脱脂黄鱼冬笋蒸的制作方法图解

　　众多的鱼中，黄鱼深受食客的喜爱，而脱脂的黄鱼更是入味，与冬笋一起蒸营养价值非常高。学习啦92妈妈育儿网给大家分享脱脂黄鱼冬笋蒸怎么做好吃，希望大家喜欢。

　　制作脱脂黄鱼冬笋蒸的食材

　　制作脱脂黄鱼冬笋蒸的步骤

　　1.脱脂黄鱼一条。

　　2.洗净了。

　　3.洗净的黄鱼切开后放盘中。

　　4.加料酒。

　　5.加冬笋片。

　　6.加生姜片。

　　7.上锅蒸熟。

　　8.出锅前加葱花。

　　吃黄鱼的好处

　　1、养胃

　　中和胃酸,缓解胃痛。

　　2、止血凉血

　　含有大量胶质,生成血小板,有止血功效。

　　3、补血益气

　　适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用。

　　4、黄花鱼能治疗失眠

　　黄花鱼中的微量元素,可以直接作用人类的神经系统,能减少焦虑和紧张等不良情绪的出现,对失眠也有很一定的调理功效。

　　5、预防心脑血管疾病

　　黄花鱼还含有一些不饱和脂肪酸,它可以清除血液中的胆固醇,加快它们的排出,对血栓和动脉硬化的发生有良好预防作用。

　　6、补虚强身

　　黄花鱼是一种性味甘平的食材,补虚益精和健脾升胃是它最重要的功效,平时人们多吃一些可以提高肠胃功能,也可以加快身体的正常代谢,能让人们的疲劳和体虚症状很快消失,特别适合那些身体虚弱的人群食用。

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