绿豆海带冬瓜汤的做法

　　冬瓜包括果肉、瓤和籽,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。你想看看绿豆海带冬瓜汤怎么做好吃吗?接下来学习啦92妈妈育儿网为你分享绿豆海带冬瓜汤的做法。

　　绿豆海带冬瓜汤的做法

　　材料

　　海带丝(用海带结也可以)，绿豆，冬瓜，盐，蘑菇精

　　做法

　　1、海带洗净切段，冬瓜连皮洗净后切块，绿豆洗净待用。

　　2、把所有材料一起放入汤锅中，并加适量水，用中火煮约30分钟后，加盐、蘑菇精调味后即可食用了。

　　番茄橙汁冬瓜的做法

　　1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜;

　　2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器;

　　3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

　　红豆冬瓜粥的做法

　　1.红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜;

　　2.冬瓜去皮，切片，不要太薄加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮;

　　3.熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

　　冬瓜肉丸汤的做法

　　1、将猪里脊肉剁成肉糜，加入鸡蛋清、盐、淀粉，按顺时针方向搅拌均匀;

　　2、冬瓜刨皮去瓤洗净切片;

　　3、锅中烧水，待水有小气泡时，将肉糜用手挤成肉丸放入水中;

　　4、待肉丸漂起之后，捞出放入清水碗中备用;

　　5、锅中加入清水，放入冬瓜片;

　　6、水烧开后，放入汆好的肉丸;

　　7、大火煮开，加入盐、胡椒粉、香油调味即可盛出。

　　煎蛋酥冬瓜的做法

　　1.把新鲜冬瓜清理干净切成条状~放入盐，等10分钟后用纸把表面水份吸干净

　　2.冬瓜上面均匀铺上(吉士粉+淀粉)ps.没有吉士粉可以忽略~把冬瓜放到盘子里上面倒上粉，然后摇晃盘子，让冬瓜均匀挂上粉

　　3.打一个鸡蛋搅匀~把挂好面粉的冬瓜放入鸡蛋液中

　　4.在放入面包屑中，滚一下(摇晃盘子可以均匀滚上面包屑~)

　　5.锅子加热放入油，等5成热放入冬瓜炸，注意火候不要太大，不要总用筷子翻动，等冬瓜表面固定再翻面。注意不要糊了(我用的油之前炸过东西，所以泡沫多了些不要学我~最好多放些油炸的效果比较好~~我比较小气，心疼油阿)

　　6.炸好后用吸油纸去去油，黄瓜点缀~装盘就ok了

　　肉末蒸冬瓜的做法

　　用料：

　　冬瓜250g、猪肉末100g、油、盐、姜、料酒、蚝油、牛肉风味拌酱、生抽、淀粉、小葱适量

　　步骤：

　　1.将冬瓜切成片， 摆放在盘中， 表面撒些盐入底味;

　　2.烧锅开水，将冬瓜放在锅中蒸上八分钟;

　　3.肉馅中加入适量的姜末、蚝油、盐和胡椒粉和料酒， 顺着一个方向搅拌上劲;

　　4.烧热锅，放入适量的油， 下入肉末煸炒;

　　5.肉末翻炒变色后下入牛肉风味拌酱一起翻炒;

　　6.再加入少量的水和生抽，一起煮上两分钟;

　　7.加入水淀粉勾芡熬至浓稠;

　　8.将煮好的肉末连汁浇淋在蒸好的冬瓜上;

　　9.最后撒些小葱末。自家做，当然这肉末酱就浇得多多益善哟。

怀孕可以喝绿豆海带糖水吗

怀孕以后，孕妇是可以喝绿豆海带糖水的。绿豆有助于解毒，清热利尿，还可以解暑，夏天喝比较好，但是尽量不要喝冰冻的绿豆糖水。也可以喝一些海带水，海带具有比较多的微量生素，但是要注意适量。海带具有一些碘，如果过量使用，容易产生不良的影响。

怀孕可以喝绿豆海带糖水吗

孕妇的饮食要注意尽量均衡，有一个丰富的营养结构。另外需要定期去医院进行孕检，观察胎儿的生长发育情况，避免出现异常。孕妇尽量多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸油腻的食物。在怀孕期间，要注意心情调节，不要过于焦虑。

绿豆海带粥——清热解毒利尿

喝粥是一种饮食的方式，很多人都喜欢喝粥，特别是一些老年人和孩子们更喜欢食用粥品，可以起到助消化的作用。粥的种类有很多，绿豆海带粥也是不错的一款可以清热解毒利尿消肿的粥品，来看看它的做法吧。

绿豆海带粥

食疗功效:清热解毒、利尿消肿、化痰软坚、降血压、降血脂

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、碘、锌

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合甲状腺肿大、高血压、冠心病等症患者

绿豆海带粥所需材料

主要食材大米、绿豆、海带、青菜、盐

绿豆海带粥的做法

1大米、绿豆均泡发洗净;海带洗净，切丝;青菜切碎。

2加水将大米、绿豆煮至开花。

3加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。

绿豆海带粥的功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。绿豆海带粥此粥具有清热解毒、利尿消肿、化痰软坚、降压降脂的功效。这样的一道养生的粥品可以有清热解毒祛湿的作用，而且还有降血脂和保护肝脏的功能，对于促进排便排毒养颜也是有好处的呢。

绿豆海带粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，清热解毒利尿消肿降血脂，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

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