想要快速减肥又想要营养健康的话，大白菜是你最好的选择，而且价格还实惠，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的白菜排毒吃法，希望大家喜欢。
白菜减肥法的原理
白菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，减少肠道内的有毒物质，加强消化，通肠通便，减少毒素堆积，造成发胖。白菜中也含有果胶，有助于帮助人体排除多余的胆固醇。另外，白菜中还含有丰富的水份，高达95%，热量极少，是水果都不能比拟的，因此非常适合减肥及补充营养，对美容减肥有奇效。
白菜汤
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，....
秋季养生需要注重的是滋阴润燥，调理脾胃，而薯类食物的功效是最大的，有健脾益气、消炎、解毒等功效。他们中含有维生素B和维生素C等，以及多种矿物质成分，能够有效的促进体内细胞新陈代谢，防止皮肤老化，下面就让我们一起来看看内容吧。
养生薯类
番薯：抗癌佳品
番薯是有名的“抗癌食物”。番薯的颜色越深，胡萝卜素含量越高。它的维生素C含量在薯类食物中是佼佼者，同时富含多酚类化合物，如花青素、黄酮，有抗氧化的作用。多吃番薯，可以预防心血管疾病和肿瘤，有助于体重控制，增强免疫力。但要注意主食不宜单纯吃番薯，因其蛋白含量低，建议可与米面搭配或轮换着吃，同时要注意营养均衡，副食适当搭配如鱼蛋禽肉类等含蛋白质丰富的食物。番薯叶还含丰富维生素C和胡萝卜素。但番薯膳食纤维多，不太容易消化，胃炎、胃溃疡及....
肉末茄子是一道非常经典而又好吃的菜，很多人都比较喜欢吃这道美味菜，味道鲜香、口感嫩滑、营养丰富，茄子能够充分的补充人体维生素营养，那么如何才能做出这样一道美味佳肴的猜呢?下面就是小编为大家介绍的方法了。肉末茄子宴怎么做好吃，方法很重要下面就为大家介绍几款很不错的肉末茄子宴做法吧，希望大家喜欢。
肉末茄子煲
材料
茄子、肉末，葱姜蒜、干辣椒，料酒、盐、生抽，老抽、白糖、醋。
做法
1、茄子去蒂剖开切成段，葱姜蒜切末，干辣椒剪成圈;
2、切好的茄条放点盐拌匀腌制一会，至腌出水分用清水冲洗一下，用手稍微捏去水粉，肉末加料酒、生抽拌匀腌制15分钟，炒锅烧热放入植物油，稍微热后下葱姜蒜末，辣椒圈编出香味;
3、下肉末炒散至变色，下茄条煸炒;
4、调入老抽、白糖、醋和少许清水炒匀，盛....
西芹和百合都是很营养健康的食物，搭配一起炒的做法，是一道很好吃又美味营养的家常菜。以下是西芹炒百合的做法介绍，欢迎阅读!
制作西芹炒百合的食材
西芹炒百合的做法步骤
1.准备食材
2.准备蒜泥
3.西芹切段洗净，胡萝卜去皮切粗丝
4.百合剥开后洗净
5.锅内水开后加入适量盐
6.把食材全部倒入焯水后捞起过冷水冲凉待用
7.热锅温油，下入蒜泥爆香
8.倒入全部食材煸炒出香味
9.加盐煸炒均匀
10.加入适量白糖去除百合的苦味
11.加入少许鸡精煸炒均匀后熄火出锅
鲜百合怎么晒干才正....
土鸡的肉质鲜美，营养健康，凉拌土鸡的鸡肉煮熟就捞起来才有嚼劲，主要是吃美味的蘸汁哦!下面一起来看看凉拌土鸡的做法介绍吧，希望对你有帮助!
制作凉拌土鸡的食材
凉拌土鸡的做法步骤
1.自己家养的鸡半边
2.锅里水烧开放下去2分钟关火
3.去掉血水捞起来放上老姜备用
4.鸡肉放锅里加入水盖上锅盖小火煮40分钟
5.鸡肉捞起来冷凉，完全冷了才好切
6.切好的鸡肉
7.准备蘸水，小辣椒和嫩姜杂碎，放上鸡精，味精
8.锅里有烧热了淋上去就是熟油了，到入生抽，花椒油，小葱等
9.凉拌鸡配上这个蘸水上桌美味极了
土鸡的营养价值
可乐卤蛋是一道营养健康的美味佳肴，做法简单易学，而且还有补充大脑营养值。增强免疫力等功效。接下来92妈妈育儿网给大家分享可乐卤蛋的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作可乐卤蛋的食材
制作可乐卤蛋的步骤
1.鸡蛋洗净，放入锅中，煮5分钟。 煮沸5分钟。
2.立即捞出，投凉。
3.浸泡至完全冷却。
4.边浸泡边剥皮。
5.锅中倒入可乐。
6.放入葱、姜、八角、香叶。
7.放入适量的盐。
8.放入少许冰糖。(可不放，个人感觉可乐就够甜了)
9.倒入适量的生抽，放入少许老抽上色。
10.将料汁煮开，转中小火，持续煮开5-10....
茄子是很营养健康的一道家常菜，用来凉拌的做法，既简单又好吃，是适合下饭吃的开胃菜。下面一起来看看凉拌茄子的做法介绍吧，希望对你有帮助!
制作凉拌茄子的食材
凉拌茄子的做法步骤
1.主料：茄子洗净切蒂
2.茄子从中间切断
3.生姜、大蒜去皮切碎
4.锅里烧水隔水把茄子放锅里蒸，盖上盖子。
5.茄子蒸至表面起皱，用筷子夹起成软塌就蒸熟了。
6.碗里放生抽和醋，加蒜末和生姜、盐、南德调味料、剁椒、最后淋入香油调成汁，调匀。
7.用手把茄子撕成长条码入盘中
8.把碗里调好的料汁浇在茄子上面即可
茄子的营养吃法推荐
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可乐卤蛋是一种营养健康的卤蛋做法，具有补充大脑营养值、增强免疫力的功效!下面学习啦92妈妈育儿网给大家分享了可乐卤蛋的做法，快来试试吧。
可乐卤蛋食材准备
可乐卤蛋的制作过程
1.鹌鹑蛋煮熟剥去外壳冲净
2.热锅凉油，加入冰糖小火慢慢炒化(油不要多，可以润锅即可)
3.颜色接近棕红色时有泡泡冒出即可
4.迅速倒入少量开水，即成糖色(切记：一定要开水，不然会炸的)
5.倒入鹌鹑蛋上色
6.加入大料、花椒、香叶、桂皮、丁香
7.加入可乐，调入盐开始煮
8.煮大约10分钟关火，不要捞出泡一晚即可。
小贴士
1、刚蒸好的鹌鹑蛋放凉水一会，就很....
萝卜营养健康，但不少人不喜欢萝卜的味道，但萝卜饭一改萝卜给人的传统印象，保准大人小孩都爱吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享萝卜饭的做法，希望大家喜欢。
制作萝卜饭的食材
制作萝卜饭的步骤
1.准备食材(干香菇泡发，虾米和干贝洗净后用料酒浸泡半小时，五花肉和小葱洗净，大米淘洗干净，白萝卜洗净)
2.准备姜末和姜片
3.五花肉洗净后加入锅中，倒入清水，加入姜片和老抽
4.倒入料酒盖上中火煮半小时
5.葱一部分切段，留一小部分切葱花
6.热锅冷油下入葱段，就熬到这样的颜色，再熬下去就会有苦味，捞起葱段，倒出葱油
7.煮好的五花肉捞起切小块
8.....
通过食物，让哺乳期妈妈营养健康。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐哺乳期产妇催奶食谱的内容，希望大家喜欢。
哺乳期产妇催奶食谱一
乌鸡白凤尾菇汤
【原 料】乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
【制 作】乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
【功 效】补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃....
