紫薯馅汤圆的做法简单又好吃

　　用紫薯馅制作出来的汤圆，做法简单又好吃，是很不错的家常糖水。以下是紫薯汤圆的做法介绍，欢迎阅读!

　　制作紫薯汤圆的食材

　　紫薯汤圆的做法步骤

　　1.紫薯蒸熟压成泥后加入白糖

　　2.准备糯米粉

　　3.糯米粉边加入适量开水边搅拌成絮状

　　4.揉成面团待用

　　5.取适量大小的面团弄成中间稍厚边缘偏薄的面片包入适量紫薯泥

　　6.小心包起来，整理成圆子

　　7.锅中备水煮沸后加入圆子，待浮起后盛出调入蜂蜜或炼乳即可

　　宝宝吃紫薯的好处

　　抗癌防癌

　　紫薯含有丰富的硒，易于人体吸收，能有效地抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生，具有强大的抗癌功能。宝宝食用能防癌抗癌。

　　治疗便秘

　　紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动功能，清理人体中的有毒物质并排出体外，保持大便畅通。宝宝食用可有效预防便秘，保持大便畅通。

　　增强免疫力

　　紫薯含有丰富的矿物元素和黏液蛋白，能减轻人体机能障碍，清除人体毒素，提高机体免疫力。宝宝食用可增强抵抗力。

　　护肝

　　大量花色苷的紫薯饮料能显著抑制由四氯化碳引发肝损伤，色苷能抑制四氯化碳引发急性肝损伤。

　　促进消化、预防便秘

　　小宝宝的肠道消化功能都比较弱，所以稍微喂养不当就可能出现便秘的问题，这个时候给宝宝吃一些粗纤维的紫薯能够很好的帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

　　宝宝吃紫薯的注意事项

　　1、紫薯比红薯更难消化，所以6个月以下的宝宝不宜吃紫薯，在给宝宝吃紫薯时尽量煮的软烂一点，最好压制成泥或者熬粥给宝宝吃比较容易消化。

　　2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

　　3、中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

　　4、宝宝不要单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

　　5、宝宝不要吃生的紫薯，紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

　　6、忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

　　7、紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。

　　8、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。

　　9、如果宝宝在食用紫薯后出现过敏现象的话要立即停止食用，同时不宜给宝宝吃太多紫薯，吃多了会出现腹胀、呃逆、放屁等症状。

自制紫薯馅汤圆的做法教程

　　这道紫薯馅汤圆的做法是很简单的，大家都可以在家自制出来吃的，不妨试一下。下面一起来看看自制紫薯馅汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　自制紫薯馅汤圆的食材用料

　　自制紫薯馅汤圆的做法步骤

　　1.准备好白糖 紫薯泥 糯米粉加水和成面团

　　2.将白糖倒入紫薯泥搅拌均匀

　　3.取一小块糯米团搓圆

　　4.按扁捏出窝

　　5.放入紫薯泥

　　6.收口，搓圆

　　7.依次做完

　　8.锅里说烧开

　　9.下汤圆

　　10.煮到浮起来 稍等几分钟，关火

　　11.出锅，上桌

　　芋头和紫薯能一起吃吗

　　芋头和紫薯可以一起吃，但不能吃多。

　　芋头中含有蛋白质、胡萝卜素、淀粉、烟酸、维生素C、B族维生素、多种矿物质和微量元素;紫薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质元素，以及硒元素和花青素，这两种食物的成分比较常规，是可以在一起食用的，但是这两种食物都含有丰富的淀粉，不能多吃。

　　芋头和紫薯一起吃会怎样

　　没什么感觉

　　芋头和紫薯是可以一起食用，若食用量很少以及身体消化功能比较好的，吃了芋头和紫薯后可能也没什么感觉。

　　促进排便

　　芋头和紫薯中含有丰富的膳食纤维，这种物质具有促进肠道蠕动的作用，而芋头和紫薯一起吃了后，可以帮助体内多余物质的排出，具有一定的促进排便的作用。

　　增加饱腹感

　　芋头和紫薯都属于高淀粉的食物，一起食用后可以增加人体的饱腹感，从而应减少主食的摄入。

　　腹胀腹痛

　　芋头和紫薯中的淀粉含量丰富，若是食用过多，很容易就会引起体内产气，造成腹胀，甚至还有可能会出现腹痛的情况。

　　消化不良

　　芋头和紫薯中的淀粉含量多，若是食用过多在体内难以消化吸收，进而造成人体消化不良。

紫薯馅汤圆的简单家常做法

　　汤圆的馅料是多种多样的，这款紫薯馅的汤圆是很好吃的，而且简单易学，不妨试一下。下面一起来看看紫薯馅汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作紫薯馅汤圆的食材

　　紫薯馅汤圆的做法步骤

　　1.紫薯去皮切块，隔水蒸。

　　2.糯米粉加少许白糖

　　3.加入少许温水

　　4.揉成团

　　5.取小面团压扁

　　6.挖少许紫薯摆在中间

　　7.包起来，揉成圆形。

　　8.做了好多?

　　9.锅中烧开水，汤圆放进去了，煮到汤圆浮上来了，再煮一分钟就可以啦!!

　　10.盛到碗里我又加了少许葡萄干，酸酸甜甜的很好吃。

　　紫薯和南瓜可以同时吃吗

　　南瓜和紫薯的营养并不冲突，是可以一起吃的，这两种食物的营养都很丰富，对人体也能带来很多的好处。不过这两种食物同样不能乱吃，因为这两种食物也有各自的饮食规则，如果乱吃，也可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解南瓜和紫薯的营养价值，以及饮食规则吧。

　　南瓜和紫薯的营养都很丰富，只是南瓜中含有维生素C分解酶，会破坏紫薯中的维生素C，因此这两种食物一起吃会导致维生素C的营养价值降低。南瓜和紫薯一起吃具有补中益气、活血养血、润肠通便、利尿消肿、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒杀虫等功效，还可以治疗便秘、气血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、水肿、高血压等不适病症。

　　紫薯的营养价值

　　紫薯薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

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