萝卜丝猪肉粥的制作方法图解

　　用萝卜丝来煮粥，味道清甜可口，是一道好喝的家常粥。下面是92妈妈育儿网为你整理的萝卜丝猪肉粥的做法，不妨一起动手试试吧!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.猪肉洗净待用。

　　2.将肉切成粗颗粒，加盐，生粉，生抽腌制。

　　3.萝卜洗净去除厚皮。

　　4.萝卜刨成丝待用。

　　5.将米放入锅中加清水煮成粥。

　　6.将萝卜丝倒入粥里。

　　7.将肉一起倒入，再煮十分钟。

　　8.加入酱油，盐，胡椒粉，麻油倒入锅中搅拌匀即可。

　　9.盛碗撒上葱花即可食用。

　　萝卜丝猪肉粥的营养价值

　　猪肉的营养价值

　　1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

　　2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

　　3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

　　白萝卜的营养价值

　　1、白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌。

　　2、萝卜中含有丰富的消化酶，木质素以及其他酶。

　　3、萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。

　　4、萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。

　　5、白萝卜含淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显。还能防止骨质疏松，同时还有很强的解毒功能。

　　6、每100克白萝卜可食部分为95%，热量21千卡，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物5克，膳食纤维1克，维生素A3微克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C含量21毫克，维生素E含量0.92毫克，钙36毫克，磷26毫克，钾173毫克，钠61.8毫克，镁16毫克，铁0.5毫克，锌0.3毫克，硒0.61微克，铜0.04毫克，锰0.09毫克。

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