雪梨也是经常吃的梨的一种,营养丰富,而且还可以有促进食欲的作用,雪梨含有的纤维素比较多,可以有润肠通便止咳的作用,雪梨怎么吃比较好呢,一起来看看雪梨南瓜炖百合的制作方法,可以有降火气调理气血的效果。
【雪梨南瓜炖百合】
【主料】
雪梨280克、百合60克
【辅料】
南瓜适量、蜂蜜适量
【做法】
1.准备雪梨
2.百合剥开后洗净,南瓜去皮洗净切块
3.雪梨去皮切块
4.先把南瓜和雪梨放入炖盅加入清水
5.通电调到炖营养汤,这个定时一个半小时,其实不用,炖至南瓜熟透即可
6.之后打开加入百合再盖上炖10分钟即可
7.加入蜂蜜调味
8.上桌,喜欢喝汤
冬季枯燥的季节,天天吃些雪梨可以清肺润燥,生吃雪梨对胃有损伤,可以炖点雪梨汤喝,甜汤美味,加上蜂蜜与南瓜后,更加清甜,喝上超润嗓子。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;这样的一道食谱可以有滋阴的作用,还可以有预防便秘的效果,对于提高免疫力有好处,而且还可以促进食欲的哦,提高免疫力,是不错的降火气的食谱类型。
雪梨南瓜炖百合的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素,比如说钙质,氨基酸,维生素等等,润燥美容调理气血降火气,大家不妨试试,营养很均衡。
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