孕妇补血食谱养血粥_孕妇补血粥怎么做

　　女性由于本身体质原因特别容易贫血，尤其是对于孕期中的女性来说，对铁元素的需求量会明显增加，所以非常容易出现贫血的现象，但孕期又不能随便吃药，所以食疗是补血的最佳方案。以下是学习啦为你整理的孕妇补血食谱养血粥，希望能帮到你。

　　孕妇补血养血粥：阿胶粥

　　将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。

　　功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。

　　提醒：这道食谱的主要食材就是阿胶，虽然说阿胶对于女性来说非常的有效果，但是一定不能够多吃，因为阿胶性滋腻，如果长期服用很容易出现胸满气闷等等感觉。除此之外，一些脾胃比较虚弱，日常有消化不良的患者应该少吃。

　　孕妇补血养血粥：红枣粥

　　将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。

　　功效：这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。

　　提醒：红枣是一种非常常见的补血食物，但是不能够长期服用，都在患者非常容易出现胀气的情况，并且好身材也会小时。一般情况下，每周的时间吃两三次就可以了，这对于保健身体才是最好的选择。不过还需要注意的是，红枣最好不要和虾皮、葱还有海鲜等等一起服用。

　　孕妇补血养血粥：羊肉枸杞粥

　　羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

　　孕妇补血养血粥：大枣粥

　　大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

　　孕妇补血养血粥：八味养血粥

　　糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。

　　孕妇补血养血粥：人参粥

　　主料：人参3克，粳米100克。

　　制作：先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。早餐空腹食用。治疗贫血有一定作用。

　　孕妇补血养血粥：牛乳粥

　　材料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量。

　　制作：将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。。可辅助防治妊娠贫血。

　　孕妇补血养血粥：猪肝粥

　　此粥含铁丰富，是孕妇补充铁质的良好来源 (猪肝要用水冲洗后泡半个小时,保证其卫生)。芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，黑芝麻炒熟研末，同粳米，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。枸杞粥枸杞子30克，梗米100克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

　　在对孕妇补血粥认识后，这些粥都是女性不错之选，不过根据女性需求不同，在对这些粥选择上也是不一样的，因此女性怀孕期间，在吃粥的时候，一定要正确，而且吃粥后，女性也要简单进行运动，这样避免身体会有消化不良情况。

　　孕妇补血养血粥：鸡汁粥

　　鸡汁适量，大米100克，调味品少许。

　　制法：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，放入沸水锅中，煮至鸡肉熟后，取鸡汁与大米煮粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成，每日1剂，3-5日为1疗程。

　　功效：这一款粥非常开胃，尤其是在夏季孕妇食欲不怎么好的情况下可以恰到好处地补充孕妇所需要的营养，孕妇常食，可辅助防治贫血症。

　　孕妇补血养血粥：菠菜粥

　　原料：新鲜菠菜100克，粳米100克。

　　做法：先将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。

　　功效：孕期缺铁就会导致贫血严重，而菠菜有助于补铁，孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。

孕妇补血鸽子汤的做法

在孕期，补血是每个准妈妈都需要重视的问题。而鸽子汤作为一道营养丰富的补血佳品，备受孕妇们的喜爱。今天，我将为大家介绍一款独特的孕妇补血鸽子汤的做法。

第一，我们需要准备以下材料：鸽子一只、当归10克、红枣10枚、生姜3片、枸杞适量、清水适量。

第一步，将鸽子宰杀洗净备用。然后将当归用清水浸泡片刻，以便激活其药效。

第二步，将准备好的鸽子放入砂锅中，加入足够的清水，煮开后撇去浮沫。然后加入浸泡好的当归、红枣、生姜和适量的枸杞。

第三步，将砂锅转为小火，盖上锅盖慢炖1.5小时。期间，可以适当加入适量的清水，以保持汤的浓稠度。

第四步，待鸽子肉熟烂后，加入适量的盐进行调味，再炖煮10分钟即可。

这款孕妇补血鸽子汤不仅简单易做，而且具有很好的补血效果。鸽子肉富含优质蛋白质，可提供能量和营养；当归是传统的中药材，具有活血调经的作用；红枣则是补血佳品，有助于提高血红蛋白含量。此外，生姜可以温中散寒，枸杞则具有滋阴补肾的功效。

孕妇补血吃什么最好

对于孕妇，补血首先膳食当中要保证合理营养，给充足的含蛋白质丰富的食物，如肉，蛋，奶，豆。其次，要吃含铁丰富同时吸收率高的瘦肉。此外，还可以吃含叶酸和B12丰富的肉类、动物的肝脏，动物肾脏。

孕妇补血的话，我们是有两个方面，一个是缺铁，可引起缺铁性贫血；第二个是缺乏叶酸和B12，可以引起大细胞性贫血；第三个，如果孕妇严重偏食，蛋白质摄入不足的话，由于蛋白质不足，造成血红蛋白形成的原料，蛋白的原料不足的话，也会引起贫血。所以说，我们对于孕妇来说，补血首先我们的膳食当中要保证合理营养，平衡膳食，一定要给足充足的含蛋白质丰富的食物，就是肉，蛋，奶，豆。为了防止缺铁性贫血，我们补血就要吃含铁丰富的，同时吸收率非常高的动物的瘦肉，别如说，牛肉，猪肉，瘦肉，一定是瘦肉，不能说我说牛肉了，大家吃点牛油，猪的肥肉，这样是补不了铁的。另外，还可以吃动物的肝脏，比如说猪肝，它含有丰富的铁元素，还含有丰富的其他的维生素类的东西，可以促进我们铁、血红蛋白的形成，促进红细胞的生成，可预防贫血。第二个，叶酸，B12，叶酸和B12缺乏时可引起大细胞性贫血。所以说，我们要吃一些含叶酸和B12丰富的肉类、动物的肝脏，动物肾脏。还有一些蔬菜类，来保证叶酸B12的摄入，保证营养丰富，也会预防大细胞性的贫血。还有，如果我们摄入含铁丰富的食物，同时含有吃的植酸，含有纤维素过多，也可以影响铁的吸收。

所以说，我们在吃含铁丰富的食物的时候要注意，比如说不要喝大量的茶水，茶水当中有鞣酸，或者是酸类的东西，碱类的东西，可以促进和铁结合，影响铁的吸收。所以说，我们要从几个方面来给孕妇补铁，使能预防缺铁性和缺维生素B12和叶酸引起的两类贫血，大细胞性贫血和缺铁性贫血，也叫小细胞性贫血。

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