螃蟹粉丝煲的家常做法图解步骤

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螃蟹粉丝煲的家常做法图解步骤

  螃蟹又名河蟹、毛蟹、稻蟹、中华绒螯蟹、横行介士、无肠公子。你都知道哪些螃蟹粉丝煲的做法呢?接下来学习啦92妈妈育儿网为你分享螃蟹粉丝煲的做法。

  螃蟹粉丝煲的食材准备

螃蟹粉丝煲的好吃制作方法

螃蟹粉丝煲的好吃制作方法

  螃蟹粉丝煲用简单的食材搭配,就能做出营养又美味的食物。下面是92妈妈育儿网带来的螃蟹粉丝煲做法,保你轻松学会!

  食材准备

  做法步骤

  1.大闸蟹洗净蒸熟

  2.去蟹胃和腮

  3.生姜切片洋葱切条

  4.热锅下油下姜片

  5.下螃蟹

  6.加料酒

  7.倒进汤锅中加水

  8.加生抽

  9.放冲洗净的粉丝

  10.加盐

  11.粉丝煮软关火

  12.最后撒上小葱花即可

  螃蟹粉丝煲的营养价值

  粉丝的营养价值

  粉丝具有很好的附味性,将它和其他的食材搭配在一起稍煮的时候,可以吸收汤汁内鲜美的味道,再加上粉丝本身吃起来就柔润嫩滑,所以口感非常不错。粉丝里面主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙、镁、铁、钾、磷等矿物质元素。

  螃蟹的营养价值

  1、蟹黄中的胆固醇含量较高。

  2、螃蟹的壳中除含丰富的钙外,还含有蟹红素、蟹黄素等。

  3、螃蟹中还含有大量的硒,每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。

  4、一般情况下每100克螃蟹的可食部分中含蛋白质17.5克,脂肪2.8克,钙126毫克,磷182毫克,铁2.8毫克。

  5、螃蟹肉中含有多种维生素,其中所含的维生素A均高于其它水生动物,螃蟹中所含的维生素B2是肉类的5到6倍,比鱼类要高出6到10倍,比蛋类要高出2到3倍。其中所含的维生素B1和磷也比一般的鱼类要高。


螃蟹粉丝煲的美味家常做法图解

螃蟹粉丝煲的美味家常做法图解

  螃蟹粉丝煲是一款既美味,又有特色的螃蟹菜,做法也简单易学,因此深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享螃蟹粉丝煲的做法,希望大家喜欢。

  制作螃蟹粉丝煲的食材

  制作螃蟹粉丝煲的步骤

  1.准备好食材

  2.粉丝用清水浸泡一下捞出

  3.螃蟹用刷子刷干净,去底盖,瓣开,去掉鳃,胃,切半

  4.在螃蟹上拍些淀粉

  5.锅里油热,放入螃蟹

  6.煎至稍微转色,盛出

  7.取小砂锅,放入适量清水,放入粉丝

  8.放入螃蟹,加姜片,葱结

  9.放入适量料酒,放入螃蟹盖子

  10.放入适量先抽,加些植物油

  11.中火煮开5分钟左右

  12.加些胡椒粉

  13.加些盐调味,关火

  14.撒些葱花即可

  螃蟹的营养价值

  1、蟹黄中的胆固醇含量较高。

  2、螃蟹的壳中除含丰富的钙外,还含有蟹红素、蟹黄素等。

  3、螃蟹中还含有大量的硒,每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。

  4、一般情况下每100克螃蟹的可食部分中含蛋白质17.5克,脂肪2.8克,钙126毫克,磷182毫克,铁2.8毫克。

  5、螃蟹肉中含有多种维生素,其中所含的维生素A均高于其它水生动物,螃蟹中所含的维生素B2是肉类的5到6倍,比鱼类要高出6到10倍,比蛋类要高出2到3倍。其中所含的维生素B1和磷也比一般的鱼类要高。

  吃螃蟹的好处

  1、抗衰老

  蟹肉中含有大量的营养物质,其中维生素A、维生素E含量最高。这2种维生素可以保护粘膜上皮组织,软化血管和抗衰老。

  2、抗结核

  螃蟹有抗结核作用,吃蟹对结核病的康复大有补益。

  3、预防肿瘤

  螃蟹中含有大量的硒,每100克的螃蟹中硒的含量高达56.7微克。含硒高的食物可以提高人体的免疫力,还能起到预防肿瘤、抗癌的功效。

  4、解毒功效

  精氨酸能参与体内能量代谢和解毒工作,适量吃蟹可促进肌体能量平衡,对体内毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。

  5、抗感染,促进伤口愈合

  螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主,而这些优质蛋白质中还含有氨基酸,可增加淋巴细胞免疫力,促进伤口愈合、抗感染的功效。手术后或受伤人群可以适量多吃螃蟹。

  

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