最下奶的方法是什么

　　下奶吃些什么食物好？母乳是宝宝的黄金营养品,对宝宝的健康成长有至关重要的作用,很多产妇产后都出现母乳不足的情况，那么应该注意吃些什么食物来下奶比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于最下奶的方法，一起来看看怎么做吧!

　　最下奶的方法做法一

　　木瓜鲫鱼汤

　　材料

　　鲫鱼1条，木瓜半个，姜4片，盐，小葱

　　做法

　　1.鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分，将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片

　　2.煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄

　　3.另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱(我是为了让小葱去鱼腥)，再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时

　　4.放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下

　　最下奶的方法做法二

　　海参小米粥

　　材料

　　小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花

　　做法

　　1、小米淘洗干净，用清水泡上;

　　2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参)切片;(

　　3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;

　　4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;

　　5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

　　最下奶的方法做法三

　　山药枸杞小米粥

　　材料

　　小米 山药 枸杞 麦片

　　做法

　　1、小米洗净，山药去皮切段。

　　2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。

　　3、枸杞泡发，用食品机打碎。

　　4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。

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吃什么东西是最下奶的

在哺乳期间是可以多吃些优质蛋白比较丰富的食物，能够增加泌乳量的，如多吃些瘦肉海鲜，动物的肝脏，豆制食品，蛋类，奶类等等，同时也可以多喝些排骨汤，猪蹄汤或者是鲫鱼汤之类的，也是有利于乳汁的分泌。

吃什么东西是最下奶的

在母乳喂养期间也是需要做好乳房的护理工作，平时在宝宝吃奶之前是可以使用温毛巾进行擦拭乳房，或者是对乳房轻轻的按摩，然后再让宝宝进行吸吮，这样也是有利于乳汁的分泌，哺乳期间的内衣尽量选择宽松舒适的，尽量不要穿的过紧，避免不利于局部的血液循环。

产妇鲫鱼汤的做法禁忌 最下奶的鲫鱼汤做法

产妇生孩子真的是一件非常伤身体的事情，在生完孩子以后，宝妈的身体都会出现一些问题，所以就需要一些营养物质来帮助宝妈恢复身体！而鲫鱼汤就是宝妈们比较喜欢的一种食物了，一来是鲫鱼汤里面含有丰富的营养，能够帮助宝妈快速的恢复身体的健康，二来是鲫鱼汤有很好的下奶功效，能够帮助宝妈们更好的下奶，满足宝宝的需求！但是很多人都不知道，熬鲫鱼汤有什么禁忌，本文就给大家解答一下感兴趣的产妇赶紧来看看吧！

熬鲫鱼汤有什么禁忌？

不知道大家有没有听过这样一个说法，就是鲫鱼汤的时候不去磷，传说这样能够帮助产妇更好的下奶，其实这个说法是没有任何科学依据的，熬煮鲫鱼汤的时候不去磷不仅会加重汤的腥味，影响汤的口感，引起产妇的一些不良反应，而且鱼的磷甲里面还含有非常多的细菌，这些细菌有可能会给产妇的身体造成负担，是非常不利于恢复的，所以大家一定要注意了~不要相信那些民间的传言，只有科学正确的熬煮才能够最大程度的发挥功效！

最下奶的鲫鱼汤做法

材料准备：鲫鱼一条、姜蒜葱、通草适量、各种调料

步骤一：将姜去皮丝、蒜切片、葱切成葱花放在一旁备用，将鲫鱼去甲去鳃去掉内脏以后清洗干净，然后在鱼的脊背两侧各倾斜着用刀划开，方便入味！这样所有的材料就准备好了~

步骤二：将锅洗干净擦干，然后在里面倒入适量的食用油，等到油温适合的时候将鲫鱼放入，转为中火，将鲫鱼煎到两面金黄的时候倒入适量的开水！等到锅里的水再次烧开以后，加入姜丝和蒜片！

步骤三：等到鲫鱼炖的差不多的时候，放入一些通草转为小火，然后就耐心等待，等到汤汁逐渐的变浓，颜色也变为奶白色的情况时，就可以出锅啦！出锅以后可以按照自己的喜好加入葱花和各种调料，但是因为产妇的身体是比较弱的，所以我们不建议大家放太多盐，一来是方便给孩子喂奶，二来是不会给身体带来负担，有利于身体的恢复，所以大家要注意了~

以上就是妈妈无忧网小编给大家收集的关于产妇鲫鱼汤的禁忌以及做法了，大家要根据自己的喜好以及身体情况来确定，只有这样才能够帮助产妇更好的恢复！

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