营养学专家指出早餐是我们一天中重要的一餐，如果早餐吃得好可以为一整天打下良好的基础，如果不吃则会让人昏昏沉沉的。那么营养早餐怎么做呢?下面92妈妈育儿网给大家带来营养早餐的几个做法，希望大家喜欢!
营养早餐的几个做法
全麦三明治
材料
全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠，鸡蛋。
做法
1、首先把面包平铺在盘子里，然后涂抹上酱料，后把准备好的材料一层层的放好，再盖上一层面包即可。
2、为了吃起来方便，可以把做好的三明治切成小块。如果是带出门吃，那么可以不切，直接用保鲜膜或者塑料袋子装起来就可以了。
使用全麦面包是因为平时大家一般都是吃细粮比较多，早餐的时候吃点粗粮可以平衡粗细的摄入。全麦面包在购买的时候记得看清楚配料表，现在市面上有很多只是添加了部分全麦就标注全麦面....
早餐对于每个人而言都起到了重要的作用,是每天你们精神状态的必要保证条件,所以认真对待你们的每一次早餐吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关营养早餐吃什么最适合_早餐的做法花样大全，希望大家喜欢。
营养早餐吃什么最适合
葱香云吞面
材料：云吞，干面，蚝油，香葱，香油
做法：
1、准备好馄饨，香葱
2、锅里烧开水
3、准备蚝油或者海鲜酱油
4、碗里放入蚝油，生抽，香葱，香油
5、水开后把面和馄饨一起下锅
6、碗里放入适量的开水或高汤，煮熟的面条挑入碗里即可
火腿西多士
材料：
吐司面包4片普通的白吐司即可、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量
做法：
1、准备材料。
2、吐司切去片。切下来的边直接吃掉吧
3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。
4、再夹上一片火腿，盖....
早餐对我们来说是非常重要的，早餐不仅要注重营养的搭配，而且量也是要比较充足。那早餐可以吃什么呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关懒人营养的早餐做法推荐_简单早餐可以吃什么食物，希望大家喜欢。
懒人营养的早餐做法推荐
1，新鲜酸奶+面包+西红柿炒蛋
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，对经常用电脑或伏案写字的职业女性来说，多吃富含维生素A的食物是非常好的;此外，维生素A还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力的作用。
2，一碗红枣梗米粥+鸡肉+素炒生菜
梗米里还有丰富的胡萝卜素和各种维生素;红枣可以补气补血，提高免疫力;在来一份鸡肉三明治，这样的营养早餐搭配可以充沛体力，应付一上午忙碌的工作，是职业女性的首选营养早餐搭配方案。
3，酸奶+菜包/肉....
早餐可以说是一天中最重要的一餐，是一天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要影响。下面92妈妈育儿网给大家整理的营养早餐的做法有哪些，希望大家喜欢!
蜂蜜早餐饼
蜂蜜早餐饼的食材
1.准备材料
2.鸡蛋打入盆中，加入砂糖
3.搅打均匀
4.低筋粉、泡打粉过筛，加入蛋液中
5.倒入酸奶
6.切拌均匀成光滑的面糊
7.平底锅擦少许油，加热
8.舀入一勺面糊
9.小火慢慢加热
10.翻面也煎熟，吃的时候撒上蜂蜜和洗净的水果即可
杂蔬瘦肉粥
原料：瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉
做法：
1.大米洗净，用清水浸泡15分钟。
2.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。
3.将胡萝卜、青菜、香菇切小粒，肉切丝备用。
4.肉用淀粉和料酒....
想要快速做好营养的早餐，可以学习食谱上西式早餐的做法，就能吃上美味的早餐啦。有哪些西式早餐呢?下面一起来看看西式早餐食谱做法简单，希望对你有帮助!
营养早餐：西式牛肉面
食材
牛肉，350g，西红柿，500g，洋葱，100g，西芹，100g，杏鲍菇，100g，面条，350G，橄榄油，15g，盐，3g，胡椒粉，2g，糖，2g，西兰花
做法
1.备好牛肉和西红柿，虽然现在这个季节的西红柿不是太好吃，但是选成熟度高的也凑合
2.西红柿开水烫一下去皮切块，牛肉切成1.5x3厘米的丁备用。
3.牛肉凉水入锅焯水去除血沫杂质
4.洋葱、西芹都切小丁，杏鲍菇切片
5.切好的蔬菜和炒好水的牛肉一起放入开水中，煮开后转小火煮30分钟。
6.煮好的牛肉盛出备用。
7.锅中放橄榄油，西红柿入锅炒
8.两三分钟后加入胡椒粉、盐和糖
9.小火炖一会儿后加入....
早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐，是我们一天当中最重要的一餐。早餐吃什么呢?下面一起来看看家常营养早餐菜谱大全，希望对你有帮助!
营养早餐：炸油条
原料：面粉500克，精盐12.5克，碱面5克，白矾10克(或油条精1.6克)，植物油1000克(实耗100克)。
炸油条的做法
1、将盐、碱、矾研成细末，放入盆内。
2、然后加入开水100克溶化，略拌至没有颗粒时。
3、再加入面粉与225克凉水和匀饧20分钟后，用手拉试，待其上劲后，将光面朝上，刷上油，盖上湿布，放2个小时。
4、将面放在案板上，刷上油，用手按平，切成条。
5、再用手按一下，拉长，按扁，切成约9厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的20个剂子。
6、然后再把2个剂子按在一起，用两手抻至30厘米时，放入八成热的油锅内炸制，用筷子使之不停地滚动。
7....
早餐是一天中最重要的营养补充，人们在睡梦中消耗了能量需要在早餐中摄取，所以早餐一定要做到营养丰富，那么早餐我们应该吃什么呢?下面一起来看看早餐菜谱大全做法，希望对你有帮助!
营养早餐粥的做法：
材料：
大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。
做法：
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!
4、感觉快熬好的时候大概20分钟，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
小诀窍
如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!
米饭鸡蛋饼的做法：
材料：鸡蛋2个，剩米饭半碗，白糖适量
做法：
1、准备好鸡蛋、....
不必赶着上班的周末， 慵懒地享受一份营养的美味早餐吧。 只要5分钟，芝司乐比萨烤饼就能上桌， 咸香的起士配上凤梨的酸甜好味， 让我元气满满。 就算是早餐也不能亏待自己哟，还要来杯顺手能完成的凤梨红茶， 好好为接下来的生活，储备活力吧!下面一起来看看营养早餐的做法简单介绍吧，希望对你有帮助!
营养早餐的做法简单方便一
材料
全麦土司一片
蛋一颗
起司一片
义大利欧芹少片
盐巴适量
黑胡椒适量
做法
1拿一个杯缘比较薄的杯子，如图1倒扣在土司上。
2杯子稍微用力向下压住，左右转一下，完成了!
3这时候你会得到一个圆形的土司，跟一片有洞的土司。
4将土司放在铺好锡箔纸的烤盘上，将蛋打入洞里，另外洒上调味料跟欧芹。
5圆形土司可以发挥个人创意在上面加任何东西，如果时间充裕的话，还....
