白萝卜排骨汤——健脾养胃提高体质

白萝卜是一种很常见的食材类型，它的营养价值丰富，而且还可以有顺气的作用，对于清理肠道垃圾有一定的效果哦。白萝卜大家都爱吃，如何食用呢，可以煲汤啊或者是煮粥都可以，来看看白萝卜排骨汤的制作，可以健脾养胃。

【白萝卜排骨汤】

【主料】

排骨100克、白萝卜200克

【辅料】

姜适量、盐适量、清水适量、小葱适量

【做法】

1.把排骨斩成小段后洗净。

2.锅里加入冷水和排骨一起下锅。

3.冷水煮沸将排骨焯水，把血水焯出来!

4.之前准备好的姜片和焯好的排骨一起放到隔水炖中，添加四分之三的水。

5.把隔水炖开到大火，煲两个小时。

6.小葱洗好切成段备用。

7.白萝卜洗净削皮，然后切成滚刀块

8.把隔水炖的盖子打开，然后把白萝卜放进去，继续开大火炖。

9.炖上1小时后，加入适量的盐，因为本来汤很清淡，所以不需要加太多。

10.最后加上小葱段，就可以盛来喝啦!

秋冬是个养肺的好季节，可以吃些白萝卜，有下气、消食、解毒生津、利尿等功效，搭配少量的排骨，煲出来的汤非常新鲜又营养，清淡的口味，没有油腻感，是一道消食下气好汤谱。萝卜的含水量较高，约94%,热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;这样的汤品适合冬季食用，可以促进消化和代谢，而且还可以有健脾养胃的作用哦，提高体质的痛死也可以有效的促进肠道的蠕动。

关于白萝卜排骨汤的做法大家都了解了吧，促进消化健脾养胃提高体质，食用率在中国也是比较高的，人们都喜欢吃，而且可以补充营养和热量，具有健脾养胃的作用，平时的时候大家可以经常食用，对健康有帮助。

白萝卜排骨汤

白萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，用于治疗厌食症。白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是美味的催乳佳肴，产后新妈不要错过哦。

准备食材：白萝卜500g，排骨250克，水，盐适量。

步骤1：准备好材料，将排骨剁成3厘米大小，白萝卜切小块。

步骤2：用锅先将排骨炖至肉脱骨。

步骤3：再加入萝卜。

步骤4：熟烂后加入适量盐即可。

烹饪小贴士

1、排骨要焯水，焯水后再冲洗干净浮沫；
2、如果觉得白萝卜辛辣，可以先把白萝卜焯一下水。

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