早餐是宝宝的第一餐，对他们来说是非常重要的。那么什么样的早餐才是又美味又健康的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下宝宝健康早餐食谱吧!
宝宝健康早餐食谱介绍
营养早餐粥
材料大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿做法1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。小诀窍如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!
薄饼早餐卷
材料水适量，面粉适量，香肠一根，牛奶适量，陈皮适量，牛油适量，鸡蛋....
样补肾效果最好?肾虚非常常见，他们一直寻求补肾的方法。有些人一味沉醉于饮食补肾，其实生活中不少方式手段都可以达到补肾的效果，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补肾养肾的方法，希望大家喜欢。
怎样补肾效果最好
肾是生命的原动力，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供 “ 元气 ” 、 “ 原动力 ” 的作用。俗话说，肾乃先天之本，肾强则体健，肾虚则百病生。如果肾功能下降的话，将会使人体抵抗力降低，逐渐的，各种各样的疾病也会接憧而来。
可以通过运动补肾、食物补肾等多种方式加强肾的保健和养生。运动补肾建议采用平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式—— 太极拳，这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。食物补肾即通过在日常的饮食中食....
对于健身达人而言，他们最喜欢的健康食谱最常见的有一样食材一直是必不可少的，至于原因那就是西兰花煮法相当简单，只需要白灼一下即可食用，并且口感可以自己控制。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的健身食谱西兰花，希望能帮到你。
西兰花配鸡胸
用料 西兰花120g*2 鸡蛋*2 鸡胸200g*2 米饭160g*2 黑芝麻若干
做法
1.鸡肉切块最好提前腌制，盐，黑胡椒，柠檬汁，用量都不是很多
2.锅底少量油，放入腌好的鸡胸，小火加盖煎，一面2-3分钟充分煎透再翻面(全程小火加盖，好处鸡胸熟后锅不会很难看)
3.煮西兰花水开后加几滴橄榄油，可以保证西兰花煮好后颜色翠绿可爱，时间没有要求，话说我喜欢吃脆的，嘎嘣脆的白水蛋煮8分钟，刚刚好，还有稍微溏心，我爱溏心心蛋
4.煮白饭，饭好后，撒上些许芝麻
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两岁内的小孩应该吃点什么呢?有什么是他们比较适合使用的美食呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下2岁内的宝宝食谱吧!
2岁内的宝宝食谱介绍
虾仁白菜卷
适合:1岁以上宝宝
材料:大白菜叶3-4张，绞肉约50克，虾仁4-5只，韭菜少许
制作:
1.绞肉，虾仁，韭菜剁成泥状。加少许盐，高品质橄榄油拌匀成肉馅。
2.大白菜叶过滚水烫软，切出白菜硬梗，留下软的菜叶部分
3.把肉馅分成2-3等分(犹如包饺子大小等份)，把肉馅包入白菜叶，再把白菜卷放入蒸篮口取出稍冷却后食用。
虾皮水蒸蛋
适合：1岁以上宝宝
材料：鸡蛋1个，虾皮适量
制作：鸡蛋跟温水打散，放入辅食机专用储藏杯，撒适量虾皮口储藏杯放入辅食机蒸篮，约巧分钟口取出后可淋上少....
两岁的小宝宝每天吃什么对他们来说是非常重要的，因为他们的现在的身体发育是急需营养的。下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下两岁宝宝的食谱吧!
两岁宝宝食谱介绍
青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法：
1、将胡萝卜和青椒洗干净切成末。
2、在锅中倒点油，将它们炒至断生。
3、等山药冷却后，压成泥。将
4、压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。
5、准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。
6、再倒扣在盘中，即可开吃。
巧虎米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
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四岁的小宝宝们应该吃点什么来补充他们的营养呢?关于他们适合的饮食食谱有些什么呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的内容，希望对你有用。
四岁食谱做法介绍
四岁宝宝食谱：肉末豆角
食材：
肉末、豆角各50克，植物油少许，葱末和姜末1小匙，盐、料酒各适量
做法：
1.豆角洗净后，切碎。
2.肉末加盐、料酒、葱末、姜末搅拌均匀。
3.起油锅烧热后，下入肉末炒散，然后加入切碎的豆角，煸炒几下后，加少许水焖煮一会儿，加盐调味，即可。
轻松做：豆角务必炒透，除了味道会更好，更重要的是消除生豆角中的血球凝集素和溶血素两种有毒物质。
温馨小提示：豆角，也就是常说的豇豆。它有健脾和胃的作用，还能补肾益气调理身体。多吃豇豆还能治疗呕吐、打....
七岁的孩子应该吃什么来补充他们需要的营养呢?你知道吗?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的七岁孩子营养食谱内容，希望对你有用。
七岁孩子营养食谱介绍
七岁孩子营养食谱：炒五色彩蔬
原料：胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖
做法：
1. 胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状;西兰花切小朵洗净。
2. 锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状，过凉水后沥干水备用 。
3. 锅烧热，加少许油，入蒜蓉煸香，倒入半熟的蔬菜丸子，少许白糖，盐、翻炒至丸子全熟，最后加鸡精调味，淋上少许淀粉水即可出锅。
七岁孩子营养食谱：青菜煎饼
原料：青菜、鸡蛋、面粉
宝宝的饮食是他们成长最重要的一个环节，水里里含有丰富的营养，可以帮助宝宝们补充日常所需的各种营养物质。但不是任何水果都适合宝宝吃。学习啦92妈妈育儿网为宝宝们整理了一些关于是否适合吃水果的资料。
2岁宝宝不能吃的什么水果
菠萝
菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。尤其不适宜小宝宝及过敏体质宝宝们食用。
宝宝如果常吃菠萝，就可能导致孩子发育迟缓，光长胖不长个儿，而且走路也迟，说话反应迟钝。因此，家长们若是想要给宝宝吃菠萝，还是等宝宝再大一些吧!
猕猴桃
猕猴桃属于凉性水果之一。宝宝吃了猕猴桃以后很容易发生腹泻。而且猕猴桃的绿色部分特别引起过敏反应。所以不推荐小宝宝服用猕猴桃。
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宝宝的饮食是他们成长最重要的一个环节，水里里含有丰富的营养，可以帮助宝宝们补充日常所需的各种营养物质。但不是任何水果都适合宝宝吃。学习啦92妈妈育儿网为宝宝们整理了一些关于是否适合吃水果的资料。
2岁宝宝不能吃的什么水果
菠萝
菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。尤其不适宜小宝宝及过敏体质宝宝们食用。
宝宝如果常吃菠萝，就可能导致孩子发育迟缓，光长胖不长个儿，而且走路也迟，说话反应迟钝。因此，家长们若是想要给宝宝吃菠萝，还是等宝宝再大一些吧!
猕猴桃
猕猴桃属于凉性水果之一。宝宝吃了猕猴桃以后很容易发生腹泻。而且猕猴桃的绿色部分特别引起过敏反应。所以不推荐小宝宝服用猕猴桃。
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