一天之计在于晨，所以，一天的早饭对我们而言是非常重要的，应该每天都要吃，有专家认为，如果早饭吃的健康并且丰盛的话，会有助于增加我们的身体能量，那么你知道营养早餐食谱的做法有哪些吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
营养早餐食谱的做法
1、牛奶干果麦片粥
原料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、葡萄干
方法：锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、葡萄干。煮沸。如果喜欢，煮沸后加入一个鸡蛋搅散。再煮2-3分钟。冲入牛奶，即可熄火。调入蜂蜜，配一两份水果吃，更有营养。
优点：原料天然。牛奶后加入，一是避免长时间加热，破坏营养，再者可以使粥的温度快速降低，加入蜂蜜的时候不会破坏蜂蜜的营养，还可以马上吃到嘴里。
缺点：喜欢这个....
一天之计在于晨，不吃好早餐会影响一天的工作，那么该如何吃的健康呢?该如何搭配呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
营养早餐如何搭配
营养搭配一：牛奶和面包
牛奶和面包的搭配是来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质，而面包又是一个五谷杂粮，营养自然不必多说。而且吃他们很简洁方便，早餐有牛奶有面包是幸福的。因为我们要为“牛奶会有的，面包也会有的”这句话负责
营养搭配二：鸡蛋和牛奶
鸡蛋大家都知道蛋白质比较高，是一个营养价值比较高的食物。能给人体补充能量，饿了一晚上早上吃它是必不可少的，如果再喝一杯牛奶完美了。
营养搭配三：豆浆和馒头
豆浆不但含有大量的维生素，而且蛋白质也比较高。馒头又是杂粮之王。此两种食物作....
天之计在于晨，早餐吃什么对孕妇极为重要。那孕妇早餐吃什么最有营养呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的内容，希望对你有用。
孕妇早餐食谱：排骨海带面
材料：排骨150克、发好海带100克、杂面条100克、姜、食盐适量。
做法：
1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
3、排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
小贴士：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，孕妇可经常食用。
孕妇早餐食谱：红枣桂圆银耳羹
材料：红枣7枚、桂圆50克、银耳10朵、冰糖适量。
一日之计在于晨，宝宝早餐吃些什么比较好?为了孩子的健康成长发育，早餐营养必不可少。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁宝宝早餐食谱大全与做法的内容，希望大家喜欢。
2岁宝宝早餐食谱▏五谷豆浆
材料：小红豆10g、黄豆10g、黑豆10g、大红豆10g、青豆10g
工具：豆浆机
作法：
1、准备好几种豆子。
2、用水浸泡几小时待完全泡发。
3、用高压锅煮10分钟左右。
4、料理机里加适量水和豆子打磨至变成糊状，喜欢冰的加冷水，喜欢热的加热水。
5、最后用挤花笔画花装点。
2岁宝宝早餐食谱▏银丝花卷
原料：中筋面粉250g,酵母3g,细砂糖15g,食用油5g，水135g，胡萝卜末适量
做法：
1、将中筋面粉，酵母，细砂糖，水混合，揉成光滑的面团。
”一年之计在于春，一日之计在于晨“一顿营养美味的早餐为身体提供充足的能量，尤其对处于生长发育期的孩子们来说，搭配合理、营养全面的早餐显得尤为重要。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁小孩早餐食谱及做法的内容，希望大家喜欢。
7岁小孩早餐食谱▏酸菜排骨面
材料：长寿面2个，酸菜半棵，排骨几块，蒜头1瓣，胡萝卜几片，生菜1棵
调料：油、盐、白糖适量
做法：
1、排骨事先已经腌好，酸菜、生菜清洗干净后，酸菜切碎，蒜头拍扁
2、热油锅，爆香蒜头，放下排骨煎两面金黄
3、加入胡萝卜片、酸菜爆炒2分钟，加入没过材料1/3的清水焖煮5分钟，放点白糖、放点盐调味
4、另外取一锅，水开后放进面条煮5分钟，加一点油、盐，放生菜进去焯至生菜变绿色
5、放一点点鸡精调....
”一年之计在于春，一日之计在于晨“一顿营养美味的早餐为身体提供充足的能量，尤其对处于生长发育期的孩子们来说，搭配合理、营养全面的早餐显得尤为重要。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁孩子长个早餐食谱的内容，希望大家喜欢。
7岁孩子长个早餐食谱▏瑶柱白果粥
材料：大米半杯，瑶柱10粒，白果15粒，油、盐各1小勺
做法：
1、大米洗干净后，用油、盐腌10分钟(有时间的话可以腌30分钟就更好了)
2、白果用刀背轻轻拍开，去壳，锅里烧水不用盖盖子煮5分钟，趁热去掉褐色的那层衣
3、瑶柱洗干净后用温水泡着
4、用电饭锅烧开水后，放进米、白果、瑶柱(连浸泡的水)同煮，调到煮饭档煮开以后，转到煮粥档，煮50分钟就可以了
7岁孩子长个早餐食谱▏鸡蛋煎饼
材料：....
”一年之计在于春，一日之计在于晨“一顿营养美味的早餐为身体提供充足的能量，尤其对处于生长发育期的孩子们来说，搭配合理、营养全面的早餐显得尤为重要。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁孩子早餐食谱的内容，希望大家喜欢。
7岁孩子早餐食谱▏香蕉面包卷
材料：切片面包三片，鸡蛋1个，香蕉1个，花生酱和芝麻适量
做法：
1、面包切去硬边，鸡蛋打散成蛋液
2、在面包片中间涂上花生酱
3、香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就可以)，其中一边涂上蛋液，可以更好地封口
4、用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口
5、每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻
6、油烧至5成热，放进面包卷，中火炸至金黄(大约3分钟)
7、捞起沥油
8、再放在厨房纸....
一天之计在于晨，早餐开启人一天的新陈代谢，至关重要。但是现在很多人由于工作忙碌，总是对早餐应付了事。其实，只要学习健康搭配，就算“厨商”不高，只用微波炉也能搞定营养美味的健康早餐。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁孩子营养早餐食谱做法的内容，希望大家喜欢。
7岁孩子营养早餐食谱▏肉丝卷饼
材料：面粉300g、酵母2g、水150g、炒土豆丝适量、肉丝适量、生菜叶6片。
做法：
1、准备材料。
2、酵母加水，面粉揉成光滑的面团。室温发酵2倍大。
3、揉回原大小后分等份。
4、擀成片，静置30分钟。
5、锅烧热，选择不心疼的锅可劲烧热。放上饼，5秒翻身10秒内拿出。
6、那边蒸锅烧开水，烙一张放蒸锅。依次全部完毕，关火焖5分钟。
7、卷上土豆丝生菜肉丝即....
