西红柿打卤面的制作步骤图解

　　西红柿打卤面是一道开胃的面食，因其色泽诱人营养美味受到了很多人的喜爱。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍西红柿打卤面的做法，希望能对你有所帮助。

　　西红柿打卤面食材清单

　　西红柿打卤面的制作步骤

　　1.西红柿切成丁

　　2.大葱切碎备用

　　3.3个鸡蛋打散

　　4.锅内倒油，油7成热倒入鸡蛋煎熟，打散

　　5.倒入西红柿和葱花碎

　　6.加入少量胡椒粉

　　7.按个人口味加入大酱，我的是一大勺

　　8.翻炒均匀，少炖一会

　　9.做好的酱卤

　　10.锅内倒入足够的水，大火烧开

　　11.水开后放入面条，用筷子搅动

　　12.水再开后倒入大半碗凉水，反复3次，之后水开可以关火，捞出面条

　　13.面条捞出后过凉水，喜欢吃凉点的可以过两遍。配上西红柿鸡蛋卤，再加点黄瓜丝，美味的打卤面就可以享用了。

　　小贴士

　　放入面条水开后，倒入大半碗水，反复三次，这样的面条劲道，而且煮制时间容易掌握。不会出现不熟或煮烂的情况。

　　西红柿打卤面的好吃做法

　　材料：

　　西红柿、面条、鸡蛋、猪肉、虾、青豆、平菇、洋葱、色拉油、食盐、鸡精、水、淀粉

　　步骤：

　　1、西红柿，洋葱切丁，平菇用手撕成条，鲜虾去皮去虾线;

　　2、肉片用料酒腌制， 炒熟备用，鸡蛋和虾仁炒熟;

　　3、锅里放油，下洋葱丁，炒软出香味以后放西红柿丁;

　　4、等到西红柿变烂以后放平菇进去炒;

　　5、放熟肉片，熟虾仁，炒鸡蛋和青豆;

　　6、香味出来以后放一碗水淀粉勾芡，然后放盐和鸡精调味。

　　小技巧：

　　1、肉片一定要用料酒提前腌制一下，这样可以防止有腥味;

　　2、虾和肉片都要炒熟以后再放进去，而且不能放入炒虾和肉片出来的汤水，只放干货。

西红柿打卤面的做法（巨好吃的西红柿打卤面）

冬至饺子夏至面，夏至是要吃面的，做个简单又好吃的西红柿打卤面

用料

• 面条 200
• 西红柿 2只
• 土鸡蛋 3个
• 蒜 适量
• 盐 2g
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 猪肉 200克

做法步骤

1、准备好食材

2、把猪肉切片，西红柿切块

3、锅里倒油，加入蒜瓣，再加入猪肉煸炒，加入西红柿继续炒

4、锅里加入适量清水，再加入鸡蛋液，关火装盘

5、做好的西红柿卤

6、锅里煮面条，煮好的面条放入凉开水里

7、碗里加入几滴生抽和香油

8、放上西红柿卤和黄瓜丝，简单好吃的西红柿面做好了

小贴士

面条煮开放入凉开水里，面条煮久了会坨

面条的营养功效

1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;

3.改善贫血,促进人体气血运行;

4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

鸡蛋西红柿打卤面的制作方法

　　煮面条的时候，放鸡蛋和西红柿一起煮，味道酸甜可口，非常的美味。下面是92妈妈育儿网带来的鸡蛋西红柿打卤面做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备好原料 西红柿 鸡蛋 番茄酱

　　2.西红柿切开后去除根部

　　3.然后切成小块

　　4.切好全部的

　　5.淀粉加入清水调匀

　　6.切好葱

　　7.锅中倒油

　　8.油热后放入葱花

　　9.翻炒几下 煸炒出香味

　　10.倒入番茄酱

　　11.再加大约20克的清水

　　12.放入西红柿

　　13.淋入酱油

　　14.大火烧开

　　15.再加入蛋液

　　16.淋入水淀粉

　　17.搅拌均匀

　　18.待酱汁变得浓稠即可

　　19.锅中做水

　　20.水开后下入面条

　　21.将面条煮熟

　　22.将煮好的面条 盛入碗中 再淋上卤 即可

　　鸡蛋西红柿打卤面的营养价值

　　鸡蛋的营养价值

　　1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

　　2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

　　3、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

　　4、每百克鸡蛋含脂肪11~15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

　　5、鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

　　6、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

　　西红柿的营养价值

　　每百克西红柿含糖2.2克，含0.03毫克维生素B1，含0.02毫克维生素B2，含胡萝卜素0.31毫克，含钙8毫克，以及含其他丰富的营养元素。

　　除了含有丰富的营养元素之外，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸。

　　西红柿中含有丰富的抗氧化剂。

　　西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

　　西红柿所含的维生素PP含量在果蔬中名列前茅。

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