花菜大家都不是很陌生吧，经常可以吃到，也是我们经常说的花椰菜，就是菜花，它是一种很平民的蔬菜，但是具有丰富的纤维素和矿物质，对于降压利尿，抗癌消炎是有很大的帮助作用的，一起来看看花菜炒肉片的做法吧。
花菜炒肉片
花菜炒肉片所需材料
主要食材花菜、瘦肉、盐、味精、姜、辣椒、葱
花菜炒肉片的做法
1、花菜洗净切小块;瘦肉洗净，切片;干椒切段;姜去皮，切片;葱切圈。
2、锅上火，加油烧热，下入干椒炒香，再加入肉片翻炒，至肉片变色。
3、把花菜放进去翻炒片刻，将姜、葱入锅炒匀，再加少量水，盖上盖稍焖，加盐、味精调味即可。
花菜炒肉片的功效与作用
花菜不仅长得好看，味道更是爽滑清香，肉片细腻鲜美、营养丰盛，那么这道花菜炒肉是怎....
菠菜炒鸡蛋是一款非常美味的菜肴，相信我们大家在生活中也是吃过菠菜炒鸡蛋的，当然，菠菜炒鸡蛋的味道是非常不错的，并且还具有非常高的营养价值，但是许多的朋友们对于菠菜炒鸡蛋的做法不是非常的了解，下面我们就来看看。
菠菜炒鸡蛋
菠菜择去老叶，切去根部，洗净;鸡蛋打入碗中，加少许盐搅匀。锅中加油烧热，下入鸡蛋炒至凝固后，盛出备用。原锅烧热，下入菠菜炒熟后加盐调味，倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可看了这些关于菠菜炒鸡蛋的做法的介绍，相信我们许多的朋友们也已经迫不及待的想要自己做着吃一些菠菜炒鸡蛋了，当然，菠菜炒鸡蛋的味道是超级好的，经常吃一些菠菜炒鸡蛋还可以起到不错的保健功效，我们再来看看菠菜炒鸡蛋的保健功效。
菠菜炒鸡蛋的功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血....
玉米须一般被人们所忽视，一般都扔进了垃圾桶，其实玉米须是可以食用的，而且用来泡水喝是不错的降压降脂的好选择的呢。你知道玉米须还有什么样的食用方法吗，来看看蛤蜊玉米须汤的做法吧，可以补肝补肾还可以有抗炎的功效呢。
蛤蜊玉米须汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C和K、糖类、有机酸、牛磺酸、钙、钾、锌、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
体质虚弱者适量食用
蛤蜊玉米须汤
所需材料
玉米须15克、山药20克、蛤蜊200克、红枣少许、生姜10克、盐8克
做法
1.先用清水静养蛤蜊1-2天，经常换水以漂去沙泥。
2.玉米须、山药、蛤蜊、生姜、红枣洗净。
3.所有材料一起放入瓦锅内，....
三明治是日常生活中食用比较多的一种食物，方便简单，而且人人都会做，可以有促进食欲的作用，特别是对于一些白领们来说经常会选择三明治来充饥，来看看金枪鱼三明治的做法，可以有开胃消食的作用。
食疗功效:开胃消食、利尿消炎、镇静安神、补充营养
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、DHA、多种维生素、膳食纤维、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼
金枪鱼三明治所需材料
主要食材土司片、起司片、莴笋叶、圣女果、酸奶、金枪鱼酱
金枪鱼三明治的做法
1、首先将莴笋叶洗净，随后放入开水中进行焯熟。
2、接着清洗圣女果，将之切片，备用。
3、这时将吐司涂抹上酸奶，并将莴笋叶、圣女果、起司片一一的放在吐司上，再盖上另....
苦瓜是四季的蔬菜类型，它的营养物质多，含有苦味素，可以有滋阴去火的作用，特别是对于火气的人来说有很多的作用。苦瓜的食用方法有很多，可以炒着吃，凉拌，或者是煮汤，来看看大家都喜欢吃的苦瓜炒蛋的做法，可以有利尿的作用，还能补肾健脾。
食疗功效:利尿消炎、益肠道、防治结石、养肾、缓解痛风、防治结核
营养价值:维生素C、铁、钙、钾、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，特别是针对容易长痱子的人群。
禁忌人群:肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食。
苦瓜炒蛋所需材料
主要食材鸡蛋、苦瓜
苦瓜炒蛋的做法
1、首先将苦瓜洗净，随后将它的蒂去除掉，将之切片，还要放入开水中进行焯烫，将之沥干，放入适量的食盐进行腌制，挤尽水分备用。
2、将鸡蛋打入碗中，并加入适量的盐、味精、胡....
玉米须是可以吃的你知道吗，很多人都不是很了解，其实玉米须是具有药用作用的，它可以泡茶喝，也可以做各种的汤品，可以有利尿消肿的作用，而且还可以起到滋补肝肾的效果呢，怎么吃呢，今天介绍玉米须蛤蜊汤的做法，可以补肝补肾。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C和K、糖类、有机酸、牛磺酸、钙、钾、锌、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
体质虚弱者适量食用
玉米须蛤蜊汤
所需材料
玉米须15克、山药20克、蛤蜊200克、红枣少许、生姜10克、盐8克
玉米须蛤蜊汤的做法
1、先用清水静养蛤蜊1-2天，经常换水以漂去沙泥。
2、玉米须、山药、蛤蜊、生姜、红枣洗净。
3、所有材料一起放入瓦锅内，加清水....
材料：
荔枝14颗、丝瓜1根、西红柿1个，食盐、植物油
做法：
将荔枝去壳、去核，丝瓜和西红柿切滚刀块，锅内放油烧热，放入丝瓜翻炒片刻，放入西红柿翻炒，加盐调味，出锅前放入荔枝肉稍微炒一下即可。
功效：
荔枝营养元素丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、胡萝卜素等，自古以来就深受人们的喜爱，苏轼就曾写过：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。丝瓜、西红柿都是常见的食材，将它们与荔枝同炒，别有一番滋....
玉米须常常被人们所忽视，其实玉米须不仅可以食用，而且还可以有保健养生的作用哦，可以做各种的食谱，也可以泡茶喝哦。玉米须具有利尿消肿的作用，搭配也很重要，来看看玉米须蛤蜊汤的做法吧。
玉米须蛤蜊汤
玉米须蛤蜊汤所需材料
主要食材玉米须、山药、蛤蜊、红枣、生姜、盐
玉米须蛤蜊汤的做法
1、先用清水静养蛤蜊1-2天，经常换水以漂去沙泥。
2、玉米须、山药、蛤蜊、生姜、红枣洗净。
3、所有材料一起放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。
玉米须蛤蜊汤的功效与作用
玉米须蛤蜊汤是一道味道鲜甜的菜肴，蛤蜊本身的味道就很鲜美，所以无需再添加味精，玉米须用来煲汤，味道甜丝丝的，玉米须蛤蜊汤做法也很简单，蛋白质....
材料
桃子2个、黄瓜1根，食盐、醋、白糖各适量
做法：
将桃子和黄瓜分别洗干净后切块，放入碗中，加入少许盐腌制10分钟左右，倒掉水，加入适量的白糖、醋拌匀即可。
功效：
桃子性味平和，含有多种维生素、果酸以及钙、磷、铁等矿物质元素，具有活血化瘀的作用，黄瓜性凉味甘，具有抗衰老、减肥强体的作用，将桃子和黄瓜同凉拌食用，可以起到很好的利尿消炎的作用。
汤的品种有很多，大家都喜欢喝汤，可以促进食欲，而且还可以有增强体质的作用，汤好消化好吸收。蛤蜊大家都知道的吧，可以有滋补气血的作用，蛤蜊怎么吃好吃呢，来看看玉米须蛤蜊汤的做法，这款汤可以有补肝补肾的作用呢，大家可以试试。
玉米须蛤蜊汤
食疗功效:补肝补肾、利尿消炎
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C和K、糖类、有机酸、牛磺酸、钙、钾、锌、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:体质虚弱者适量食用
玉米须蛤蜊汤所需材料
主要食材玉米须.山药.蛤蜊.红枣.生姜.盐
玉米须蛤蜊汤的做法
1先用清水静养蛤蜊1-2天，经常换水以漂去沙泥。
2玉米须、山药、蛤蜊、生姜、红枣洗净。
3所有材料一起放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮....
