢迎阅读。
早晨健康早餐做法一:生滚鸡粥
食材
粥底500g / 嫩光鸡200g / 姜丝5g
香葱花5g / 油5ml / 生抽10ml
白砂糖5g / 干淀粉5g / 白胡椒粉3g
做法
1 光鸡洗净沥去水分,剁成小块,加入姜丝、生抽、干淀粉、白砂糖和油拌匀,腌制20分钟。
2 大火煮滚粥底,放入腌制好的鸡块,用勺子搅拌均匀,煮5~6分钟,待鸡肉熟透。
3 在煮好的粥里撒上白胡椒粉和香葱花调味即可。
早晨健康早餐做法二:生滚牛肉粥
食材
粥底500g / 牛肉250g / 油条半根
姜丝5g / 香葱5g / 油5ml
干淀粉5g / 生抽10ml / 白胡椒粉3g
做....