酸甜水果汁的简单自制方法

　　果汁因其味道鲜美、营养丰富，逐渐成为爱美女士最爱的日常饮品。常喝水果汁，不但能健康身体，还能美容养颜。学习啦92妈妈育儿网给大家分享酸甜水果汁怎么做好喝，希望大家喜欢。

　　制作酸甜水果汁的食材

　　制作酸甜水果汁的步骤

　　1.准备好的食材

　　2.把小柿子对半切开

　　3.把食材放进料理机内

　　4.加入一杯纯净水

　　5.插通电源，把水果打成细腻状即可

　　6.把果汁倒进杯子里加一勺蜂蜜搅拌

　　7.享用吧!酸甜可口放在冰箱里冷藏一下口感会更佳

　　喝果汁的注意事项

　　1.清晨空腹不宜喝果汁

　　睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

　　2.喝果汁最佳时间在上午

　　工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

　　3.自榨果汁胜于成品

　　很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

　　4.果汁不能加热

　　每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

　　5.别把果汁和牛奶混合

　　这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。

　　6.进餐时饮果汁有学问

　　因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免肠胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。

　　果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

酸甜水果梨的家常凉拌做法图解

　　这道酸甜味的水果梨，很适合想要减肥的美眉吃，用白萝卜，梨和，芒果，加入苹果醋和适量的白糖腌制而成的凉拌做法，酸酸甜甜，很清爽。下面一起来看看酸甜水果梨的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作酸甜水果梨的食材

　　酸甜水果梨的做法步骤

　　1.梨去洗净去皮切成条状

　　2.白萝卜去皮洗净后切条。

　　3.用适量的盐腌制出水分后捞起，再用冷开水洗去咸味，沥干水分

　　4.芒果切开后挖出球状。

　　5.准备8调羹苹果醋和凉柠檬水

　　6.用一调羹白糖和果醋拌匀

　　7.大碗中放入梨条和萝卜条倒入柠檬水和调好的苹果醋腌制8小时以上

　　8.吃的时候加入芒果拌匀即可。正好家里有草莓加了几颗。

　　吃梨的小贴士

　　1.梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

　　2.梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

　　3.梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

　　4.血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

　　5.梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

　　6.梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

　　7.用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

　　梨的功效与作用

　　梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　1.降血压

　　能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

　　2.清肺止咳

　　能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

　　3.开胃护肝

　　增进食欲，对肝脏具有保护作用。

　　4.防癌抗癌

　　防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

　　5.利尿通便

　　中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

　　梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

　　梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰、清热、解毒。

　　梨籽：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

　　梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。

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