鸡胸肉的最大特点在于减脂、增肌，且蛋白质含量高，易被人体吸收。以下是学习啦为你整理的一日鸡胸肉减肥食谱，希望能帮到你。
鸡胸肉减肥食谱：香煎鸡胸
所需食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油
做法：
1)在鸡胸肉表面均匀的撒上一些盐和胡椒粉，腌制一会;
2)蒜切末，调入两勺橄榄油和一勺蜂蜜，做成酱汁;
3)鸡胸肉用酱汁腌制，覆盖保鲜膜，冷藏一晚;
4)不粘锅中油少许，放入鸡胸肉入锅煎，小火慢煎，大约10分钟就完成了!
鸡胸肉减肥食谱：彩椒鸡丁
所需食材：鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、糖
做法：
1)生抽、醋、糖混合调成汁;
2)鸡胸、彩椒切块，与番茄酱混合、抓匀;
3)锅中热油，放入干辣椒和花椒....
最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法，据说不但可以在3天内瘦5斤，还能清肠排毒去油脂。以下是学习啦为你整理的一日果蔬汁减肥食谱，希望能帮到你。
早上
6:00 小麦草原汁+柳丁汁
8:00 冬瓜利尿汤
9:30 净血蔬果汁
小麦草原汁30~50c.c.
材料：小麦草70g
作法：将新鲜的小麦草用清水洗净之后，再用冷开水洗过，再用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：可降火消炎杀菌，及增强抵抗力。
柳丁汁50c.c.
材料：柳丁1颗
作法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约50c.c.即可。
功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。
冬瓜利尿汤150~300c.c.
材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g
作法：先将冬瓜籽挖出，再将冬瓜切块后放入....
孩子已经四岁了，那么每天小孩都应该吃点什么呢?下面是92妈妈育儿网准备了四岁宝宝的一日食谱，希望对你有用。
4岁宝宝一日食谱介绍
早餐：
什锦蔬菜沙拉(成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等)
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
中餐：
莲肉烩鸭丁(营养成分：蛋白质、铁、锌、钙等)
原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
制法：
1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。
2、莲....
产妇应该吃什么呢?产妇的营养要如何保证呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的产妇一日食谱内容，希望对你有用。
产妇一日食谱做法一
通草猪脚汤
材料
猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐
做法
1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。
3、放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。
4、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。
产妇一日食谱做法二
红豆花生莲子银耳羹
材料
红豆 花生 银耳 莲子 银耳 黄冰糖
做法
1 准备好原材料;
2. 银耳冷水泡软后撕成小片备用;
3. 红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小....
2岁的宝宝的胃的容量只有200毫升左右，这个时候宝宝还不能只吃三餐，在这三餐中一定要给宝宝补上1-2餐，这样才会满足宝宝的营养需求，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁半宝宝一日食谱安排的内容，希望大家喜欢。
2岁半宝宝一日食谱一
8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10：00 饼干3~4片，酸奶50克
12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1块
18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗
21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升
2岁半宝宝一日食谱二
8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗
10：00 酸奶50毫升，小点心1块
12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗
15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿....
一日健身食谱的做法有哪些？如今都市里常泡在健身房里的人已经越来越多，当健身训练成为常态，饮食方式也会随之改变。那么健身期间应该吃些什么食物比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于一日健身食谱做法，一起来看看怎么做吧!
一日健身食谱做法一
瘦肉粥
材料
东北珍珠米(颗粒比较圆的)小半碗、猪瘦肉末80克、皮蛋一个、姜、葱、香菜各适量。
做法
1、先将米洗一遍，然后浸泡，我让浸泡了4小时;
2、锅内放水，我放了5碗，冷水放肉末、姜粒，肉末放的时候，要用手捏散;
3、水开放泡好的米。锅再开后，关中小火，直到米粒软烂;
4、放入切成粒的皮蛋，放盐调料;
5、放葱花、香菜关火。
一日健身食谱做法二
炒土豆丝
材料
....
一日之计在于晨，宝宝早餐吃些什么比较好?为了孩子的健康成长发育，早餐营养必不可少。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁宝宝早餐食谱大全与做法的内容，希望大家喜欢。
2岁宝宝早餐食谱▏五谷豆浆
材料：小红豆10g、黄豆10g、黑豆10g、大红豆10g、青豆10g
工具：豆浆机
作法：
1、准备好几种豆子。
2、用水浸泡几小时待完全泡发。
3、用高压锅煮10分钟左右。
4、料理机里加适量水和豆子打磨至变成糊状，喜欢冰的加冷水，喜欢热的加热水。
5、最后用挤花笔画花装点。
2岁宝宝早餐食谱▏银丝花卷
原料：中筋面粉250g,酵母3g,细砂糖15g,食用油5g，水135g，胡萝卜末适量
做法：
1、将中筋面粉，酵母，细砂糖，水混合，揉成光滑的面团。
”一年之计在于春，一日之计在于晨“一顿营养美味的早餐为身体提供充足的能量，尤其对处于生长发育期的孩子们来说，搭配合理、营养全面的早餐显得尤为重要。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁小孩早餐食谱及做法的内容，希望大家喜欢。
7岁小孩早餐食谱▏酸菜排骨面
材料：长寿面2个，酸菜半棵，排骨几块，蒜头1瓣，胡萝卜几片，生菜1棵
调料：油、盐、白糖适量
做法：
1、排骨事先已经腌好，酸菜、生菜清洗干净后，酸菜切碎，蒜头拍扁
2、热油锅，爆香蒜头，放下排骨煎两面金黄
3、加入胡萝卜片、酸菜爆炒2分钟，加入没过材料1/3的清水焖煮5分钟，放点白糖、放点盐调味
4、另外取一锅，水开后放进面条煮5分钟，加一点油、盐，放生菜进去焯至生菜变绿色
5、放一点点鸡精调....
”一年之计在于春，一日之计在于晨“一顿营养美味的早餐为身体提供充足的能量，尤其对处于生长发育期的孩子们来说，搭配合理、营养全面的早餐显得尤为重要。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁孩子长个早餐食谱的内容，希望大家喜欢。
7岁孩子长个早餐食谱▏瑶柱白果粥
材料：大米半杯，瑶柱10粒，白果15粒，油、盐各1小勺
做法：
1、大米洗干净后，用油、盐腌10分钟(有时间的话可以腌30分钟就更好了)
2、白果用刀背轻轻拍开，去壳，锅里烧水不用盖盖子煮5分钟，趁热去掉褐色的那层衣
3、瑶柱洗干净后用温水泡着
4、用电饭锅烧开水后，放进米、白果、瑶柱(连浸泡的水)同煮，调到煮饭档煮开以后，转到煮粥档，煮50分钟就可以了
7岁孩子长个早餐食谱▏鸡蛋煎饼
材料：....
”一年之计在于春，一日之计在于晨“一顿营养美味的早餐为身体提供充足的能量，尤其对处于生长发育期的孩子们来说，搭配合理、营养全面的早餐显得尤为重要。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐7岁孩子早餐食谱的内容，希望大家喜欢。
7岁孩子早餐食谱▏香蕉面包卷
材料：切片面包三片，鸡蛋1个，香蕉1个，花生酱和芝麻适量
做法：
1、面包切去硬边，鸡蛋打散成蛋液
2、在面包片中间涂上花生酱
3、香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就可以)，其中一边涂上蛋液，可以更好地封口
4、用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口
5、每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻
6、油烧至5成热，放进面包卷，中火炸至金黄(大约3分钟)
7、捞起沥油
8、再放在厨房纸....
