咖啡喝多了会长胖吗_经常喝咖啡会长胖吗

　　咖啡有一定的营养，这个是无可厚非的，那这些营养成分会导致喝咖啡会胖吗?下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的喝咖啡的知识，供大家参考!

　　咖啡喝多了会长胖吗(分情况来讨论)

　　1，三合一速溶咖啡、加糖加奶的速溶咖啡，这个非常确定，长期大量饮用会引起肥胖，甚至一些更严重的问题。

　　2，现磨咖啡，但是是那种清咖中加了糖和奶油球、奶精、咖啡伴侣的，也会引起肥胖。

　　3，现磨咖啡，加入了天然蔗糖，纯牛奶，正常饮用不仅不会引发肥胖，还会给人体补充一些营养。

　　4，纯咖啡，尤其是采用过滤的方法萃取的纯咖啡，有减肥的作用。

　　咖啡本身是不会使人发胖的，但那要看你怎么喝咖啡了,光是黑咖啡不但不会让人发胖，而且可以减肥,咖啡里含有的咖啡因一种较为柔和的兴奋剂，能够增加养耗 增强新陈代谢 ，糖奶是高热量的东西，一杯加了糖奶的咖啡热量在300卡左右，如果喝加糖奶的咖啡就要注意了，但只要适量运动是不会对体型有所影响的。

　　你也可以试一下白咖啡，其实白咖啡不是白色的只不过是咖啡因含量比一般的咖啡少，有的咖啡标示热量是每袋120卡〖此版权属于啊文抄袭必究〗 咖啡太浓只品尝到一丝苦涩，红酒太美只得到一时迷离，细品清水淡淡的也会有种特别的滋味，我是名咖啡师，咖啡师不是在做咖啡而是在传播咖啡文化.所以要了解咖啡的拼配，烘焙，煮制，和相关知识!

　　喝咖啡最好的四个时间段

　　喝咖啡的最佳时间

　　有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。医师建议，喝咖啡不要过量 ，一天1-2杯刚刚好。 到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢?

　　早上喝咖啡

　　咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

　　饭前、饭后30分钟喝咖啡

　　咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

　　运动前喝咖啡

　　运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

　　疲倦时喝咖啡

　　咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

　　偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

　　咖啡饮用的上限

　　喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔!喝多喝少，和健康大有关系!

　　咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢?

　　医师说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是OK的，超过2杯，可能就有过量的危险。

　　更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克(相当于8-12杯普通咖啡)，就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险!

　　可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难，因为咖啡因不只是在咖啡里，连可乐、 茶或是某些提神饮品里都有，所以，喝这一类饮料喝上瘾的人，可得加倍小心啰!

　　除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡，热量也是挺惊人的，虽然咖啡本身没有热量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能让你不久就胖一圈。

　　以热量最高的现煮咖啡来说，一杯拿铁的热量是160.2卡，相当于2/3碗饭的热量，而包装咖啡热量最高的，则有285卡，比一碗白饭的热量还多呢!

咖啡喝多了心慌怎么回事

心慌医学上称为心悸，是指感觉心脏跳比较重或者比较快。正常心率是每分钟60到100次，窦性心律是指窦房结控制的心跳，节律基本规则。

如果出现心慌考虑是窦性心动过速，是指窦性心律频率大于100次或者合并有心律失常。常见是早搏，包括房性早搏、室性早搏等，喝咖啡后由于其具兴奋作用，会引起交感神经兴奋导致心跳加快而引起心慌。

如果心慌很明显，需要镇静，不要着急，必要时可以吃β受体阻滞剂，如美托洛尔以及稳心颗粒等，可以控制症状。建议喝咖啡时，应适当注意咖啡量。

咖啡喝多少合适_咖啡摄入多少才算正常

　　现在每个人过的都是咖啡人生，它已经变成是现代人不可缺少的一种精神文明，但是到底和多少菜式个适合的量，很少能知道，下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的咖啡饮用注意的地方，供大家参考!

　　饮用含多少咖啡因的咖啡才算多

　　对于健康成人而言，每天饮入高达400毫克的咖啡因似乎是安全的。这大概是四杯咖啡、10罐可乐或两杯“能量”饮料中咖啡因的含量。请注意，饮料中的实际咖啡因含量差别很大，尤其是在能量饮料中。所以，当你喝饮料时，要关注一下咖啡因的含量。

　　虽然使用咖啡因对成人来说是安全的，但对孩子来说不是安全的。青少年应限制咖啡因的饮入。避免将咖啡因与其他物质混合，如酒精。

　　即使在成人中，大量使用咖啡因也会引起副作用。咖啡因对那些对它较敏感或者服用某些药物的人来说不是一个好的选择。

　　怀孕或准备怀孕的女性和正在哺乳的女性应该与医生确认是否可以摄入咖啡因，或应限制咖啡因的使用。

　　运动前喝多少咖啡好

　　喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担;而且，只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，胡扬建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。

　　但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好。过量服用，摄入的咖啡因过多，咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中，运动员如果喝太多咖啡，就有可能因体内的咖啡因含量过高而无法通过违禁药物检查，丧失比赛资格。

　　过量服用咖啡还会影响食欲，失眠，引发呕吐;使尿量增加，危害膀胱，继而引起尿道感染;导致动作失调，手发抖或讲话含混不清。

　　那么，怎样才算是过量服用呢?像一般市场上售卖的小包装咖啡，每天喝一杯或两杯是不会过量的。

　　饮用韩国多咖啡因的咖啡出现的症状

　　Ø 偏头痛

　　Ø 失眠症

　　Ø 紧张

　　Ø 烦躁

　　Ø 不安

　　Ø 小便不频

　　Ø 胃部不适

　　Ø 快速的心跳

　　Ø 肌肉颤栗

　　Ø 甚至有点让你紧张

　　有些人比其他人对咖啡因更敏感。如果你容易受到咖啡因的影响，那么少量的咖啡，甚至是一杯咖啡都会引起不良反应，比如情绪不安和睡眠问题。

　　你对咖啡因的反应可能取决于你喝了多少咖啡。不经常喝咖啡的人往往对其更敏感。其他影响因素包括遗传，年龄，药物使用和健康状况等。

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