产妇健康食谱与做法

　　产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、吃鸡蛋滋补身体的亏虚、在月子里不能吃水果和蔬菜以及火腿，这样有利于长伤口。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇健康食谱与做法的内容，希望大家喜欢。

　　产妇健康食谱▏排骨莲藕汤

　　食材：排骨(200g)，莲藕(150g),盐(1小勺)，火麻油(1小勺)，姜(1小半)

　　步骤：

　　1、将材料准备好、切好清洗干净

　　2、把洗好的排骨放入锅中，倒入水，开火煮至血水出来

　　3、将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入

　　4、将切好的莲藕也放入锅中，加入适量的水，开大火

　　5、水开后，姜准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时

　　6、出锅前，加入适量的盐、两滴火麻油。

　　小贴士：产妇由于肠道蠕动功能减弱，就更容易引起便秘现象，对于这一现象，建议在煮汤的时候，加多两三滴火麻油，火麻油含有亲水亲自，能起到保湿作用，对缓解和预防便秘有一定的效果。

　　产妇健康食谱▏南瓜薏米粥

　　营养师推荐：消炎止痛+降低血压

　　材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根

　　调味料：高汤4杯，盐半小匙

　　做法

　　1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

　　2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

　　3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。

　　产妇健康食谱▏莲藕麦片粥

　　营养师推荐：消除疲劳+增强体力

　　材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克

　　调味料：盐1小匙

　　做法

　　1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

　　2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

　　3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

孕产妇健康管理大全 产后42天健康检查

孕早期1次、孕中期和孕晚期各2次随访管理。

没有助产技术服务资质的基层医疗卫生机构督促孕妇在孕中期、孕晚期前往有资质的机构进行相关随访。

一、孕早期健康管理

孕13周前为孕妇建立《母子健康手册》，并进行第1次产前检查。

①孕妇健康状况评估；

②开展健康教育和指导，告知和督促进行产前筛查和产前诊断；

③填写第1次产前检查服务记录表。

二、孕中期健康管理

进行孕中期（孕16～20周、21～24周各一次）随访管理内容包括

①孕妇健康状况评估；

②开展健康教育和指导，告知和督促进行产前筛查和产前诊断；

③对发现有异常孕妇及时转诊。

三、孕晚期健康管理

进行孕晚期（孕28～36周、37～40周各一次）随访管理。内容包括：

①孕妇健康教育和指导；

②开展孕产妇自我临护方法、促进自然分娩、母乳喂养以及学期并发症、合并症防治指导；

③高危孕妇增加随访次数，必要时及时转诊。

四、产后访视：

乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）在收到分娩医院转来的产妇分娩信息后应于产妇出院后1周内到产妇家中进行产后访视，进行产褥期健康管理，加强母乳喂养和新生儿护理指导，同时进行新生儿访视。

五、产后42天健康检查：

乡镇卫生院、社区卫生服务中心为正常产妇做产后健康检查，异常产妇到原分娩医疗卫生机构检查，进行检查评估、健康指导。

年龄如何影响怀孕？如何在高龄产妇健康怀孕？

　　高龄产妇。老年妊娠。老年初产妇。这些短语都不是特别可爱，但它们都是用来描述30多岁及以后女性怀孕的术语。当然，30多岁和40多岁的女性并不老，但是女性生殖系统的进化使女性在十几岁和二十几岁时生育能力最强，而且随着年龄的增长，生育妊娠变得更加复杂是生物学上的事实。对于35岁及以上的女性来说尤其如此，医学界使用“高龄产妇”一词来表示怀孕或想要怀孕的女性，可能需要考虑与晚年生育相关的风险。

　　年龄如何影响怀孕？

　　一个女人出生时她会产生所有的卵子，这些细胞会随着她身体的其他部分一起老化。到了30多岁的女性，她的卵子变得更加难以受精，并且随着时间的推移，有些卵子会受到损害。这种对受精的抵抗会延迟或阻碍受孕，并且对卵细胞的可能损害会增加可能的出生缺陷率。此外，怀孕会给身体带来压力，晚孕的女性更容易发生高危妊娠。

　　被视为“高龄产妇”的女性可能不会因怀孕而挣扎，这个年龄段的女性仍然绝对有可能健康怀孕。然而，在考虑35岁以后要孩子时，明智的做法是了解以后怀孕的现实，并了解从怀孕前到分娩的整个过程会发生什么。

　　35岁以上女性的生育率

　　女性在20多岁的时候生育能力最强，生育率随着年龄的增长而下降，在30多岁时急剧下降。到35岁时，医生建议尝试怀孕的夫妇允许六个月到一年的时间怀孕。如果在这段时间后仍未怀孕，则可能需要咨询生育专家。

　　年龄以外的许多因素都可能导致不孕症，包括父亲的高龄、医疗条件、精子产生问题或遗传疾病。希望怀孕的人有多种选择，具体取决于不孕症的根本原因。这些选择可能包括生育药物、手术、体外受精(IVF)、卵子或精子捐赠以及受精。

　　不幸的是，生育率随着年龄的增长而继续下降，40岁以后即使采取试管婴儿等措施也很难受孕，因此医生建议寻求怀孕的女性尽早考虑生育治疗。

　　35岁以后的怀孕风险因素

　　35岁或以上的女性更容易出现妊娠并发症，并且高危妊娠的发生率更高。如果女性健康并接受适当的产前护理，许多风险因素可以减少，但随着母亲年龄的增加，风险会继续上升。

　　如何在高龄产妇健康怀孕？

　　对于任何希望拥有健康婴儿的女性来说，在高龄产妇可以做的最好的事情是增加她健康怀孕的机会。定期锻炼、健康饮食、避免烟草制品、非法药物和酒精消费的妇女使自己处于受孕和健康怀孕的最佳位置。

　　建议年龄较大且想要孩子的女性与其护理提供者进行受孕前预约，以便她们更好地了解自己的个人医疗状况以及如何将风险降至最低。医生还建议高龄怀孕的女性认真考虑筛查遗传和染色体异常。

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