香菇烧油菜是道非常家常的菜，清淡可口，既营养又健康，而且百吃不厌。现在就跟92妈妈育儿网一起来学学的香菇烧油菜做法，非常简单哟。
食材准备
做法步骤
1.洗好的油菜!油菜不好油，可以先用淘米水泡15-20分钟，然后再仔细摘洗干净
2.洗好的香菇可以先用水泡一会儿再洗，有的香菇里会藏沙子，一定要注意
3.香菇切成切备用(不要太细)
4.先处理油菜，锅里放水，水开后放入适量的盐
5.把油菜放进去焯一两分钟稍软就可以捞了
6.小心用筷子捞出摆入盘中
7.锅里放油，用葱花儿爆香，下入香菇翻炒
8.加入适量酱油翻炒
9.下入适量的盐、花椒面....
香菇油菜的口感很清淡，是一道健康的菜肴，而且做法比较简单，很容易上手。今天92妈妈育儿网要教大家的就是香菇油菜做法，赶紧来学习一下吧。
食材准备
做法步骤
1.油菜洗干净
2.香菇洗干净，切成十字花
3.五花肉切成末，葱花备用
4.热锅凉油，加入葱花爆香
5.加入五花肉炒出香味，加入少许盐调味，加入香菇
6.炒5分钟
7.加入油菜大火炒熟
8.水淀粉勾芡即可
香菇油菜的营养价值
香菇的营养价值
1、干香菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克....
干贝和小青菜一起炒，清淡爽口又鲜美无比，是非常受欢迎的一道菜肴。今天92妈妈育儿网要教大家的就是干贝小青菜的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.小青菜洗净，干贝温水泡发。
2.把干杯家少许料酒。
3.放入蒸锅蒸制5分钟备用。
4.炒锅倒油爆香葱姜。
5.倒入小青菜翻炒。
6.加入蒸制的干贝。
7.加少许盐和糖。
8.翻炒至小青菜变软关火。
干贝小青菜的营养价值
干贝的营养价值
1.干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。....
香菇青菜粥清淡可口的，美味十足，而且做法也挺简单的。今天92妈妈育儿网要教大家的就是香菇青菜粥的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.备好材料：香菇、青菜、粳米和糯米。
2.取一炒锅，将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水或肉骨头汤。
3.大火烧开，转小火煨半小时左右。
4.估计快好时，炒菜。炒锅里放点油，油热先下生姜末和香菇丁炒香。
5.然后倒入粗切的青菜，简单翻两下。注菜心不要切，留最后摆盘。
6.加盐调味，快速炒均。注：青菜不要炒得太熟。
7.将香菇青菜倒入米粥砂锅。
8.搅均就可以上桌了， 菜心放在表面瞧上去美观。
鸡汤以清淡为主，加上香菇独特的香味，完美的搭配，既好喝又营养。今天92妈妈育儿网要教大家的就是香菇鸡汤的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.鸡切好后洗干净，锅中倒冷水。
2.煮开后除去表面的血沫。
3.倒入炖盅中。
4.加入切好的香菇、大枣、枸杞、生姜片。
5.盖上盖子，大火。
6.煮2小时左右后差不多熟透了，加适量盐调味即可食用。
7.很香很美味。
香菇鸡汤的营养价值
鸡肉的营养价值
1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。
2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。
3、鸡肉还富含维....
普通的清汤青菜豆腐，清淡不油腻，而且简单易做，渐冷的冬天里，喝上一碗热汤，浓浓的暖意。今天92妈妈育儿网要教大家的就是番茄青菜豆腐汤的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.青菜洗净备用。
2.豆腐切块。
3.小葱洗净切葱花。
4.大葱切斜片，姜切丝。
5.锅内放入油烧热，放入姜丝大葱片炒香。
6.放入青菜快速翻炒一下。
7.放入清水，然后放入豆腐块，大火煮开。
8.放入盐。
9.放入小葱碎拌均即可。
10.盛出~
番茄青菜豆腐汤的营养价值
番茄的营养价值
每百克西红柿含....
菜花炒西红柿是一道清淡口味的佐餐小菜，营养丰富，适合老年人及儿童食用。下面是92妈妈育儿网带来的菜花炒西红柿做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.菜花 西红柿 洋葱准备好
2.菜花用开水焯一下
3.猪肉用料酒 淀粉 腌一下
4.热锅 放入适量的油
5.放入猪肉片 葱花料酒 白胡椒粉煸炒
6.放入西红柿 洋葱
7.煸炒出汤
8.放入菜花
9.放入适量的盐
10.使得菜花上都沾有 番茄汁
11.好了上桌了
菜花炒西红柿的营养价值
西红柿的营养价值
每百克西红柿含糖2.2克，....
汆牛肉丸子以牛肉为食材，烹饪以清淡为主，原汁原味，口味清香。下面是92妈妈育儿网带来的汆牛肉丸子做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.牛肉剁成肉泥，剁的越细越好。
2.猪肥膘同样剁成肉泥。
3.葱姜切成细末。
4.上述三样一起放入碗中加入五香粉，盐，水。
5.顺着一个方向搅打上劲，搅拌时水要一点一点的加。
6.拌好的肉馅放入冰箱冷藏20分钟。
7.锅中加清水，将牛肉馅下成直径2厘米的丸子，放入锅中。
8.小火慢慢汆熟。
9.汆好的丸子转大火烧一下，打去浮末，加盐调味出锅即可。
10.盛入碗中，一款原汁原味....
清淡鲜美的鸡蛋羹，加了肉末一起蒸，二者浑然结合在一起，味道非常的好吃，许多人都喜欢。下面是92妈妈育儿网带来的肉末蒸鸡蛋羹做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.主料：鸡蛋、瘦肉辅料：植物油、盐、淀粉、味级鲜、姜、香葱、鸡精、红辣椒、香油、胡椒粉
2.把鸡蛋打散，用打蛋器搅拌均匀
3.加凉水和盐拌均匀，再加少许植物油拌均匀，用保鲜膜盖好，用牙签扎几个小孔
4.把蒸锅加凉水，加鸡蛋液，中小火蒸10分钟左右取出
5.把葱姜洗净切末，红辣椒洗净切丁
6.瘦肉切末，加味级鲜、淀粉拌均匀，加香油拌均匀，静置一会入味
7.热锅凉油，油热7成下姜末翻炒出香味，下肉....
胡萝卜清炖排骨，清淡营养又美味，制作方法也挺容易学的。今天92妈妈育儿网要教大家的就是清炖胡萝卜排骨的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.排骨绰烫后洗净控干水分。
2.胡萝卜切块。
3.将排骨下入坐清水的锅中。
4.下胡萝卜块。
5.中火烧开后，转小火炖30分钟，排骨炖熟、胡萝卜入味后，加盐调味即可。
清炖胡萝卜排骨的营养价值
胡萝卜的营养价值
1、胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2、胡萝卜素既有造血功能补充人体....
